я борюсь со своей пищевой зависимостью
Читаю книгу "Гудбай, диета", огромное спасибо автору за труд
Если честно не верила и долго собиралась начать чтение, но как-то меня зацепило, прям так написано, как будто мои мысли кто-то читает и излагает.
Оказывается любить себя очень и очень непросто
книгу стараюсь читать как рекомендует автор с выполнением всех заданий и экспериментов.
Девченки с которыми мы паралельно избавляемся от пищевой зависимости, пишут, что едят все им хочется и перечисляют множество продуктов и блюд, у меня с этим проблема, уже который день спрашиваю себя чего я хочу, какое блюдо у меня любимое и никакого ответа не нахожу. Листаю страницы кулинарных сайтов с картинками и ни на что нет слюноотделения
Или диетчица намертво засела у меня в голове или мне действительно надо дождаться чувства голода на 1 балл "я в состоянии голодного обморока". Наверное в моей голове столько запретов, что даже разрешение есть все что хочется, воспринимается ею, как чья-та злая шутка
Вторая проблема: список того что может мне доставить удовольствие, кроме еды конечно. И если с материальными удовольствиями более или менее понятно, то с нематериальными как-то ничего на ум не приходит, привычка любить себя и баловать отсутствует.
Так что у меня к вам просьба, девочки - пишите в коментариях свою любимую еду, которую вы себе запрещаете, потому что на ней толстеют
а еще подумайте, какое удовльствие вы можете доставить себе прямо сейчас, вот сию минуту
а это вам работа моей малышки, для вдохновения
Всем хорошей недели
Я ооочень люблю ЧИПСЫ, пиццу, пасту и сууууши!!!!!!!!
По поводу удовольствий!
Вот если бы сейчас я отпросилась домой - была бы очень довольна, тк весь день болит живот, ну и совсем работать не хочется сегодня!
Можно заказать какой-нибудь красивый купальник к зимнему отпуску или игрушку домашнему животному! Или пойти и поискать спец. предложения авиакомпаний(мне поднимают настроение скидки хорошие), люблю сделать маникюр и накрасить ногти, пока начальник на обеде, чтобы дома не заниматься этим!
Люблю сварить себе чашку аромаьного кофе в офисе, налить её в красивую кружку и смаковать
Люблю скачать какое-нибудь ироническое чтиво и почитать, пока есть время на работке!
Или изучить все бесплатные скидочные купоны, распечатать их и разложить по папочкам, чтобы были!!
Я вообще люблю себя развлекать на работе, иначе совсем скучно будет!
Солярий на обеде меня тоже радует)
Как-то так...
как раз на ужин планировала приготовить макароны, а теперь думаю сделать пасту
Удовольствие сию минуту: пообниматься с дочкой, с собакой-кошками-крысами, заняться творчеством, послушать музыку, полежать в ванной, посмотреть на фотографии мох хотелок.
Но. иногда случаются заскоки в голове и хочется того, что я написала.
И хочется её на 9 баллов.
Я путем самокопания выяснила, что желанием сьесть продукты из этого списка подпитываются моим желанием протестовать.
Вот и сегодня так чипсов захотелось,хоть убивай. я поразмышляла и поняла, что на тот момент не хотела быть дома и выявлять и решать бытовые дела. Оделись и пошли с дочкой гулять- чипсов не купила,т.к. расхотела.
Очень хорошо, что Вы ищите путь к себе, к своим желаниям, начинаете уважать и любить себя. Не все сразу приходит. Вы сейчас послушаете, что девушки делаю для расслабления и получения удовольствия, и найдете что-то свое
Мне нравится включать RELAX FM и рисовать(правда, я не умею совсем), или танцевать под музыку (это вообще не умею =). Но меня же никто не видит, а я так расслабляюсь. А еще мне нравится просто по улицам гулять. Ну, и чтение. О, я могу сесть за книгу в обед, а очнуться только вечером) Нравится писать списки (дел, покупок, подарков-скоро Новый год!). А потом в магазине выбирать подарочки=)
Насчёт ваших желаний всё грустно..это, конечно же, внутренняя зажатость..
Мне даже грустно, что вы спрашиваете других, кто что любит..это путь не к себе, а ориентация на мнение других..
