Минтай с апельсинами... На 100 грамм: белка 11,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 61,7 ккал

Ингредиенты:
1)Филе минтая 500 гр., белка 79,5 гр., жира 4,5 гр., 360 ккал
2)Апельсин 150 гр., белка 1,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 16,2 гр., 72 ккал
3)Соль, перец, сушеная зелень - по вкусу.

Приготовление:

Филе минтая помыть и разрезать на кусочки по 5 см. Апельсин почистить и нарезать кружочками. На фольгу уложить минтай и сверху кружочки апельсина, посыпать солью и перцем. Запекать в течение 20 минут при температуре 180-190 градусов.

Приятного аппетита!