Всем приветик
как ваше настроение?
я сегодня о еде, но не о сегодняшней, а вообще.
Многие девочки, когда им предлагают считать калории, сразу паникуют, это трудно, неудобно, полдня на это потратишь. Да сначала не совсем легко, но если задуматься не так уж много блюд мы готовим в повседневной жизни. И посчитать один раз калорийность того или иного рецепта, а потом пользоваться сохраненными данными, не составит большого труда, особенно при наличии такого удобного дневника, как на нашем сайте, так и на других ресурсах. Те кто учавствуют в Марафоне стройности на Дэйли-меню уже догадались, что это оттуда
да я решила устроить себе марафон самостоятельно, на три недели позже и нагло тырю оттуда задания
А задание составить список своих обычных блюд.
Сегодня это будет завтрак.
Вот что я люблю есть на завтрак
1. и самое любимое тосты из белкового хлеба и домашнего печеночного паштета, если эти продукты есть дома, то я буду завтракать только ими
2. овсянка - 2ст.л. геркулеса, 1ст. ложка льняного семени заливается кипятком на полчаса, для вкуса добавляю сухофрукты (чаще всего вишню) или свежие фрукты, могу покрошить туда половинку зефирки или добавить ложку варенья
3. творог - я люблю пастообразный 4% жирности, ем его с теми же наполнителями, что и овсянку
4. мультизерновые хлопья фитнес от Витьба, обожаю их, ем с молоком и сухофруктами, иногда добавляю их в творог
5. подсмотрела в диете доктора Ковалькова идею завтракать кефиром с отрубями, одно время только так и завтракала
6. сырники со сметаной или ягодами, очень нравится такой завтрак, но готовлю его только когда дети дома
7. яйца я ем на завтрак редко, если только сырые
Ну вот и получилось 7 видов завтрака, значит можно легко и просто разнообразить свое недельное меню
А как завтракаете вы? рассказывайте и показывайте
Забыла сказать, что я никогда не пью утром кофе, если только иногда цикорий, обычно чай зеленый или фруктовый
Еще со вчерашнего дня я добавила ко всем обычным процедурам прием очищающего сбора трав и льняного масла в капсулах
Всем желаю приятного вечера
Пол часа думала что то еще хотела
Вкусно все
Да вкусненько
а мне как-то лениво по утрам яйца готовить, а вот на ужин самый раз
Вкусняшка. Я тоже обожаю паштетик
Так вкусно!!
А эти такие вкусненькие
у меня сейчас завтрак одинаковый всегда.. овсяные хлопья с сухофруктами заливаю водой и на 2 минутки в микроволновочку и ем.. потом бегу на работу и там пью кофе. Раньше когда на диете сидела, всегда готовые мюсли покупала и ела на завтрак и + к этому бутербродик из диетического хлебца, сыра рикотты и помидорки..божественно получается... Творог я люблю, но не на завтрак.. мне жрать от него быстро хочется
Творог 4% (как ты любишь)
Банан режу прямо на творог тоненькими пластиночками (беру маленькие, их ведь много нельзя, но утром можно
Корицей все это дело засыпаю
Вкуснотень!! тут подсмотрела: https://www.diets.ru/post/1190406/
все это дело с зеленым чаем употребляла!
курочку осовбодить от костей, замариновать в специях, потом сложить в рукав замотать колбаской и проварить 2 часа, вот где вкусная ветчина
И калошки я не считаю
32-35 г овсяных хлопьев заливаю 150 г воды и на 4 миинуты в микру. С кашей вприкуску кусочек сыра (20-25 г). Потом зеленый чай (вот здесь варианты: либо 2-3 листика св. мяты + 2 ягоды мороженой клубники, либо мята с имбирем, либо имбирь с лимоном) и вафельный хлебец с зефиркой или конфетой Птичье молоко.
Поэтому ем бутерброды - с сыром, с нежирной ветчиной, вместо сливочного масла кладу половинку авокадо, или тосты из зернового хлеба с джемом и молоком в запивку, еще иногда прорывает - и ем шоколадные хлопья с молоком (утром можно, так завещала Мириманова
А в выходные всякие пироги пеку - на овсянке, муке грубого помола, вот хочу овсяные пэнкейки научиться делать, авось как-нибудь и будут поступать медленные углеводы в рацион
Видно, мама в детстве кашами перекормила (все стрелки на маму, чо)