Праздники прошли...
К сожалению, за время празников я не только не сбросила вес, но и набрала лишнего.
Итогом прошедших выходный (10.03.14) стал рекордный показатель на моих весах: 90,1 - ЖЕСТЬ!
Но, зато теперь у меня позитивный шок: сегодня утром весы парадовали отметкой 88,7
Конечно, я понимаю, что это вода... но начало-то положено!
Что я кушала в течении дня (11/03/12):
Завтрак: Каша овсяная с изюмом (на воде) - примерно 5 ст. ложек
Перекус: Яблоко
Обед: Рис и овощами на пару - 120 гр., котлета рыбная на пару - 110 гр.
Перекус: Яблоко
Ужин: Не выдержала душа
черный чай с сахаром, кусок мяса запеченного и 2 хлебца (crisp).
В течении дня выпито 2,5 литра воды.
сегодня продолжаю в том же духе:
Вода: на 13:00 выпито 2 л.
Завтрак: Каша овсяная с изюмом (на воде) - примерно 5 ст. ложек
Перекус: Не хочется есть - отменила, подожду до обеда
Обед: Кусок запеченного мяса, салат (смесь листьев салата, томат, заправка на основе оливкового масла)
Перекус: Банан, кружка кофе с молоком
Ужин: не успела, да и не хотелось, побежала на прием ко врачу.
И тут все началось!
Неприяные новости у врача... войдя домой (еще в нормальном, хотя слегка подавленном настроении), поссорилась с мужем...
Как следствие настроение упало ниже плинтуса...
Психонула: бокал белого сух. вина (200 мл), 50 гр горького шоколада (так звучит лучше, но мы то понимаем, что это половина плитки)... На этом я не остановилась: чашка черного сладкого чая и 4 горячих бутера с сыром "солугуни" и кетчупом.
Результат: за час я съела больше, чем за весь день! Да еще и на ночь
Лично я подозреваю, что раньше Вы наедали гораздо больше.
Так зачем устраивать стресс для организма и начать есть в 3 раза меньше?
Думаете, он отблагодарит?
В моем организме залежи энергии... и их видно совсем не вооруженным взглядом...
И как только будет хоть одна калория в профиците - тут же ее в залежи отправлять.
А на тему есть в три раза меньше - а как еще можно похудеть, если не сокращать кол-во съеденных продуктов и не улучшать качественную составляющую самой пищи.
Если я буду кушать как и раньше, то даже боюсь подумать о том как я буду выглядеть к лету
Вот только моя проблема как раз заключалась в то, что я ела постоянно... у меня всегда стояла на столе чашка с чаем или кофе, на завтрак было печенье или бутеры, перекусы с шоколадом... А нормальная пища (обед и ужин) практически всегда были такими какие они остались и сейчас...
Фактически главное, что я поменяла в рационе это заменила все напитки на воду и отменила сладкие-вредности, ну и конечно заменила заправку у салатов...
Я считаю, что Вы слишком перегибаете планку.
Но решать исключительно Вам.