Завтрак (ох и не хотелось есть) около 9 утра - паровая куриная котлетка со сметаной и стебелек сельдерея.
Пошла на треньку (ох и не хотелось идти) пробежала 4 км интервально и упражнения на руки плечи.
Скушала мандаринку
Воды пью мало - не хочется.
Пришла домой и еще скушала мандаринку, потом 2 яблока голден. Прошло полчаса и есть захотелось
Обед - чай с сахаром, черный хлеб с брынзой и 2 колечка копченой колбасы. Это около 3 часов.
Полдник около 6 - творог домашний с арахисом и изюмом.
Прожолжение следует... проверяю, чего ч пережираю по вечерам. Днем то все нормально
Завтрак (ох и не хотелось есть) около 9 утра - паровая куриная котлетка со сметаной и стебелек сельдерея. Пошла на треньку (ох и не хотелось идти) пробежала 4 км интервально и упражнения на руки плечи. Скушала мандаринку Воды пью мало - не хочется. Пришла домой и еще скушала мандаринку, потом 2 яблока голден. Прошло полчаса и есть захотелось...
Читать полностью
Какая то я вчера была тяжелая на подьем и на еду тоже не было настроения. Я просто зафиксировала, что ела вчера, чтоб проанализировать, что не так.
Около восьми сьела отварное яйцо с огурцом. Голодная не была. Но долго не могла заснуть, хоть сильно хотелось. В 12 ночи пошла сьела запечоную курятину, огурец, черный хлеб немного и снова яйцо. И только тогда смогла заснуть. Больше не ела.
не мучайте организм отсутствием еды днем, все что после 8 скушано- лучше распределить на дневное время....а то получается покушали нормально токо перед сном. даже если не хочется днем- надо делать полноценные приемы пищи...
Сколько времени Вы так питаетесь уже?
Около восьми сьела отварное яйцо с огурцом. Голодная не была. Но долго не могла заснуть, хоть сильно хотелось. В 12 ночи пошла сьела запечоную курятину, огурец, черный хлеб немного и снова яйцо. И только тогда смогла заснуть. Больше не ела.
Сколько времени Вы так питаетесь уже?