Всегда завидовала людям, которые могут сказать: "Я этого не сделаю/Я сделаю это" и сделать то что нужно. У меня так не выходит. Несмотря на то, что давно знаю: "Пора худеть", все никак не получается довести дело до конца, то сбрасываю вес, то набираю его обратно. В общем, история знакомая многим.
На этот раз, решила помогать своему процессу похудания осмысливанием того что я делаю и самокопанием. Так вот, возвращаясь к заголовку дневника, вредные мысли, которые мне мешают худеть:
1.
Что мне сделает одна конфетка? - Мысль которая часто выбивает меня из колеи. На самом деле, одна конфетка ничего и не сделает, в плане калорий, но она портит дисциплину. Я не фанатик и не склонна к уморению себя, милой голодом, но коли решила
не есть сладкого, тогда надо
его не есть. Ни одни конфетку, даже если она в калориях безобидна.
2.
Почему всем можно есть торт(подставить имя любого любимого блюда), а мне нет? Ну почему я толстая и мне приходиться ограничиваться? - Что поделаешь, так получилось что кто-то склонен к ожирению, а кто-то нет. Каждый человек входит в какую либо "Статистику", вот мне выпало входить в число людей с лищним весом и ничего с этим не попишешь, кроме как стараться над тем, что б перейти в категорию людей с
нормальным весом.
3.
Вот отсижу диету, потом сяду и наемся любимостей, вкусностей... - Стоп! Самый опасный настрой (по моему мнению), мои лишние кг появились не с неба, не от болезни(слава богу), не от нарушений в гормонах, а именно от перееданий этих самых "вкусностей". Так что мне нужна не просто диета, а новый взгляд на свой стиль жизни, в первую очередь - на еду, так что желательно что б к моменту достижения цели, мое питание стало для меня не ограничением, от которого хочется по быстрее избавиться, а стилем жизни. Нужно что б "вкусностями" были не только тортик и шоколадка, а морковка, капуста, баклажаны и т. д. Просто получать удовольствие от пищи, которая есть а не искать себе еду, от которой получишь удовольствие.
На данный момент, все, буду пополнять список своих "вредных настроев", по мере их появления.
Всегда завидовала людям, которые могут сказать: "Я этого не сделаю/Я сделаю это" и сделать то что нужно. У меня так не выходит. Несмотря на то, что давно знаю: "Пора худеть", все никак не получается довести дело до конца, то сбрасываю вес, то набираю его обратно. В общем, история знакомая многим.
про любимости можно подробней? я очень хочу салатика огуречно-помидорко-лукового... с маслом подсолнечным.....
У меня вкусности из "тяжелой артилерии": сладкое, мучное... тортики, пирожки, макдональдс
Я один раз так скандал устроила, когда мне увещевали, что сладкое красное вино погоды не сделает, а потом сорвалась на еду...
Правда, у меня свои причины поедания сладкого и вкусного (читай - жутко калорийного) и свои методы борьбы с этим. Лично я сладким, да и не только сладким, заедаю стресс. То есть это психологический фактор. Плюс одно время была мысль, что типа еда - единственная радость в жизни. Радует одно, что сейчас мой организм не реагирует на переживания и стрессы требованием еды. Также стараюсь искать хорошее и положительное во всём, и концентрироваться на этом. Немаловажную роль в борьбе со стрессом мне помогает моё хобби и любоффф.