Главная > Дневники > Дневник пользователя Helen-Kingsman

С чего начать?

Всем привет!!!

Принимайте и меня в ряды худеющих

. Для начала хотелось бы пару киллограммов сбросить.
Ходила в тренажёрные залы, делала зарядку, бегала по утрам но вес как был так и остался! Сейчас стараюсь не есть после шести, пока результатов нет.

Пожалуйста подскажите с чего начать, как лучше всего перейти на правльное питание? Какие упражнения делать в домашних условиях для коррекции бедер и живота?

А как вы боритесь с лишними килограммами?

Я позитивный человек и надеюсь только на положительный результат,
Желаю Вам прекрасные дамы и милые девушки, отличного настроения и огромной любви!

Тэги: диеты, я, похудение, начало

Рубрика: С чего начать?

Рейтинг: +8

Helen-Kingsman

2 декабря 2010 года

227

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/11467/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">С чего начать?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2/">диеты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1101/">я</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/11467/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/02/04/6572_19149-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!!!<br>Принимайте и меня в ряды худеющих . Для начала хотелось бы пару киллограммов сбросить.<br>Ходила в тренажёрные залы, делала зарядку, бегала по утрам но вес как был так и остался! Сейчас стараюсь не есть после шести, пока результатов нет.<br>Пожалуйста подскажите с чего начать, как лучше всего перейти на правльное питание...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/11467/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/11467/
              ]С чего начать?[/url][/b][/size]
              Всем привет!!! Принимайте и меня в ряды худеющих . Для начала хотелось бы пару киллограммов сбросить. Ходила в тренажёрные залы, делала зарядку, бегала по утрам но вес как был так и остался! Сейчас стараюсь не есть после шести, пока результатов нет. Пожалуйста подскажите с чего начать, как лучше всего перейти на правльное питание... [b][url=https://www.diets.ru/post/11467/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Helen-Kingsman:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Комментарии:

martusya

2 декабря 2010 года

Привет

) я пришла к частично правильному питанию путем отказа от салатов с майонезом и заменой их на зеленые /овощные салаты с маслом .... и уже так привыкла , что не предсатвляю , как раньше питалась в др. режиме...
по утрам , иногда , позволяю себе бутерброд , но в основном - йогурт, т.к. на каши времени нет

))
кроме того постепенно начала уменьшать порции ... сначала было сложно, а теперь привыкла

)) благодаря уменьшению порций смогла наконец-то не ужинать , а раньше ужин был для меня очень значимым

))
надеюсь такими темпами полностью изменить рацион и режим питания до максимально полезного

) чего и вам желаю!

что до упражднений : самые действенные : приседания , "велосипед", "уголок"- поднятие ног до 90% из положнеия лежа

)
Желаю успехов

Ответить

Helen-Kingsman

(автор поста)

2 декабря 2010 года

Спасибо большое!

Просто иногда я целый день не ем (т.к. просто не хочется!) а потом возьму и наемся

А самое главное немогу отказаться от десертов .которые так люблю и ем практически каждый день!

Ответить

martusya

2 декабря 2010 года

Я когда целый день не ем - к вечеру , когда соблазн охватывает душу и тело - уговариваю себя тем, что целый день "не ела " и до сл. дня не так много осталось - что за зря чтоли?

)0 и удерживаюсь от соблазна до сл. дня

)) мне помогает

))

↑ Ответить

Bris

2 декабря 2010 года

Привет!В общем-то система минус 60 для начала подойдёт неплохо,и от десертов не придётся отказываться - всё можно кушать до 12-00.Упражнения для живота-самое действенное-качать пресс.В инете можно поискать видео с"голливудским тренером"-мне нравится)))
Желаю хороших результатов и отличного настроя!

Ответить

martusya

2 декабря 2010 года

Живот очень интересует ... не дадите ссылочку?
а вы давно живот качаете и каки результаты??

↑ Ответить

Bris

2 декабря 2010 года

Можно в поисковик ввести название"голливудский тренер",я давно качала,ссылки нет,через поисковик находила.Пресс качала летом,результаты были хорошие-жирки над поясом джинсов хорошо убрались,сейчас вот опять взялась за себя,распускаться нельзя)))

↑ Ответить

martusya

3 декабря 2010 года

Спасибо!!! поищу

)) надо начинать

))

↑ Ответить

Helen-Kingsman

(автор поста)

3 декабря 2010 года

↑ Ответить

Helen-Kingsman

(автор поста)

2 декабря 2010 года

спасибо большое! Обязательно найду!!

↑ Ответить

Счастливая_Навсегда

3 декабря 2010 года

Ты молодец ведь позитифффф очень важно в нашем деле

все получится!

Ответить

Helen-Kingsman

(автор поста)

3 декабря 2010 года

Спасибоооо! У вас тоже всё получитсяя!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
3 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.