Сегодня были с мужем в ресторане. Схомячила шашлык и 2 куска хачапури
Шашлыка я съела максимум грамов на 100 (2,5 кусочка), сколько весили куски хачапури не знаю.
Завтра весы меня за это накажут. Так мне и надо.
Мне интересно, как правильнее подходить к таким нарушениям? Я имею введу, психологически. Разгружаться завтра не хочу, т. к. в последний раз, когда я так делала у меня появился плохой настрой: "Нажрусь сегодня, разгружусь завтра, ведь это легко".
И в отчаяние типа "Вот опять я все испортила" впадать не хочиться...
Вобщем, как " жить" после нарушения диеты?
А насчет соревновании вы правы. Единственное чего я боюсь после отклонений от диеты, что уйдет похудательный настрой и потом пиши пропало, меня никак не заставишь сесть на нее обратно. По этому стараюсь поддерживать в себе дисциплину )
Я разгружаться все-таки не буду. Продолжу как и до. Считая калории, думая над тем, что ем )
ну привес будет, зато такие толчки дают в последствии большие отвесы!
Муки совести и чувство вины за съеденое, нарушенное - ведет к еще большим срывам. Я считаю, что нужно расслабиться и не загоняться, а "отпустить проблему" и постараться не зацикливаться на ней.