Приобрела новую книгу Дюкана
"Рецепты для мультиварки к диете Дюкана",
делюсь с Вами опробованным мною рецептом.
Основу брала из книги, но немного изменила пропорции,
пишу пропорции в рецепте, как я готовила.
1,5 кг куриных бедрышек
250 мл воды
4 зубчика чеснока
1/2 чайной ложки молотого имбиря
сок и цедра 2-х лимонов
2 столовые ложки соевого соуса без сахара
1 пучок зелени (лук, петрушка, укроп)
1 луковица
щепотка корицы
соль и перец по вкусу
чайная ложка оливкового масла
Нарежьте лук кубиками, измельчите чеснок и обжарте в режиме "Выпечка" в течение 5 мин. Бедра порезать на небольшие кусочки, обжарить вместе с луком и чесноком в чаше мультиварки еще минут 5 затем переверните и еще 5 минут обжаривайте на режиме "Выпечка". Добавте лимонный сок, соевый соус, воду, нарезанную зелень, корицу, молотый имбирь, тертую цедру лимона. Посолите, поперчите, дальше готовьте на режиме "Выпечка" 40 мин.
у меня пока только второй день атаки, еще 4 впереди, я вот рецептами и запасаюсь)
а сколько вы уже на дюкане?
вы большая молодец
я всю жизнь тоже худею. но самое большое мое достижение это 6 лет назад похудела на 30 кг ( с 86 до 56) и держала вес где-то года три, а сейчас вот опять набрала. но думаю все получится) главное руки не опускать, а срывы всегда бывают - мы же не роботы, главное потом вернуться в строй, а не затягивать как я) когда уже в косяки не пролазишь и все платья трещат )