Главная > Дневники > Дневник пользователя arabicaalla

10 марта

Завтрак - овсяная каша
Перекус - 2 мандарины
Обед - макароны с тушоной в овощах кургрудкой
Еще обед - доела кашу овсяную
Ужин - салат из свинного отварного сердца с луком и сельдереем, докторский хлебец с плавленым сыром.
Воду пила мало.
Утром отвес - минус 400 г. Больше нельзя на этой неделе. Просто закрепить. Тем более, что эти отвесы туды-сюды.
Тренировка 1
Пресс на полу, на скамье + спина.
Руки с гантелями 3 кг.
Упражнения со штангой 5 кг+гриф:
Наклоны
Приседания
Тяга
Выпады
Упражнения на тренажерах для ног
Задняя, передняя, внутренняя.
Фронтальные приседания с гантелей 14 кг.
Йога
Бег 4.5 км под уклон - 550 ккал

Тэги: планы и их осуществление, рацион дня

Рубрика: выполнение программы

Рейтинг: +2

arabicaalla

10 марта 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1180037/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10 марта</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2095/">планы и их осуществление</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/49279/">рацион дня</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Завтрак - овсяная каша<br>Перекус - 2 мандарины<br>Обед - макароны с тушоной в овощах кургрудкой<br>Еще обед - доела кашу овсяную<br>Ужин - салат из свинного отварного сердца с луком и сельдереем, докторский хлебец с плавленым сыром.<br>Воду пила мало.<br>Утром отвес - минус 400 г. Больше нельзя на этой неделе. Просто закрепить...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1180037/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1180037/
              ]10 марта[/url][/b][/size]
              Завтрак - овсяная каша Перекус - 2 мандарины Обед - макароны с тушоной в овощах кургрудкой Еще обед - доела кашу овсяную Ужин - салат из свинного отварного сердца с луком и сельдереем, докторский хлебец с плавленым сыром. Воду пила мало. Утром отвес - минус 400 г. Больше нельзя на этой неделе. Просто закрепить. Тем более, что эти отвесы туды-сюды. Тренировка 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/1180037/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник arabicaalla:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный барнхаус с террасой V480 "Гринвуд"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V126 "Форт Ли"

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Комментарии:

I am Lubasha

10 марта 2014 года

Алла, может, тебе перестать взвешиваться каждый день? Убери весы на 10 дней, реально успокаивает. Вес не меняется,я сейчас редко-редко взвешиваюсь, а поначалу плющило в борьбе с собой.

Ответить

arabicaalla

(автор поста)

11 марта 2014 года

Может и не надо, дурацкая привычка, но ей почти 10 лет. Я попробую. Но это вот реально страшно невзвеситься. Это ж мне придется не удовлетворит свое любобытство!!!! Это еще хуже чем не пожрать.

Ответить

arabicaalla

(автор поста)

11 марта 2014 года

Вообщето я не правильно минус написала - вчера отвес был минус 700. Это слишком много. Но я не голодаю. Но и жора вроде нет. Хорошо, сестра, убираю весы до понедельника. Только сантиметром буду мерять. Вот контроль - это порок, он нормально жить мешает.

Ответить

I am Lubasha

11 марта 2014 года

arabica пишет:
Хорошо, сестра, убираю весы до понедельника. Только сантиметром буду мерять. Вот контроль - это порок, он нормально жить мешает

Хитришь, Алуся

низзя измеряться..ничем..иначе без толку..
Убери весы, убери сантиметр. Сначала будет плющить https://www.diets.ru/post/1089558/
Я долго боялась. Поверь, наличие весов( или сантиметра) ничего не меняет и не сдерживает никак, только подпитывает СТРАХ,который живёт в тебе, сбивает с интуитивного питания

↑ Ответить

arabicaalla

(автор поста)

11 марта 2014 года

Хорошо, уберу! Клева! Не надо взвешиваться, меряться и считать!!!! Ура.
А ведь в зеркале у меня классное отражение. Я просто удивляюсь этим весам - чево они брешут!!!????

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.