Минтай с апельсинами... На 100 грамм: белка 11,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 61,7 ккал

Минтай с апельсинами... На 100 грамм: белка 11,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 61,7 ккал Ингредиенты:
1)Филе минтая 500 гр., белка 79,5 гр., жира 4,5 гр., 360 ккал
2)Апельсин 150 гр., белка 1,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 16,2 гр., 72 ккал
3)Соль, перец, сушеная зелень - по вкусу.

Приготовление:

Филе минтая помыть и разрезать на кусочки по 5 см. Апельсин почистить и нарезать кружочками. На фольгу уложить минтай и сверху кружочки апельсина, посыпать солью и перцем. Запекать в течение 20 минут при температуре 180-190 градусов.

Приятного аппетита!
Рейтинг:  +6
Язвочка
2 декабря 2013 года 5 424 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Минтай с апельсинами... На 100 грамм: белка 11,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 61,7 ккал
  Ингредиенты:
1)Филе минтая 500 гр., белка 79,5 гр., жира 4,5 гр., 360 ккал
2)Апельсин 150 гр., белка 1,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 16,2 гр., 72 ккал
3)Соль, перец, сушеная зелень - по вкусу.
Приготовление:
Филе минтая помыть и разрезать на кусочки по 5 см. Апельсин почистить и нарезать кружочками. На фольгу уложить минтай и сверху кружочки апельсина, посыпать солью и перцем... Читать полностью
 


Дневник Язвочка:



Комментарии:

2 декабря 2013 года
0
я сегодня минтай ела и чего то он мне невкусным показался, пойду куплю горбушу и лимон

2 декабря 2013 года
0
Так еще не пробовала. Спасибо за рецепт. Необычно. Приготовлю обчзательно.

2 декабря 2013 года
0
Вот здорово! Готовишь нарезанный минтай, а в тарелке появляется целое филе речной форели. Сказка!

2 декабря 2013 года
0
Вот спасибо ,у меня как раз рыбка размораживается,да и апельсин в доме найдётся


Оставить свой комментарий
B i "