Срывы на тонну сладкого

Та-же фигня.. Только весы реагируют вообще-то.. И хорошо так реагируют......

ох, как я Вас понимаю))) до 8 марта недели 2 сидела на диете. ну как на диете. сбалансированное правильное питание, урезая калории. на 8 съездила к родителям, а там вкусняшки и беспредел. и понеслось. еще и с собой дали. до сих пор не могу остановиться. уже 3 дня обещаю себе, что "завтра опять ПП и спорт", но в итоге сижу за компом, выпила бутылку пива (стоит несколько дней, невыпитая мужчиной) с порцией жареной картошки и соленой горбушей, заела кусочком горькой шоколадки и уже часа 2 собираюсь идти за мороженым. все, пошла одеваться))

Систра-а-а-а

И я жуткая сладкоежка! И если себе позволяю, то поедаю тоннами - "по-немногу кушать" - это не мое! Могу слопать пакет зефира, к нему 4 слоеных булочки с джемом, 3-4 банана, пачку вафлей или щербета...потом удивляюсь как это все могло поместиться в меня

После последнего срыва отекла жутко...срыв длился 2 дня. Вечером 2-го дня я села перечитывать свои дневники на сайте, в итоге решила полностью избавиться от поедания сладостей.

Знаете, что наркотическая и алкогольная зависимость не лечиться? Просто эти вещества ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЮТСЯ из употребления НАВСЕГДА! Я считаю, что сладкое тоже относиться к таким же зависимостям! В первое время избавления людям тяжело из-за того, что организм привык к постоянному содержанию некоторого уровня этих веществ, а мозг привык к легкому пути получения удовольствия. Но, если прекратить употреблять, то со временем все, что было в организме выводиться и тяга уменьшается...остается тяга мозга из-за воспоминания "как было хорошо". А это уже работа на психологическом уровне...

Так вот, к чему я.
Я решила 21 день питаться по диете РАМН (низкоуглеводная, с повышенным кол-вом белка и овощей, что дает ощущение сытости и наполненности желудка) и СОВСЕМ не есть сладости. И знаете, самым тяжелым временем для меня был период с 6 по 8 день. Я перетерпела и сейчас вот пока не тянет.

Когда мозг требовал сладкого, я вспоминала как мне плохо всегда после срыва и физически и морально, и что эта радость от сладкого только пока ешь, т.е. всего несколько минут! Это помогало пройти мимо магазина с зефирками, вафельками и прочим "добром".

И потом, я открыла для себя обалденный удовлетворитель в потребности сладкого: фрукты! Сочные, сладкие, яркие и такие вкуууусные!!! Раньше они мне такими вкусными не казались! Ела, потому что знала, что полезные. Иногда в удовольствие, иногда, просто потому что надо. А сейчас они для меня - наслаждение!!!

Что самое интересное, в момент, когда я была близка к срыву, я себя спросила: "Ладно, слабачка, покупай и жри, но только чего именно из сладостей ты хочешь? если ответишь четко, то давай срывайься...". Я начала перечислять все, что обычно мне нравится - и не нашла ответа! Я ничего конкретного не хотела! Может быть помогло то, что я не была голодной, желудок был полным. В итоге сладкий вкус я ощутила по полной программе в перекус от фруктов, и поев их, вообще забыла о вредностях!

Не знаю, может быть чем-то поможет мой опыт...я сама-то сейчас на пути "излечения" от сладостей. У меня впереди еще 12 дней. В течении 3-х недель вроде можно избавиться от вредной привычки хотя бы на физическом уровне.
В любом случае вместо вредностей я планирую есть мед, очень разные фрукты и сухофрукты, горький шоколад (желательно с самым высоким процентом кокао, бывают даже 99%-ные), джем на фруктозе...в общем все, что приближено к натуральным природным вкусностям!

От всей души желаю успеха! Ведь желание избавиться от вредной привычки - это уже половина успеха!!!

Я тоже очень часто срываюсь на сладости. Тортики и булки не привлекают. Очень люблю мороженное и шоколад.

Да согласна нужно искать замену сладкому, близкую к природной, но порой не получается. Да же книгу читала Ален Кар "лёгкий способ сбросить вес", как раз он рассказывает там о натуральной пищи.