Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть?

Может ли питье воды помочь Вам сбросить вес? Большинство людей не знают об этом, но пить воду для того, чтобы похудеть – это возможно.



Большое количество людей находятся в состоянии обезвоживания. Из-за этого их тела хранят любую дополнительную воду, которая и есть вашим лишним весом. Однако, это можно исправить если начать пить больше воды. Если Вы будете пить достаточное количество воды и в вашем организме ее будет необходимое количество, тогда организм будет использовать только столько воды, сколько ему нужно.

Кроме того, исследования показали, что употребление воды улучшает обмен веществ, выводит токсины, увлажняет кожу и снабжает каждую клетку вашего тела питательными веществами.


Сколько воды вам следует пить чтобы похудеть?

Сколько воды нужно выпивать, чтобы похудеть? «А можно ли набрать лишний вес из-за воды?» — вопрос, который у меня спрашивают чаще всего. Я не уверен откуда появился этот слух, но я очень рад вам сообщить, что это не правда. На самом деле, взрослый человек за день должен пить воду 8 раз по стакану. Но есть также множество различных факторов, которые могут изменить это количество. Вам необходимо учитывать ваш вес (чем Вы тяжелее, тем больше воды нужно пить), пол (мужчинам необходимо пить больше воды, поскольку у них мышечной вес больше), уровень физической нагрузки (чем больше тренируетесь, тем больше воды нужно пить), а также любые проблемы со здоровьем (если у Вас есть такие-то проблемы со здоровьем, не забудьте проконсультироваться с вашим врачом перед тем, как начать пить больше воды каждый день).

Пейте больше воды, худейте, и Вы увидите насколько здоровее Вы станете. Это действительно работает. И не обязательно выпивать стакан воды. Множество полезных продуктов содержат воду. Так, например, дыня – это не только отличный источник витамина В, но это также отличный источник воды. Так что, если Вы будете есть много сырых фруктов и овощей, пить воды можно будет намного меньше.


Недостаток воды в организме не должен быть для вас проблемой. Если Вы работаете в офисе и не имеете постоянного доступа к фонтанчику с водой, тогда просто наберите воду в бутылку и возьмите с собой. А еще лучше, купите термос и налейте туда воды.

Если Вы сбиваетесь со счета, сколько воды Вы выпиваете, тогда попробуйте пить ее в определенное время: в 9 утра, 10 утра, 11 утра, в полдень, час дня, 2 часа дня, 3 часа дня и так далее.

Отличный способ меньше есть – выпить стакан воды перед началом приема пищи. Вода немного заполнит ваш желудок и Вы уже не сможете много съесть.

Идея пить воду, чтобы быстро похудеть является хорошей не для всех. Некоторым может не нравится вкус воды или же его отсутствие. Если Вы одна из них, тогда пейте выжатый яблочный или клюквенный сок. Можете также добавить кусочек лимона или лайма. Это сделает вкус более терпимым (если Вам действительно неприятно пить чистую воду).

Старайтесь не пить сладкие газирование и алкогольные напитки. Хотя в этих напитках содержится вода, в них также есть много лишних калорий, которые являются вредными если Вы хотите похудеть. Если же Вам очень сильно хочется газировки, выпейте перед тем стакан воды с лимоном. Это сделает воду более приятной на вкус.



Сколько в Целом Воды Нужно Пить для Похудения

Пейте по несколько глотков воды в течение дня, не только до или во время еды, и это поможет Вам быстрее сбросить вес. Те, чьей вредной привычкой есть пить или есть (попивать сладкую газированную воду сидя перед телевизором) должны заменить закуски и безалкогольные напитки водой, чтобы избавиться от этой вредной привычки. В этом случае нельзя сказать какое количество воды считать «правильным» для того, чтоб сбросить лишний вес. Это количество не больше и не меньше того количества калорий, которые Вы употребляете вместе с легкими закусками и безалкогольными напитками.