У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя FitTatiana

Нашла новые эффективные упражнения для попы

Буду кратка, т.к. подробный пост удалился, т.к. сайт счел его спамом

1. Присед на 1 ноге, вторая нога в петле + гантели

2. Становая тяга на 1 ноге, вторая в петле + гантели. (фото не нашла в инете)

Упражнения требуют хорошего баланса, если вы не подготовлены не надо их пробовать, т.к. можно просто упасть, т.к. одна нога в петле. Но попа прокачивается на ура

Рубрика: Тренировки

Рейтинг: +6

FitTatiana

23 января 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1135976/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нашла новые эффективные упражнения для попы</a>                  <div style="padding:7px 0;">Буду кратка, т.к. подробный пост удалился, т.к. сайт счел его спамом<br>1. Присед на 1 ноге, вторая нога в петле + гантели<br>2. Становая тяга на 1 ноге, вторая в петле + гантели. (фото не нашла в инете)<br>Упражнения требуют хорошего баланса, если вы не подготовлены не надо их пробовать, т.к. можно просто упасть, т.к. одна нога в петле...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1135976/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1135976/
              ]Нашла новые эффективные упражнения для попы[/url][/b][/size]
              Буду кратка, т.к. подробный пост удалился, т.к. сайт счел его спамом 1. Присед на 1 ноге, вторая нога в петле + гантели 2. Становая тяга на 1 ноге, вторая в петле + гантели. (фото не нашла в инете) Упражнения требуют хорошего баланса, если вы не подготовлены не надо их пробовать, т.к. можно просто упасть, т.к. одна нога в петле. Но попа прокачивается на ура [b][url=https://www.diets.ru/post/1135976/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник FitTatiana:

Про обезжиренный творог
Салат: руккола с моцареллой, пармской ветчиной и инжиром
• Нашла новые эффективные упражнения для попы
А как вы пишете в дневник, если он может просто удалить?
Как я выбирала пульсометр и в итоге переплатила

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"

Комментарии:

lilith

23 января 2014 года

ух, прикольно!

пробовала?

Ответить

FitTatiana

(автор поста)

23 января 2014 года

еще бы)) с гантелями 6,5 кг жесть невероятная))) но реально боялась упасть... т.к. нога зафиксирована в петле и из нее не так легко выбраться, как кажется...

↑ Ответить

lilith

23 января 2014 года

я делаю сплит-присед, там удобно - опора на стуле. а вот держать баланс в петле - круть!

↑ Ответить

FitTatiana

(автор поста)

23 января 2014 года

мне с опорой не понравилось, т.к. ноге не удобно и я думаю о ноге, а не о мышцах, а тут ноге удобно, знай на мышцах концентрируйся, чтобы не грохнуться)) но правда опасно немного....

↑ Ответить

Vasilenko_Andrushak

23 января 2014 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы