Понедельник - итоги за неделю

Приветики, красотки!!!
Как дела? Как погодка?

За окном земля укуталась своим пушистым снежным одеяльцем, лужи покрылись тонким льдом, небольшой морозец щиплет нос и щёки...
Девчонки, неужели зима и к нам пришла???

Я даже на радостях забыла взвеситься на тощак - пришлось взвеситься уже на полный желудок . Но и то весы меня совсем не огорчили.
Вес 64,0 кг (минус 1 кг за неделю)
ОПГ 74 см (без изменений)
ОТ 71,5 см (без изменений)
ОЖ 86 см (без изменений)
ОБ 100 см (без изменений)
Обхват бедра 58,5 см (минус 0, 5 см)
Обхват ноги чуть выше колена 46 см (минус 1 см)

Да... результаты, конено, не такие какие могли бы быть. А всё мои зажоры на ночь. Ни как не могу с ними покончить. Как-то продержалась неделю и опять пошло поехало. Всё бы ничего, если бы это было что-то полезное - фруктик там или творожок и т.п. Так этого мне неззя У крошки аллергия и ассортимент моей еды совсем небольшой. Так я нашла же себе "отдушину" - вот она


А ещё могут быть сухарики или сушки с чаем

С планами на неделю можно сказать, что справилась - ну почти
Маска для лица гелевая увлажняющая с экстрактом белого чая Орифлейм.
Скрабик для лица: один раз скраб для лица "Оптимальное очищение", второй раз очищающий скраб essentials



Потом тонизирование и увлажнение - тоже средствами Орифлейм. Ну люблю я именно вот эти средства ухода

Кремик ддля лица очень нравится - очень хорошо впитывается, отлично увлажняет кожу и не остаётся жирного блеска. А кожа такая классная после него - гладенькая, мягенькая, как у ребёночка

2 раза в неделю маска для волос - GARNIER Fructis укрепляющая маска глубокое питание, стойкий цвет, для окрашенных волос.

Запах потрясный

Еждневный уход за руками - увлажнени кожи рук кремиками

Когда была беременная купила себе в роддом кремик с дозатором "Белита" питательный на маслах макадамии и лесного ореха и полюбила его. Очень приятный и нежный запах, легко впитывается и удобно использовать. Пользуюсь им теперь постоянно в течении дня, так как у меня проблемки с кожей на руках - очень сильно сохнет после мытья рук в воде.
На ночь использую второй кремик - ну и ванючька, но зато эффективная ванючька. И отделно в подушечки на пальцах втираю Борофреш.

Кофейный скабик был 2 раза. Массаж бёдер, ягодиц и боков - 5 раз.
Для массажа использую кремик Эйвон

Кремик "Витэкс" просто для увлажнения кожи тела.

Репейные масочки для ресниц - пропустила только один день.
Прогулки на свежем воздухе - один день погода была не очень хорошая и мы решили побыть дома.
Питание... питание - что могу сказать... оставляет желать лучшего Зажоры на ночь посещали часто. Срочно нужно с этим что-то делать. Обещаю что на этой неделе исправлюсь. Больше ни каких печенюшек вечером.

Что ещё...
Целую неделю ходила 1 милю с Лесли. Иногда одна, иногда вместе с сынишкой, а иногда и с Иришкой на руках. Доча была в восторге от таких маминых занятий.
Один раз даже удалось покрутить обруч 5 минут.
В четверг и субботу делала упражнения на пресс и косые мышцы, наклоны вперёд с гантелями а также немного растяжечки.

Планы на неделю:
1. Уход за ручками, лицом, волосами.
2. Лессли 2 мили через день (начиная с сегоднешнего дня)
3. Силовые упражнения (начиная со вторника) чрез день - правда ещё точно не подобрала какие упражнения буду делать. Но пока ещё время есть - думаю за день что-нибудь придумаю.
4. Растяжка - каждый раз после тренировки
5. Прогулки каждый день.
6. Не есть на ночь
Вот

Всё! Я побежала дальше. Всех чмоки, чмоки!!!