 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +78 |
|
27 января 2014 года | 3 | 1836 | 343 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Итак, попробуем начать новый сезон... Подъем в пять утра. После всех утренних процедур ежедневное взвешивание. Весы показали 155-156 килограмм... Однако... В субботу утром они показывали 151 кг! И праздника живота в выходные я не устраивал! Откуда что взялось? Итак, первый завтрак! Столовая ложка сухого геркулеса, отруби, сухофрукты, сто пятьдесят грамм ряженки... Читать полностью |
Дневник Садху Скилл:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
18 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я всю жизнь считала, что люблю сладкое, а кислое не люблю. Когда стала описывать вкус, поняла, что люблю кисло-сладкое.
По Аюрведе в еде должны присутствовать все 6 вкусов. Как вы думаете, какие вкусы преобладали в вашем рационе в этот день?
Кислый, сладкий, острый или горький - я не помню как в Аюрведе описывается
Со всеми шестью вкусами сложновато. Просто нет времени настолько разнообразно готовить.
https://www.diets.ru/post/1038441/
Все 6 вкусов одномоментно и не надо, просто нельзя исключать все. Я вот в прошлом году исключила солёный, у меня произошёл сбой водно-солевого баланса, опухала с крошки соли. Сейчас восстанавливаю
От соли я отказаться не могу - это уже проверено.
Начинается дичайшее возбуждение и неудовлетворение жизнью.
Садху Скилл , не бросайте дневник...
- Садху, продолжайте фотоотчёты!
Раскритиковать всё на свете всегда проще, чем что-то сделать самому или помочь другому человеку.
Но что такое бурное обсуждение начнется...
Вот уж не ожидал!
А ведь это только первый день...
А женщина, которая в свои 187 кг твои смешанные каши "помоями" назвала - меня вообще шокировала. Наверное, капустой свои наела. Нет чтоб за себя взяться и чё-то попробовать, лишь бы человека обидеть.
Но, впрочем, ты ж не мальчик)))) А я с сегодняшнего дня свои фотоотчёты закрою только для друзей. Не хочу я таких "советчиков" у себя в гостях(((((
Круто! Я как-то не отследил!
А мне все равно! Пусть смотрят. Зато развлекуха какая!
Я совсем не хотела вас обидеть и извинилась, и написала, что это моё мнение. Смешивать салат, кашу и кефир
Я уже объяснил, что это смешивается перед употреблением!!!
Вообще меня убивает невнимательность!
Там же есть фотография, где это все показано раздельно!!!
Просто вашему поколению повезло, что на каждом "углу" трезвонят о здоровом образе жизни и правильном питании. И в 26 лет я тоже весила 78кг.Так что не зарекайтесь.
Да, кстати, капусту я обожаю, без неё за стол не сажусь --- ТАК ЧТО УГАДАЛИ!!!
Не думала в таком ключе - про повезло что трезвонят про ЗОЖ.
Не обижайтесь! Просто мне стало непонятно как человек с такими же проблемами может гнобить другого такого же. Напомнило как в школе травят толстячков - обзывая и унижая почём зря. Прошу прошения.
С капустой клёво, обожаю тушённую!
Раз уж так высказались, будьте готовы к тому,что найдутся те, кому это не понравится.
Потом и писАть неохота.
я одно время грешила ... по работе - частенько жаловалась одной женщине - партнёру - на своих коллег. Ну и пусть за дело. Всё равно не надо было. Это я поняла, когда она мне сказала, что человек видит в другом человеке в первую очередь то, что есть в нём. и больше всего раздражают те недостатки, которые и у тебя))))
Она меня второй дочей зовёт)))))
То есть люди как бы не понимают, что если тебе это не нравится, то это не означает, что это и другим не должно нравиться.
Меня особенно умилило возмущение объемами порций.
первый раз всегда трудно начинать фотоменю...я сама только три дня как делаю..
рецепты, баночки, вкус и вид...да не суть все это на самом деле......
суть, что человек уже 22кг скинул, и в его возрасте при таком здоровье -это огромное достижение...(не все в 45 "аки кони")... радует, что есть стимул, старание и терпение ..идет к цели..сам тихонечко пыхтит...а у людей хватает наглости и недовоспитания злобствовать....
вот принято, что об умерших говорят или хорошо или никак- хорошо бы так и с живыми... говорить только хорошее или промолчать!
В том-то все и дело, что самое сложное сформулировать!
И при этом даже для вредности можно найти свое место.
А уж съесть ума большого не надо!
про вкус еды читала в комментах - и интересная идея.
А воду пил? (Ничего что на ты?) Может ее тоже фиксировать?
Когда созрею до фотоотчетов приходи на подмогу - тапки откидывать - у тебя хорошо получается
Я лишь похихикаю или оставлю без внимания.
На "ты" можно.
Воду пью и... писаю
Дело в том, что мне ее писать смысла нет. Я так и так два-два с половиной литра выпиваю. Оно у меня давно высчитано.
Удачи!
В будние дни от четырех до шести часов.
Пробовал спать больше - не получается. Просто раньше просыпаюсь.
В выходные сплю, конечно, больше. Но...
Все равно не больше восьми часов выходит.
И надо очень уж сильно, устать, чтобы поспать дольше.
