Понедельник, 2 декабря, пищевой дневник

Вес 66,3
Книгу прочитала, начала читать Шварца "Диеты не работаю", полное ощущение "дежа вю" понимаю, что у Ольги книга слизана, но ее мне читать понравилось больше
По рекомендации из книги начинаю ведение пищевого дневника, чтобы оценить свой рацион и понять свои мысли и мотивы.
Выходные прошли в спокойном размеряном ритме, если не считать, что Ксюша застряла в лифте и пришлось пережить несколько неприятных минут.
Как обычно в выходные много готовила, но так как я знала, что есть могу все, готовка сопровождалась танцами и пением муж вообще подумала, что я радуюсь его отъезду Ела по голоду всего 3 раза в день и яблоко. Очень удивила мужа "7 часов, а ты ешь "
в результате за выходные слетело 100г, что абсолютно мне не свойственно, а если учесть период овуляции и у меня всегда в это время +1кг, то я могу себе

Опытным путем установлено, что завтракать я хочу не раньше 8 часов, в будни в это время я на работе и там самая движуха, так, что раньше не разложишься и нормально не поешь но все равно рештла пробовать.
Понедельник утро у меня обычно в напряге, потому что я собираю мужа на неделю, поэтому даже воды не попила, но через полчаса после пробуждения мой организм напомнил мне об этом сухостью во рту, выпила стакан воды и приняла витаминку.

Готовила печенку откусила кусочек, чтобы попробовать, оценила, но глотать не захотела, чем порадовала свою собаку соблазнилась на подливку оставшуюся после жарки, помакала хлебушком. До выхода из дома завтракать так и не захотела, выпила кофе и все.

На работе, как и обычно по понедельникам, повалили все директора, надумавшие за выходные всякой галиматьи , когда я ощутила приступ голода на часах было 11, оставался час до обеденного перерыва, но терпеть было не возможно и я съела творожный десерт "Венский завтрак Клубника с шоколадом", было очень вкусно, одним стаканчиком наелась.

К обеду поняла, что есть не хочу ни разу, предупредила коллегу, что буду обедать позже и пошла гулять, по дороге купила пряжу, искала баночку для мелкой вермишели, но ничего, чтобы мне понравилось не нашла.

Вернулась с прогулки и поняла, что теперь я с удовольствием покушаю.
Мой обед: капуста тушеная с шампиньонами, 2 ложки риса и жареная свиная печенка

на случай если проголодаюсь до конца рабочего дня был грейпфрут, но не понадобился.

Дома меня ждал неприятный сюрприз - у нас сильный ветер и кто-то (не будем показывать пальцем ) плохо закрыл окно и оно открылось, в доме жуткий дубак, а так как на работе тоже не жара сразу же появилось желание съесть гору еды, чтобы согреться

Но я помню, что еда нужна, чтобы утолить голод, поэтому быстренько натянула на себя тепленькую одежду, носки и собралась ужинать

на ужин у меня были тефтельки и тушеная капуста, захотелось все это залить сметанкой и скушать с белым хлебом, было вкусно, но организм явно не удовлетворился, я понимаю, что холод не давал сильно расслабиться, но в течении часа я съела еще сырое куриное яйцо, один маленький рогалик с шоколадом и один пряник и выпила 3 большие чашки зеленого чая, а через 2 часа еще тарелочку каши.

Зная себя могу точно сказать, что еды на сегодня больше не будет, значит эта страничка дневника может быть закончена и опубликована