2 -го января 2014 г. было ровно два месяца, как я встала на "путь истинный" в борьбе с лишними кг.
Сначала немного о себе.
Мне 37 лет, рост 162, вес начальный 112 кг. В данный момент нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Вес такой набрала за последние 11 лет с 50-ти кг. Неудачная беременность (потеря ребенка на большом сроке). Гармональный сбой. Сидячая работа. Никогда не заедала стрессы едой. Никогда не ломилась ночью к холодильнику. Я из тех, кто в период стрессов или проблем теряет аппетит окончательно. Т.е. моя проблема веса не в том, что я много ела или в неположенное время. Моя проблема в том, что я практически ничего не ела, могла прожить день на сладком кофе (на работе) или зеленом чае с шоколадкой. Вечером, дома, могла поесть бутерброды вместо приготовленной еды. На диетах никогда не сидела. В силу того, что чувствовала себя комфортно. Да и супруг никогда меня не упрекнул в лишних кг, а наоборот, все его поступки и слова доказывали, что для него я самая обаятельная и привлекательная. Он любитель пышных форм. Да и коллеги- мужчины и мужчины "вообще" никогда не обделяли меня вниманием и не скупились на комплименты. Но прибавка в весе 20-ти последних кг. за последние 2,5 года (беременность, потом период восстановления- ребенок появился на свет благодаря операции) меня саму ОЧЕНЬ "смущают", вот и решилась.
Как-то так...
Главная мотивация данного решения это конечно-же здоровье. Ведь не для кого не секрет, что с таким весом, если еще пока нет особых болячек, то очень скоро они появятся. Именно это сподвигло меня заняться собой вплотную. Хочется быть здоровой, активной и просто красивой мамой для своего подрастающего сына.
Теперь о главном. Результат двух месяцев. Сразу оговорюсь, что спорта у меня нет. Во-первых: лень, во-вторых: тоже лень, а в-третьих: маленький ребенок сейчас заменяет любой спорт
А дальше будет видно.
вес -16 кг
ОГ -12 см
ОТ -12 см
ОБ -11 см
В том числе, чисто результат второго месяца:
вес -3 кг
ОГ -6 см
ОТ -6 см
ОБ -4 см
2 -го января 2014 г. было ровно два месяца, как я встала на "путь истинный" в борьбе с лишними кг.
Удачи Вам
Похоже, что я говорю не подумав?
Я когда себя "насиловала" бОльшими порциями, худелось лучше. Как только стала кушать меньше, потому что мне так комфортнее, а то у меня было ощущение, что я все время "жру", даже не успевала проголодаться- результаты ухудшились, как показывает практика.
А фрукты это отдельный прием пищи. Вы наверное подумали, что все вышеперечисленное это один прием?
На счет всего остального, пока воздержусь комментировать
Диета Дружбы)))
Диета Дружбы. Отказ от соли. Вода не менее 2,5 л.за 15-20 минут до еды, и не ранее чем через 40-60 минут после. Не смешивать животный и растительные жиры. Кушать не меньше 4-х раз. Последний прием пищи не позже 18.00 (не менее чем за 4 часа до сна). Режим сна (который я последнее время нарушаю
А у меня вопрос: совсем без соли? или чуть-чуть присаливаете?
Совсем. Для меня это было не сложно.