Я решила купить безлимит, хоть и дорого. Но меня это стимулирует на трени - я не люблю выбрасывать деньги на ветер. Тем более, что частично спонсируют.
Завтра к 8 часам я должна быть на беговой дорожке. А мне понравилось по не бегать, тем более, что скорость контролируешь и наклон, что для моих жирных коленок важно.
Завтра только ноги и ягодицы. Пресс самособой. Но обязательно выпады вперед и назад со штангой, наклоны вперед и приседания - вес добавляю.
Питание - овсяная каша нормальная с сахаром, орхами и изюмом. Энергия для трени и просто вкусно.
После трени - углеводное окно заткнуть мандариной - тогда я усталости и после трени не чувствую - проверено.
Любаша, идея макорон по флотски просто щамечательная. Завтра обязательно сделаю. Я там себе прикупила макароны из твердых сортов. До двух часов можно такое проглотить.
Огромное желание есть именно жирный творог - не вкусно мне обезжиреный. Поэтому надо купить. И есть.
Задача - надо не ложиться на диван и щось зробити - уберу на балконе и на кухне тщательнее. Постирушка.
Я решила купить безлимит, хоть и дорого. Но меня это стимулирует на трени - я не люблю выбрасывать деньги на ветер. Тем более, что частично спонсируют. Завтра к 8 часам я должна быть на беговой дорожке. А мне понравилось по не бегать, тем более, что скорость контролируешь и наклон, что для моих жирных коленок важно. Завтра только ноги и ягодицы. Пресс самособой...
Читать полностью
Не они реально жирные и нависают. Обхвать колена 39 см, а было 36 и все равно форма х...тут надо постоянно бегать по наклонной местности, т.е по горкам. Я ж перестала по уличке бегать. Все вернулось. Люба верь, колени реально жирные. Я не преувеличиваю.
Тут тупо прогуляла, признаюсь.
Но в четверг пойду