Диетчица будет сидеть в голове, пока вы не разрешите себе ВСЁ. Если разрешения нет, ни о каком интуитивном питании речи быть не может..
Тут в чьём-то дневнике меня улыбнула фраза: я сейчас на интуитивном питании и соблюдаю ПП..это как быть немножко беременной - невозможно..
Нет никакого ПП на интуитивном питании: есть хочется и не хочется..
Что-то мне в этой книге показалось тогда спорным..вот что-не помню
Удовольствия: читать много. Запоем. Жаль нет времени. Ванна с ароматной пенной, массаж, косметолог (массаж лица)
Книгу начала читать. Пока не пойму как я к ней отношусь.
у меня так бывает очень часто. Даже слишком часто. Но что-то все ж не так, пытаюсь разобраться
И мне бы,пжлст.
с непищевым баловством у меня тоже не очень, я люблю в интернете посидеть, люблю чтобы мне массаж антицеллюлитный, сделал муж. а что ещё даже не знаю. люблю с подружками посидеть,но это опять же пиво и еда
сейчас сижу и мозгами хочу чая с зефиром, потому что привыкла в это время перекусывать, после обеда прошло 4 часа,чувства голода нет совсем
собственно эта книга,всё равно заставляет задуматься,потому что едим мы действительно машинально,часто не замечая что складываем в рот( расскажу одну историю.которая отучила меня есть во время чтения,я тогда ещё была тощая как глистик.но всё равно любила кушать за книжкой, и вот я намазала себе бутер маслом,налила чаю, сижу.читаю,прихлёбываю. кусаю бутер, с очередным укусом чувствую что мягкое масло совсем с другой стороны,почти как по матроскину.правильный бутерброд,маслом внизу.правда что то ещё и хрустнуло под передними зубами, отрываю взгляд от книжки,переворачиваю бутер и вижу перекушеного пополам таракана,который в предсмертных судорогах сучит лапками.больше я никогда не ела с книжкой)
Мне кажется, на эту тему лучшая книжка из переведенных на русский - Р. Шварц "Диеты не работают". Собственно, "Гудбай, диета" оттуда слизана во многом.
Была у мамы в гостях, решила что день у меня - фиолетовый..всё одно, пост на носу
И, просто как повар, приучила себя ощущать вкус с одного укуса...потом сколько раз не кусай, сколько не жуй - вкус то все одно не измениться...потому если мне и хочется чего то - запретного! - я откусываю, пробую на вкус..и успокаиваюсь...
Только одно меня остановить не может - раки!!! Вареные в пиве с семенами укропа...тут я себя не удержу - буду лопать, пока не кончаться
Но это же не каждый день...а очень редко бывает..потому я прощаю себе эту маленькую слабость
А по поводу других удовольствий, я спец. Я очень люблю все трогать, поэтому мои самые большие удовольствия связаны с тактильными ощущениями: ванна с пеной, но не просто лежать, а запускать пальцы в эту пену, размазывать ее по плечам, чувствуя пузырики и кожей рук, и плеч. Люблю месить тесто, любое, люблю. чувствовать фактуру руками. Люблю рисовать пальцами. Люблю, когда рисуют на мне, могу сама устраивать себе боевую раскраску - наслаждаясь ощущениями карандаша или помады на носу, щеках, лбу (конечно, лучше всего такое делать наедине с собой, но кто не спрятался - я не виновата
Мозги при нужном подходе прочищает прилично. Но тут тоже придется себя повоспитывать
не понравилось - и ладно)
кому-то понравилось, кому-то помогло, кто-то вынес для себя что-то новое... как минимум, человек постарался вынести свой опыт
Рассказываю: плагиат - это воровство. Воровать плохо. Вопросы?
я же лично вам еще комментов 10 назад все сказала
а вы меня буквально умоляете продолжить беседу
А сказать вам НЕЧЕГО, вот и все дела.
нравится - делайте)
удачи!
Сейчас мне бы доставила удовольствие именно еда! Мясная!!!! Но я почистила зубы и есть уже ничего не буду!
Дочка рисует замечательно.
по этой работе у нее лучшая оценка в группе