 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Никогда в жизни не считала КБЖУ. Даже стыдно как-то 
Ну вот, решила исправить положение. В первый день получилось К 1825 Б 103 Ж 30, У 251, во второй - К1865 Б148,5 Ж40 У208,2.
| Рейтинг: +17 |
|
29 марта 2014 года | 594 | 43 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Никогда в жизни не считала КБЖУ. Даже стыдно как-то Ну вот, решила исправить положение. В первый день получилось К 1825 Б 103 Ж 30, У 251, во второй - К1865 Б148,5 Ж40 У208,2. В Америке на продуктах - очень удобная таблица указания их пищевой ценности. Все цифры рассчитываются на порцию... Читать полностью |
Дневник I_Do_Squats:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
По правде говоря, не знаю, откуда я бы могла набирать больше жиров. Разве что орехи и масло растительное добавлять. Но я редко орехи ем, чаще масло арахисовое.
просто я чтоб до 30 набрать могу позволить 0% творог, филе курицы, 1 яйцо, малюсенький бутерброд сыром и малом, 15 граммов грецкого ореха или столовую ложку масла - все
Тут с продуктами намного проще. Очень много здоровой еды, в том числе готовой. Масса обезжиренных продуктов (раз уж мы о жире). Проблем найти обезжиренное молоко, нулевые йогурты (хоть со вкусом, хоть без), нулевой сыр, и т. д., и т. п., нет совсем.
http : //s020.radikal.ru/i718/1403/89/d34123a37ad2.jpg Тут фото моих, только пробелы убейте.
Да я меню как-то и не составляла. Ем то, что люблю, не ем то, что вредно само по себе и то, что не позволяет есть моя аллергия (пищевая в частности).
Я знаю, как можно экономить на качественной еде и что можно готовить самой многое, но разница в том, что тут полуфабрикаты и готовое на вынос или в заведении питания стоит разумно.
конечно, зимой покупаем апельсины-бананы по 40-50 руб\кг, это недорого вроде.
готовим мы тоже в основном дома
молоко разливное из машины по утрам 28 руб\литр. Кефир делаю сама из него.
за мясом в ближайшее фермерское хозяйство раз в месяц ездим.
А рестораны, конечно, не каждому по карману
а то говорят что аллергия на витамин С-смешно.... на лимонную кислоту- очень даже может быть.
Сама - покупаю только самый лучший и дорогой хлеб : цельнозерновой и фитнесс... И калорий и углеводов - больше
Ага....
( Носят таковые постоянно, после того , как в конце 2005 девушку зарезали )
Так что мне в данном случае совершенно неважно, правильно ли указана информация на упаковке :-))
Я , в принципе- тоже... Больше -"озабочена" углеводами
Смотря -что подразумевать под таковыми...Я, например , обычные "традиционные" просто-напросто не люблю .... Мои бутеры(тартинки!) : поджаренный хлеб( на нулёвке!) , нулевой творог (сама делаю! ) с икрой , красной рыбкой , вымоченной селёдкой ... ну и с паштетом, также...
Примерно 40-50 грамм на ланч и 20-25 - на вечерний аперитив
Обычные мои "бутеры"- тартинки... Ем - с супом ...Никогда : ни с чаем, ни с кофе .... Просто- не люблю