Это из меня.
Мочегонное работает
Я пью и писаю, потом писаю и пью...
А еще у нас погода решила немного покапризничать. Сначала дождь, потом снег и ветер, который сбивает с ног.
Вес сегодня - сто сорок пять восемьсот.
Минус два килограмма (литра).
Интересно, что будет завтра?
Первый завтрак.
Рис отварной, что-то вроде салата из сельдерея, салата и маринованных огурцов, чуть-чуть колбасы, томатный сок и чай.
Потом я пошел в поход по магазинам, заодно решив себя выгулять. Проходил почти два часа и, кроме всего прочего, купил вот такие хлебцы.
Много обещано на упаковке, но на вкус ничем от других слайсов не отличаются. Зато калорийность не самая высокая.
Уже дома, после прогулки, специально высчитал при помощи "Яндекс-Карты" сколько я прошел. Оказывается один километр и четыреста метров. Не самое большое расстояние, но все-таки...
Но из-за этой большой прогулки между первым и вторым завтраком прошло аж четыре часа, хотя я стараюсь держать промежуток в три часа. Но что вышло, то вышло...
Снова сделал уже традиционную смесь из тертого огурца, греческого йогурта, зелени. Пара слайсов. Остатки запеченной грудки и чай.
На обед мне что-то захотелось сварить суп, поэтому среди моих сегодняшних покупок, была и пара куриных спинок. Кто тут плачется о бедности? Две спинки мне обошлись от силы в двадцать рублей, а вышла целая кастрюля отличного бульона!
Суп я, как всегда, варил чисто овощной, но зато с грибами. Вышло очень вкусно!
Вот такой обед получился! В супе немного мяса, хлеб и соевая спаржа.
Тренажерка может так и остаться на уровне разговоров, но я решил, что раз решился туда пойти, то уж дома позаниматься сам Бог велел!
Короче говоря, одна миля с Лесли я сегодня прошел!
Хорошо так пропотел!
Поэтому на полдник я с чувством собственного достоинства съел
Творожная масса, два слайса и чай.
Ужин я съел довольно поздно. Что ж! Ложусь я довольно поздно, поэтому переварится успеет.
Дошла таки очередь и до запеченной свеклы! Не заметил я особенной разницы между отварной и запеченной. Натер, смешал с творогом и ряженкой. Добавил зубчик чеснока. А еще я сегодня приволок с рынка энное количество картошки и некоторое количество запек. Ну и немного маринованных огурцов. Плюс чай...
А перед сном традиционный стакан томатного сока.
Вот такой день!
Отек спадет.
Он сытость хорошую дает! А это для меня важнее.
Лишь бы водичка еще и жир понемногу уносила...
Я употребляю такие же хлебцы, только "7 злаков"
В субботу вертела-крутила в руках "Бородинские", но так и не взяла
Расскажите мне про спаржу
Спаржа - нормальный соевый продукт. Тут все зависит от приправ. Сама по себе она почти безвкусная.
Я делаю проще. Добавляю в нее немного приправы для корейской моркови, соевый соус, яблочный уксус и чуть-чуть растительного масла. И даю немного постоять, чтобы спаржа пропиталась.
меню вкусное.
Около часа.
Жардин у нас есть.
Потом буду думать о кофе.
Обязательно посмотрю!
Короче говоря, придется приспосабливаться. Главное марку подходящую подобрать...
В робусте больше кофеина, чем в арабике, но и крепости больше, а это не всем по вкусу. Особенно в Вашем случае, ибо без добавок робуста будет для Вас слишком горьким.
Мокко имеет привкус шоколада с "горчинкой". Опять-таки, в зависимости от региона произрастания, он разный. Коста-риканский и колумбийский мокко обладает мягкий горьковатым вкусом, а африканский - слегка кисловат с винным привкусом.
Столько нового узнал!
Я с трудом справляюсь с 0,5 жидкости (чай/вода) за сутки
*засмущалась и спряталась под рабочий стол*
Спасибо большое
Картошку бы конечно с утра есть, но... готова она была только вечером.
а вот что мне очень понравилось,так это -
вы просто молодец! так держать!!!
Мне самому интересно стало - смогу ли?
Смог.
Вдруг кому нибудь будет интересны следующие продукты
А мне еще нравятся следующие продукты
Ну, а эти отруби вообще БОМБА, такие вкусные, это не передать их нужно просто пробовать......
Вот теперь буду знать! Увижу - обязательно куплю.
Молодец!!!!!!! Я всё ждала, когда ты Лесли попробуешь! Правда она клёвая?! И нагрузка ... я в шоке была ... какая-то "ходьба", а я после первого раза первой мили задыхалась!
Про бедность зря ты подкалываешь, имхо! Вот у нас куриных спинок за 20 рублей нет. Точнее, их вообще нет! А я бы с удовольствием покупала их для бульона. Ибо из куриных костей бульон вышел никакой, невкусный, слабый. А курица у нас, как ни странная, дорогая штука в любом виде - хоть целиком, хоть грудка, хоть запчастями)
Но они вечно пригорают в этой гребаной духовке
На тарелку и в микроволновку.
Сушить на полной мощности.
Но вот тут надо смотреть. Сначала дать им прогреться две-три минуты, потом аккуратно перемешать и еще на пару минут... Еще перемешать.. Еще на минуту...
Вот так и делаются.
А как просчитать калорийность таких сухарефф?
На крайняк покупаешь пакетик сухариков и ориентируешься на него.
На 100 г продукта: Б-4,7 / Ж-0,7 / У-49,8
Калорийность 210.00 Ккал
Например 150г хлеба 450ккал, выход сухариков 100г, значит калорийность сухариков 450 ккал
Вес хлеба - 150 грамм, калорийность (на 150 грамм) - 450 ккал.
Сухариков стало 100 грамм. Итого: 450/100=4,5
Где моя "5" дала сбой?
450/100=4,5 кк на грамм сухарей.
Математики!
ЗЫ: а я не математик
Пятерка у нее, понимаете!
И упакованные грудки, сердечки, печёнку, окорочка, целых куриц.
Но, как я прочитал в пояснениях - шарики эти аналогичны гантелям. А они у меня по полтора кило каждая. И помахай-ка ими в хорошем темпе. Я до конца еле дотянул. Но все же сумел закончить. А еще три месяца назад сдох едва сделав половину "одной мили". Вот он результат сброшенных килограммов.
Не, спинки у нас стоят 50 руб. Другое дело, что у нас есть тут павильончик фермерский и там продают охлажденку. Вот я и две пинки и купил.
Но это странно, что их трудно купить! Все равно же куриц разделывают! У нас даже кожу иногда можно было купить.
Когда я худела, то Лесли была моя единственная физическая нагрузка. И она мне заменяла, обязательные на диете Дюкана прогулки. Уставала, задыхалась, но потом такое удовольствие испытывала от того, что я это смогла сделать!
А Лесли мне понравилась Правда звук я вырубил. По англицки как-то не понимаю... Включил ритмичную музыку и вперед!
Теперь раза три в неделю буду тренироваться.
ПыСы: 150г соленых огурцов в день не многовто-ли если хотите убрать отеки?
Дело в том, что отеки возникли из-за болезни. И сейчас они уже уходят.
А огурцы...
Я их ем периодически. У меня такое ощущение, что организму в какой-то момент чего-то не хватает. Иначе объяснить не могу, так как неделями могу в их сторону вообще не смотреть, а потом р-р-раз и вдруг хочется! Что-то так с неделю поем и усе! Как-то это связано с холодами. Ибо летом вообще о них не думаю, а наступает осень-зима-весна и начинает хотеться.