 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +78 |
|
27 января 2014 года | 3 | 1836 | 343 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Итак, попробуем начать новый сезон... Подъем в пять утра. После всех утренних процедур ежедневное взвешивание. Весы показали 155-156 килограмм... Однако... В субботу утром они показывали 151 кг! И праздника живота в выходные я не устраивал! Откуда что взялось? Итак, первый завтрак! Столовая ложка сухого геркулеса, отруби, сухофрукты, сто пятьдесят грамм ряженки... Читать полностью |
Дневник Садху Скилл:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
17 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Другое дело, что я только начал новый этап в похудении и вполне естественно сейчас моя еда кое для кого выглядит страшновато.
Все комментарии осилить не смогла, возможно, повторюсь. Белка бы вам побольше. Мяска на обед и рыбку, творог, омлет из белков и ряженки на вечер. А вот с утра побольше углеводов, но не сахар, а каши побольше: греча, овсянка, перловка.
Рекомендую купить хлебцы "Щедрые"
Я мужу такие вместо хлеба даю на работу. Там 18 % клетчатки. Вас тогда на сахар не потянет.
А сладкое постепенно уйдет!
Посмотрела Ваше меню, увидела основную проблему в том, что в один прием пищи Вы смешиваете и углеводы и белки, да плюс явно не достает жиров (например, не увидела нигде про растительное масло). Да еще ничего не написали про воду, сколько Вы её выпиваете?
Сама худела без отрыва от работы, нося с собой еду в контейнерах. Похудела за полгода на 20 кг.
А моя мама, пенсионерка, за 1 год 8 месяцев похудела со 130 до 65 кг. Принципы питания на нашей системе у неё в дневнике: https://www.diets.ru/post/931367/.
Удачи Вам!!!
А растительного масла я кладу максимум чайную ложку на порцию салата, да и то с утра.
По поводу же раздельного питания... Дневник я обязательно гляну, но к его приверженцам я не принадлежу. Другое дело, что оно помогает упорядочить и структурировать еду и отделить жиры от углеводов, а это сочетание гораздо вреднее чем смесь углеводов и белков.
Но мама все равно молодец!
Но...
С методом Малаховой я знаком. Мне он не подходит.
Да и не новатор она, а компилятор!
На самом деле все правильные диеты очень сильно похожи друг на друга своими принципами, а отличия состоят в мелочах. Я не имею ввиду модные моно-диеты или им подобные...
А вообще успех в первую очередь зависит от внутренней правильной мотивации человека.
Тут приходиться верить диетологам на слово.
Может оно и так.
Но я, помниться, настраивал себя не увлекаться этими вкусняшками тем, что калорий в них много, а вот насыщают они плохо. И чтобы ими насытиться, нужно их слишком много съесть.
Я тоже не вижу в этом проблемы.
и нулевые продукты вообще ни о чем...
вот вообще повеселили
так что наращивание мышц = увеличение массы.... так и говрят уйти на массу
У меня аж несколько сайтов в закладках, посвященных похудению и ЗОЖ, поэтому давать мне подобные советы просто бессмысленно!
А при 150 кг и убитых суставах ног начинать бегать - это прямой путь к хирургу! Ну его нафиг!
А я тоже хотела предложить с Лесли пошагать. Понятно, что ногами дрыгать и поднимать их тяжело будет ... но ведь можно просто полчаса с ней пошагать - на месте в своём темпе. Она так лыбится с экрана монитора, не просто по-американски, а ей реально весело, и это передаётся)
А нулевые продукты зряшные, да? Я молочку ем 2,5%. А творог вот полюбила 0% - он похож внешне на зернистый (зернистый у нас ещё не продают) и он реально вкусный ...
С Лесли я пробовал шагать... Пару раз... Оно мне понравилось, но правое колено оказалось против! Поэтому пришлось на время отложить.
Нулевые продукты реально зряшные. Мал-мал жира так и так нужно.
Я не говорю о твороге с 18% жира. Но вот 5%-ный вполне нормально, как и 1,8 (2 грамма жира на сто грамм это так много!).
Как и молочка жирностью от 2,5 до 3,2 процентов!
а, понятно ...
Я тогда буду творог нулёвку кефиром или ряженкой 2,5 заливать хоть. Вкусный зараза, нулёвка. Хотя, надо попробовать 5% той же фирмы. Раньше мы и 9% брали, потом перестали.
А что же касается сайтов...
Найди "Калоризатор", там больше информации о калориях, плюс "Здоровая Россия". Да и у Малышевой на сайте "Здоровьеinfo" есть любопытная информация на форуме.
Большего и не надо. Принципы везде одинаковы.
на калоризаторе была! ага, не въехала, но чё-то там почитала по верхам.
Малышеву урывками смотрю на ютубе. не дотукалась на её сайт сходить))))) и Россию ... ага, спасибо!!!