Напитки для похудения

Оказывается, не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем в значительной степени влияет на фигуру и вес. Поэтому для тех, кто предпочитает придерживаться диеты, информация о напитках для похудения будет совсем не лишней.

Но для начала заметим, что существует немало напитков, которые, напротив, способствуют появлению лишнего веса. Это, в первую очередь, газированные напитки в ярких упаковках – в их состав входит масса вредных веществ, лишних углеводов и к тому же они плохо утоляют жажду.

Ананасовый, грейпфрутовый и апельсиновый соки весьма калорийны. Вообще соки из пакетиков не относятся к диетическим, для этого нужно употреблять свежевыжатые соки без сахара или соки первого отжима (такие обычно предлагаются для детского питания).

Что касается спиртного, то чем выше градус напитка, тем больше риск набрать лишний вес. Пиво тоже не способствует похудению, однако светлое пиво гораздо менее калорийно, чем темное.

Чай с молоком гораздо полезнее для фигуры, чем чай с сахаром.

Чтобы сохранить здоровье и похудеть, можно и нужно употреблять следующие напитки для похудения:

■Чистая (лучше фильтрованная) негазированная вода.
■Нежирный кефир без добавок с небольшим сроком годности способствует улучшению пищеварения и может заменить собой вредные глазированные сырки и йогурты с красителями и консервантами.
■Зеленый чай, излюбленный напиток восточных мудрецов. Он улучшает обмен веществ, способствуя снижению веса. Свежий, неразбавленный, желательно листовой, а не в пакетиках зеленый чай, оказывает тонизирующее и противовоспалительное действие.
■Для похудения используют также имбирный напиток, рецепт которого таков: 2-3 столовые ложки натертого имбиря смешать с двумя чайными ложками меда, затем добавить 25 грамм лимонного сока и залить не очень горячей водой. Такой напиток рекомендуется пить в течение дня перед едой. Имбирь не только помогает снизить вес, но и укрепляет иммунитет, поэтому его в тертом виде можно добавлять и в обычный чай.
■Утренний коктейль для похудения придаст вам заряд бодрости на весь день, а делается он так: необходимо смешать 2-3 столовых ложки мюслей (можно использовать геркулесовые хлопья) добавить в стакан кефира или йогурта, затем выжать туда четвертинку лимона, добавить два размельченных ядра грецких орехов и несколько ягод клубники или половинку банана. Полезный и вкусный коктейль готов!
■В продаже можно найти чай для похудения и очищения организма, основанный на различных травах, однако такому продукту можно доверять, только если он не содержит дополнительных химических компонентов, имеет сертификат качества и не предназначен для длительного использования, так как частое и регулярное употребление таких напитков может отрицательно сказаться на здоровье. Чай для похудения хорошо подходят для разгрузочного дня или как дополнительное средство при коррекции веса, но заменять им основные напитки нельзя. Кроме того, желаемый результат не будет достигнут, если продолжать неправильно питаться. Чай для похудения противопоказан при беременности и лактации, общей изнуренности организма, при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и (или) почек.
■Достаточно хорошо зарекомендовал себя следующий рецепт чая для похудения, который можно сделать в домашних условиях: 15 грамм листьев березы и 15 грамм листьев мать-и-мачехи смешиваются со 100 граммами ежевичных листьев, заливаются горячей, но не кипящей водой в соотношении 1:10 и варятся на водяной бане около 15 минут. Затем напиток остужается, процеживается и теперь его можно употреблять по стакану перед завтраком и обедом в течение двух недель.