Не обрадовал меня визит в поликлинику. Не обрадовал!
В прошлый четверг сдавал кровь и тогда обнаружился у меня несколько повышенный сахар. Что-то около восьми... не знаю чего...
Короче, больничный мне так и не закрыли. А завтра днем топать на прием к эндокринологу.
Что ж - сходим...
Ничего. кроме тягомотины, я от этого визита не жду.
Зато вес продолжает радовать!
Сто сорок четыре двести!
Худею!
Встал сегодня ни свет, ни заря. Еще и часа полтора просто лежал - думал, что усну. Потом плюнул и встал.
Первый завтрак.
Рис. Запеканка с зеленью. Маринованные огурцы. Томатный сок и чай.
Второй завтрак.
Помидорка. Соевая спаржа. Запеченная в прошлую субботу свинина - не понравилась. И два слайса.
Потом пошел в поликлинику.
И уже, из принципа, при помощи "Яндекс-карты" выяснил, что вновь прошел километр и четыреста метров.
На это раз визит длился не так долго, поэтому я спокойно "дожил" до возвращения домой и пообедал.
Грибной суп, кусочек хлеба и смесь из тертого огурца, зелени и греческого йогурта.
Потом какое-то время передохнул и второй раз "прогулялся" с Лесли. К концу тренировки "сдох" конечно, но все-таки дотянул.
Отдышался и пополдничал.
Тертый дайкон с ряженкой. Запеченный картофель. Грудка на пару и чай.
Ну, и ужин.
Творог с ряженкой и сахаром. Два слайса.
Перед сном томатный сок.
Вот такой день!
Естественно, натощак!
Научен долгим опытом посещения больниц.
я?путаешь
Уже не первый раз ею болею.
Но сахар при том оставался нормальным.
Здорово про ходьбу! Это Лесли двигает вес! Занимайся, не бросай!!!! Ещё и такая веселушка она)))))
8 миллимоль/литр - это немного повышенный. Но лучше сразу заняться, профилактически. Спроси, может тебе положен бесплатный глюкометр с тест-полосочками, чтоб можно было дома измерять. У нас некоторым группам населения выдают бесплатно в поликлиниках! Удобно. Такие маленькие специальные протыкалки (скарификаторы) - ваще не больно.
Короче, ты просто капец какой молодец!!!!!!
Может и дадут!
Лишний контроль не помешает!
На самом деле ГИ снижается при употреблении подобных продуктов вместе с зеленью, овощами или белком. Все это тормозит усвоение глюкозы и снижает ГИ.
вес снизился - очень хорошо
с Лесли ходишь - молодец какой !!!
Может и стоит...
Хотя... У меня варикоз давным-давно, но заниматься никогда не мешал. Тяжелее всего долго стоять или сидеть. Тогда ноги затекают, а вот двигаться - это они с удовольствием! Лишь бы суставы не подвели.
вот почему страшно пока с Лесли...ато нафантазировала себе что вдруг там у меня тромб..оторвется и кирдык...улетели тапочки...
вот такие дела..
Эластичный бинт надо попробовать.
Овсянку и рис относили к высокогликемическим продуктам. Овсянку, так точно, сама замечала.
Надо будет попробовать!
Алексей...очень всё вкусненько....
И вы большой молодец!!!
Поздравляю с отвесом!
Однообразие это вообще прямая дорога к срывам.
И вообще - лучше съесть кусочек, когда хочется, а не ждать, когда ХОЧЕТСЯ!!! и срывает крышу.
В сахаром ... Фигово
Так что к доктору все таки надо
Да ничего не сказал! Типа еще кровь еще на сахар надо сдать и прочее. Ничего внятного не посоветовал.
А на счёт Лесли этой...все говорят - ХОТЬБА с Лесли...так там далеко не хотьба! Конечно, не аэробика, но там у неё просто валом упражнений!