Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Jillian Michaels. День 10, блок 2.

Всем Физкульт-Привет!!!

Вот и прошла 10-я тренировка 2-го блока с Jillian Michaels.

О тренировке: Делать уже стало значительно легче, сегодня горели мышци плеч, ключиц, коленей и бедер. В 3-ей части сердце снова выскакивало, дыхания не хватало, но по сравнению даже со вчерашним было значительно легче. и вообще, упражнения я стала белать более четко и более плавно, медленнее и четче. Равновесие четкое, даже если не хвататет сил на жимы руками...

Ну вот мы уже 20-ть дней вместе с Джиллиан. Мне даже не верится, что я смогла это сделать!!!

Теперь думаю: Может проделать эту часть еще 10 дней до полной четкости и выполняемости всех упражнений, а потом перейти на 3-й блок. Или проделать 3-й блок. А потом, если захочется, проделать весь курс заново, но на новом уровне???
Думаю...

Тэги: спорт, тренировка, отчет, здоровый образ жизни

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +13

Dalvira

21 марта 2011 года

322

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/119197/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Jillian Michaels. День 10, блок 2.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/231/">тренировка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/119197/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011mar/21/16/132915_92702-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем Физкульт-Привет!!!<br>Вот и прошла 10-я тренировка 2-го блока с Jillian Michaels.<br>О тренировке: Делать уже стало значительно легче, сегодня горели мышци плеч, ключиц, коленей и бедер. В 3-ей части сердце снова выскакивало, дыхания не хватало, но по сравнению даже со вчерашним было значительно легче...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/119197/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/119197/
              ]Jillian Michaels. День 10, блок 2.[/url][/b][/size]
              Всем Физкульт-Привет!!! Вот и прошла 10-я тренировка 2-го блока с Jillian Michaels. О тренировке: Делать уже стало значительно легче, сегодня горели мышци плеч, ключиц, коленей и бедер. В 3-ей части сердце снова выскакивало, дыхания не хватало, но по сравнению даже со вчерашним было значительно легче. и вообще, упражнения я стала белать более четко и более плавно, медленнее и четче... [b][url=https://www.diets.ru/post/119197/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Комментарии:

kasenka

21 марта 2011 года

Думаю если есть силы делать дальше - делай 3-й блок... У Джиллиан еще есть не плохие курсы.. Потом можно ударить по ним, а упражнения схожие.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

21 марта 2011 года

kasenka, спастбо!!! Да курсов я уже накачала, а силы есть!!! Ну подумаю до завтра еще... спасибо!!!

↑ Ответить

Galcha

21 марта 2011 года

Я в тебя верю!!! Делай как считаешь нужным, но не переусердствуй. Лучше закрепи.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

Спасибо, Галочка!!!!! Читала твои дневничи, ты просто СУПЕР !!!!!

↑ Ответить

Карамелька

22 марта 2011 года

Лариса! Не надо останавливаться. Весь смысл в том, что нагрузка не должна тебе даваться легко. Ты еще раз через 5 второго уровня будешь выполнять упражнения легко и просто, а привыкания быть не должно. Нагрузка постоянно должна увеличиваться. У Джилл столько программ, что их еще пахать и пахать. А по этой лучше потом соскучиться и вернуться. Начинай 3 уровень.

kasenka пишет:
Потом можно ударить по ним, а упражнения схожие.

Да, это точно! Найдем мы еще чем заняться

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

Спасибо, Олеся!!! Но я очень устала!!! Вот и ищу, что попроще....

↑ Ответить

Карамелька

22 марта 2011 года

Ты знаешь, я думаю, что 3 уровень тебе не будет сложен. Ты ведь отжимаешься получше меня. А у меня только с этим сложности.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

спасибо за воодушевление, Олесь, но я приехала с работы ТАКАЯ УСТАВШЯ....

↑ Ответить

Карамелька

22 марта 2011 года

Ложись поспи, пока день. И сделай перерыв на денек в занятиях. Ничего страшного не случиться, а то ведь и правда, устала ты.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

да если малой будет засыпать пораньше, то засну лучше, а если опять будет бодрствовать, то надо же чем-то заниматься... Да и он мне после 22:00 приносит форму и начинает: "Мама, ты еще тъенировку не деляля...." как тут не сделаешь...

↑ Ответить

Карамелька

22 марта 2011 года

О, контроль, это хорошо. Ребенка обманывать нельзя, надо делать

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

так я и делаю... контроль-то какой!!! все четко!!!

↑ Ответить

mchizhevskaya

22 марта 2011 года

Девочки, а что вы делали во время кд?...придется пропускать наверное ,я в эти дни по стенке хожу

Ответить

Карамелька

23 марта 2011 года

Я по стенке не хожу, но живот побаливает сильно. А здесь кд начались и я даже их не заметила! Вообще не болело ничего, поэтому я все делала, не пропускала. Думаю, смотри по ощущениям, если сможешь делать, то попробуй не прыгать, а просто шагать и колени поднимать во время кардио.
Нежелательно пропускать больше 2 дней.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 марта 2011 года

странноя вчера на такое отвечала...
но повторюсь...
Я тоже по стенке не хожу и у меня КД стали проходить легче... Я занималась как обычно!!!
но надо смотреть по самочувствию...
Дальше согласна с Карамелькой!!!

↑ Ответить

mchizhevskaya

23 марта 2011 года

вот первых два дня по стенке и хожу, не столько живот болит -слабость сильная, хочется упасть и не вставать

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 марта 2011 года

mchizhevskaya пишет:
слабость сильная, хочетсяупасть и не вставать

у меня такое состояние достатояно часто от недосыпания, после занятий силы прибавляются, даже не понятно откуда берутся!!!
попробуй позаниматься в этом состоянии на сколько сил хватит и как будет получаться (не заморачивайся на темпе), потом посмотришь - силы прибавятся!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tanka 1949
3 дня назад

StellaDiMare → Невозможно пользоваться сайтом с телефона!(((

blackrose198503 → Творчество -лекарство для души.

2516049085 → Не складывается - вычитай!

vasiloyk3 → Lissa

bytukhvatulina-2024 → И снова... хочется верить, что последний раз.Беру себя в руки, надо исправить свои отношения с едой

FreeStyle Victory → «Реальность существует независимо от вас, до тех пор пока вы с этим согласны» Вадим Зеланд

NataSniny → Терпение...)

Мотикк → Если закрывается одна дверь, открывается другая.

varvarabgd → Уже 101 кг. Какое счастье!