День 13/90 - Белковый

несмотря на все опасения со стороны участников клуба, куриный бульон с яйцом во фруктовый день мне во вред не пошел!
Вчера настолько испереживалась, что даже нашла его состав:
итак, 100 гр. куриного бульона с яйцом содержит:
белки - 3,43г
жиры - 2,86г
углеводы - 1г
калорийность - 43,39 ккал
я опасалась привеса, и считала, что это СЕРЬЕЗНОЕ нарушение и "диета на смарку"... Но, день меня порадовал отвесом и я продолжаю питаться по этой схеме дальше.
Вес (05.03.2014) : 68,6кг (отвес 0,4кг)
В меню:
Завтрак в 9.00 - орехи кешью
Перекус в 12.00 - йогурт питьевой со сливой
Обед (в столовой) в 15.00 - борщ, бифштекс с яйцом, салат "греческий".
Полдник (16.30) - кофе
Ужин в 20.00 - творог со сметаной.
За день выпито - 1 л воды.
Подъем в 8.40. Сон -00.30
Всем хорошего дня!