Как ни странно, но сегодняшний день прошел намного легче чем вчерашний, хотя я думала, что буду голодная и злая
Свой сегодняшний рацион записала в дневник питания, жалко только что там нет суммирования по баллам, только калории, но и это тоже нормально. Так сказать питаюсь по баллам но подсчитываю калории
Опять таки не могу наладить отношение с водой, все равно не так много пью как положено.
К слову, на первой фазе сухофрукты нельзя, но если мне не будет нравиться то что я ем, я начну поглощать все подряд
Сегодня я позволила себе добавить в творог с утра инжир 2 штучки, вечером 3 кураги. Решила буду сочетать первую и вторую фазу, в основном питаясь продуктами и списка с 0 баллами, но делая небольшие исключения. Худеть надо без стрессов, это лично мое мнение
Может, кто знает эту диету лучше меня подскажет, вообще можно так делать? Или обязательно строго 1 фаза или 2 фаза?
плюс пару стаканов еще счас добавлю до сна.
если полностью считать полноценное питание по этой диете по калориям в день выходит примерно около 1000 ккал, на первом этапе (10-14 дней) затем небольшое увеличения за счет большего списка продуктов.
добавляю сухофрукты в творог обезжиренный, на 150 гр творога 2 инжиринки и 40-50 мл кефира обезжиренного. очень фкусно получается на завтрак
из фруктов только сегодня позволила себе грейпфрукт и кофе в 16 часов.