Дела диетные.

Вот объясните мне, как, ну как так можно за день набрать 800г? Вчера весила 68,8, сегодня уже 69,5. Хотя я знаю как. Можно весь день без перерыва хомячить сладкое и жирное, заедая мучным. Хотя раньше бы, до диеты, такой ударный режим вообще не дал бы мне никакого привеса при условии, что я бы так питалась всего лишь в течение дня.

Так вот, если вы думаете, что вчера я делала все выше перечисленное - вовсе нет. Питалась как всегда. Только на один прием пищи съела тарелку супа с кусочком зернового хлеба и соленой рыбкой и вечером выпила пару стаканов сока. Поэтому, собственно, вопрос: какими судьбами ко мне пришел лишний кусок веса размером почти в килограмм? о_О

А между тем, если честно, я сейчас косячу по диете, потому что достала она меня основательно. =) Нужно есть раз в 2,5-3 часа. У меня много интересных дел в жизни. Я забываю следить за временем. Таймеры на еду считаю крайним случаем. Вот если уж совсем припрет. Нужно есть по 250г еды за один прием пищи. У весов села батарейка и я как бунтарь ее не меняю! Подозреваю, что часто ем меньше, чем нужно.

Рыба - минимум два раза в неделю, красное мясо раз в неделю, курица два раза. Два раза в день белки. 4 чайных ложки оливкового масла в день. Тоже часто предпочитаю заниматься более интересными проектами, а не заморачиваться постоянно на еду. Опять же, регулярно упускаю то количество приемов пищи с белком, то овощи, то масло.

Видимо, поэтому, организм кидается на каждую доступную калорию. Вот и получается, что, поскольку я не фанат (ооочень мягко говоря) жестких систем, даже такая разумная и продуманная как эта, надоедает мне хуже горькой редьки уже через некоторое время после того, как я удовлетворю свою страсть к экспериментам, наготовлю кучу вкусняшек, найду 100 способов наслаждаться жизнью и т.д.

Чтобы система надоела мне как можно быстрее, в ней должно быть много четких измеримых рекомендаций, за которыми ежедневно нужно следить. Чем больше, тем лучше. Все, что выше 3-4 точек контроля ежедневно - уже перебор. А здесь посчитаем: Вода 2,5 литра (это не разовое действие, так что даже не знаю, как считать. 8 стаканов в день? Ну ладно, буду гуманной, приму за 2 единицы контроля.), воду предписывается пить за 10-15 мин до еды и через час после - 2 ед-цы, как минимум. масло 4 ч.л - 1 единица контроля, салаты из свежих овощей дважды в день - 1 единица, еда через каждые 2,5 ч. (здесь я бы поставила 5 единиц по количеству приемов пищи, но ладно, уменьшу до двух.), еда по 250г. - 1 ед-ца. неудобно, но можно контролировать. Высокобелковые продукты дважды в день - 1 ед.к., общее количество приемов рыбы/мяса в неделю - все 2, если быть гуманной. Отруби еще есть надо, но с ними все в порядке, совершенно не напрягают.

Итого считаем: эта диета тянет на 11 единиц контроля по самым скромным прикидкам! Так что, ничего удивительного, что я неимоверно задолбалась с ней. Тем не менее, я на ней уже 10 недель. По-моему, это очень крутой результат для такой любительницы свободы, как я! По килограммам - 5,2, если мерить по сегодняшнему результату. по вчерашнему было около 6-ти.

Что-то мне уже пора решать с этой диетой. То ли возвращаться к ней в полном объеме, строго следя за безукоснительным выполнением всех правил (я только часть из них перечислила, там еще есть ряд пунктов и по питанию, и по физической нагрузке), то ли искать удобный мне вариант. Если искать вариант, то сначала нужно очень бережно вывести организм из стресса. в который я его загнала недособлюдением своей диеты.

Эх, а ведь были же хорошие времена, когда я самостоятельно постройнела на 20кг! Начинала с гораздо большей весовой планки, чем сейчас. Килограммы скидывала неспешно, по две штуки за месяц. Ела все, что захочу. Даже сладкое и мучное спокойно себе позволяла. Просто следила краешком глаза за временем приема пищи и порциями. Потом, когда на 20 кг похудела, вес держался около 4-5 лет.