ну как, а? я вот не на голодной сижу, а на очень даже свободной, ито хожу голодная как зверь! рано, конечно подводить итоги, еще 4 дня осталось, но чувствую я...после кааак забабахаю пир на весь мир...и к чему тогда эти усилия? где вы берете силу воли и мотивацию? ведь когда я испытываю голод, мне уже все параллельно и никакие установки не действуют и все причины кажутся несущественными. так как же девочки выдерживают месяцы и даже годы диет? может мне уже к психологу или гипнотерапевту?
ну как, а? я вот не на голодной сижу, а на очень даже свободной, ито хожу голодная как зверь! рано, конечно подводить итоги, еще 4 дня осталось, но чувствую я...после кааак забабахаю пир на весь мир...и к чему тогда эти усилия? где вы берете силу воли и мотивацию? ведь когда я испытываю голод, мне уже все параллельно и никакие установки не действуют и все причины кажутся несущественными...
Читать полностью
семидневная жиросжигающая диета, там достаточно широкий выбор позволенных продуктов, в отличие от всяких кефирных и яблочных и иже с ними, я считаю, это очень "свободная диета"
вот поэтому и выбрала семидневную, знаю что долго не продержусь, пугают меня длительные такие заплывы вы молодец, что настроились, главное вера в себя, раз она есть, все сможете, удачи
Тоже послушаю, что скажут леди с железной волей.
Только мне кажется, что подобные жёсткие диеты действуют недолго, после них обязательно срыв,
да никто и не признается в этом.
Когда есть достаточная, сильная мотивация - тогда и сила воли появляется. Всё просто
Кстати, а что же вы такое едите что вам так голодно? Неужто листик салата со стаканом кефира
очень долго здесь описывать мою историю, она вся у меня в дневнике, да и тема не об этом. насчет ккал, нет, не знаю, не занималась подсчетом пока ни разу, в двух словах: худею впервые, с диетами и прочими методами не знакома, осваиваюсь пока, задаю вопросы, читаю ответы, делаю выводы
Жиросжигающая диета
Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый
выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях.
В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации
инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потреи веса.
Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность потерять до 5 килограммов веса, в
зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей.
Обязательные условия:
1. Много жидкости – до 3-х литров в сутки;
2. Завтракать рекомендуется не позднее, чем спустя 2 часа после подъёма;
3. Пищу принимать следует 4 раза в день: 6-9 часов утра – завтрак, 11-14 часов дня – обед, 15-16 часов –
полдник, 17-20 часов – ужин.
вот примерный список белков
- 2 яйца в любом виде;
- 100 граммов творога пониженной жирности;
- 120 мл молока пониженной жирнос
ти, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого
другого белкового продукта из этого списка.
- 110 граммов нежирной ветчины или любого нежирного, нежареного мяса.
- 170 граммов трески или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 60 граммов нежирного сыра.
- 30 граммов любых орехов.
есть еще список овощи и фрукты, углеводы. я ответила на ваш вопрос?
всех заинтересовал вопрос что же я ем? и никто не поделился, кто как борется с чувством непрошенного голода видимо я одна придерживаясь диеты ощущаю дискомфорт и хочу есть
Я могу поделиться, но Вам мой способ не подойдет. Если нужно по какой-то причине съесть мало - ем куриную грудку или нежирный творог или пару яиц. Короче, что-то не особо объемное и белковое. Но, я так смотрю, в Вашем рационе это и так есть, а хочется еще.
У Вас еще может быть такая штука. Если еда для Вас невкусная, ощущение насыщения может не происходить. У меня такое было, когда я сидела на вегетарианской диете - могла есть килограммами и была постоянно голодная. Возможно, вопрос в том, чтобы приготовить то же самое иначе, со специями?
Только мне кажется, что подобные жёсткие диеты действуют недолго, после них обязательно срыв,
да никто и не признается в этом.
Кстати, а что же вы такое едите что вам так голодно? Неужто листик салата со стаканом кефира
Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый
выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях.
В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации
инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потреи веса.
Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность потерять до 5 килограммов веса, в
зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей.
Обязательные условия:
1. Много жидкости – до 3-х литров в сутки;
2. Завтракать рекомендуется не позднее, чем спустя 2 часа после подъёма;
3. Пищу принимать следует 4 раза в день: 6-9 часов утра – завтрак, 11-14 часов дня – обед, 15-16 часов –
полдник, 17-20 часов – ужин.
- 2 яйца в любом виде;
- 100 граммов творога пониженной жирности;
- 120 мл молока пониженной жирнос
ти, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого
другого белкового продукта из этого списка.
- 110 граммов нежирной ветчины или любого нежирного, нежареного мяса.
- 170 граммов трески или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 60 граммов нежирного сыра.
- 30 граммов любых орехов.
есть еще список овощи и фрукты, углеводы. я ответила на ваш вопрос?
щас на дюкане. там нет ограничений количества пищи.
У Вас еще может быть такая штука. Если еда для Вас невкусная, ощущение насыщения может не происходить. У меня такое было, когда я сидела на вегетарианской диете - могла есть килограммами и была постоянно голодная. Возможно, вопрос в том, чтобы приготовить то же самое иначе, со специями?