Может травки на ночь пить или еще что. Ложится в одно и то же время, с врачом проконсультироваться
Сейчас ложусь в полночь и спокойно просыпаюсь в пять утра.
Есть у меня такое подозрение, что это как-то связано с декретным временем...
Дело в том, что часовой пояс, в котором находится Омск разнится с астрономическим временем на три часа. То есть, когда на часах полночь, там наверху часы показывают девять вечера.
А это время считается самым лучшим для засыпания.
Так что я ложусь в совершенно правильное время.
Ой, Алексей, мне кажется без полноценного сна тяжко скинуть вес, но дело хозяйское, конечно. Хотя я бы к врачам обратилась, может там гомеопатию какую попить
Все равно пять или шесть часов получалось. Смещалось только время засыпания.
Вот если бы вовсе не работать...
Эта привычка выработалась очень давно и на вес не влияет. Ведь в прошлом году я так же вставал, а похудеть сумел.
Но... э-э-э... в талии... я был 165 см...
Сейчас, даже при некоторой прибавке сантиметр показывает 117-119 см.
одно это дело может свести на нет все другие усилия. я не знала про это ...
а потом узнала. сказали организм от 1часового недосыпа решает что капец война и хрена с два я вам чё отдам.
Но... что-то тут с ритмами моими случилось.
Но при таком режиме утром я чувствую себя выспавшимся.
УДАЧИ в постройнении!!!
А 50 или даже 100 кк при основном обмене в 3000 кк это действительно слону дробина.
Но я и эту дробину не собираюсь есть все время.
Но не из-за вредности, а бесполезности для насыщения.
Просто ограничиваю его количество.
Естественно, что я нацеливаюсь на его полное его исключение.
Но делать это надо очень аккуратно, чтобы не случалось ломки от отсутствия сладкого.
Курица + каша, каша + фрукты...
Почитайте основные принципы Правильного Питания, поймете, что вы все делаете для того, чтобы не нормализовать, а напротив еще дестабилизировать свой обмен веществ.
Конечно, вкусностями! Миллионы салатов разных, мясо, вкусный хлеб, овощи во всех видах. Ну да, без колбасы. Но ее даже нюхать становится противно через некоторое время
Ну, не говорю о натуральной какой-нибудь деревенской колбасе, но где ж такое достать...
Хотя, конечно, если жить не может кто-то без гамбургеров. Ну тут уж надо выбирать...
Очень много плясок с сочетаниями продуктов что тоже не всем удобно, вкусно и насыщаемо
Она просто повторяет общеизвестные истины. То, что она говорит - я и так знаю, но это не мое.
Там хоть считать ничего не надо особо сильно
но наворочено у Малаховой мама не горюй
Конечно, можно считать калории, но если лень на это тратить время, а хочется худеть с удовольствием, то можно просто придерживаться основных принципов
Как вы добиваетесь перекоса, рассказывайте!
А "жрун", как вы выразились - это когда организму не даете кушать нормально в течение долгого времени.
У меня перекосов БЖУ не бывает, по крайней мере не запланированных, а вот если не контролтировать качество пищи (качество в смысле ее качественный состав по БЖУ) не важно какими методами подсчетом ккал, кулаками, принципом тарелки... можно получить различные варианты с перебором белков, недостатком жиров и т.д. вариантов не мало...
жрун не в смысле срыв... а в смысле завышенных порций.... так и по поводу голода... можно улететь в занижение порций...
Я просто против подсчета калорий выступаю
Поверьте, если хорошо позавтракать преимущественно углеводами, потом пообедать белками/жирами, вечером уже не захочется макарон с курицей
Повторюсь, это если нужно похудеть и/или отрегулировать сильно нарушенный обмен веществ. Подозреваю, что, например, Вам, гораздо больше нужно белков для занятий. И метаболизм у Вас, из-за бОльшего объема мышц, быстрее "среднего". Соответственно, порции Вашей еды могут быть не столь выверены и сбалансированы по компонентам.
Так в чем суть сиих плясок с якобы сочетаними и несочетаниями... как вы будете отслежитвать БЖУ никак?...
А вот тут вы глубоко заблуждаетесь... для восстановления организма и достижения поставленных целей выверенность важна положим в рамках +- 100 ккал.... сидите ли вы на ж... ровно или рвете её же самую штангой
Отслеживать буду - примерно, зная, сколько в каждом продукте их содержится. Примерный подсчет. Хотя, я этого все равно не считаю. Исключительно за счет "якобы сочетаний" выезжаю в нужную сторону.
Ну, может и заблуждаюсь. У меня двое друзей занимаются прицельно раскачкой объемов мышц. В свое время рассказывали про то, что им белков на кг веса нужно в 2, а то и 3 раза больше, чем без нагрузки. Ну, вам виднее, наверное
Да не в сочетаниях дело... типичные пляски для сокращения калоража... а продукты как ни верти их и не тасуй в течение дня, все равно усвояться примерно одинаково, по крайней мере у людей не страдающих проблемами с выработкой пищеварительных ферментов, а таких тут не много
Дык макароны на ночь - это и есть срыв, разве нет?
Худеет, кстати...
Так что это выбор каждого
Да пусть кладет, собственно
Посчитайте калорийность отварных макарон!
Но это лучше делать летом.
И чего?