Первый день прошел хорошо. Был единственный вопрос - что с собой брать на работу?
Стандартная ситуация - чего хочу не знаю, чего знаю не хочу.
Но как-то с этим справился.
Водичка вернулась - вес сто сорок пять шестьсот. И, что интересно! Вчера выпил рекомендованную дозу мочегонного. И... А ничего! Никакого сравнения с первыми днями болезни. Что пил, что не пил - один хрен!
Потому, видать и водички прибавилось.
Первый раз поел дома.
Овощной салат, рис и яйцо из микроволновки.
Второй завтрак уже на работе.
Вяленое куриное мясо, хлебцы и огурец. Плюс чай.
Обед.
Грибной суп. И чечевица. Она там - на дне контейнера. И два слайса.
Полдник.
Огурцы, сулугуни и хлебцы.
Ужин.
Овощной салат, макароны и фрикадельки из куриного мяса, чечевицы и лука. Так как они ничем не отличаются от курино-чечевичных котлет, то и я посчитал фрикадельки как котлеты.
Потом какое-то время передохнул и прошагал милю с Лесли. Больше всего меня интересовало - потяну ли я эту тренировку после работы? Нормально вышло.
Ну и поужинал второй раз.
Творожок от "Чудо". Он мне понравился. И слайс.
А уже часов в одиннадцать выпил стакан питьевого йогурта.
Да!
Где-то в течении дня съел некоторое количество горького шоколада. Ну, вот... Бывает и такое...
Кстати, сегодня, когда пришел домой, решил выпить кофе. Смешал его с сахаром, добавил корицы и чуть-чуть шоколада. И залил кипятком... И понял, что с молотым кофе больше так делать не буду. Слишком долго пришлось ждать, пока оно осядет на дно. А вот на вкус оно мне показалось более ярким. Впрочем, завтра еще раз попробую.
Вот такой день!
И с чего тогда быть привесу?
Если вес медленно, но снижается.
Скачет - да, но уходит.
Тогда почему я худею?
Медленно, но за два с половиной месяца - что-то от восьми до десяти килограмм...
И при том даже зефир ем!
И я, положа руку на сердце, искренне радуюсь вашим отвесам, и уж тем более
Но худеть нужно не только здОрово, но и здорОво!
У меня вкус начал меняться.
Раньше бы я тот же творожок бы есть не стал. Но тут было именно четко сформулированное организмом желание.
Понял, что хочу...
Белков очень мало, а жиров очень много! Сбалансируйте свой рацион!
Я по собственному опыту знаю: поздно кушаешь - плохо спишь.
Удачи Вам в таком нелёгком деле, как нормализация веса!
А еще можно их медком намазать...
Листик можно использовать как основу для овощного бутера. Положить на листик кусочек огурца, перца, лука... сверху чуть присолить и поперчить... Но это уже дело вкуса.
тоже сладкий?
а вообще,скажу по своему опыту похудения.я ж тоже когда-то была под 150кг.
А вообще я не считаю за преступление съесть сладкого вечером. Но тут надо учитывать, что я как раз перед этим я прошел свою милю с Лесли. Так что в жир это не пойдет. Да и макароны... В сочетании с белком и овощами их ГИ снижается и становятся просто источником углеводов. Да и было-то их сто грамм всего!
Знаете, однажды я прочла высказывание одного довольно знаменитого мужчины нашей страны. Так вот он сказал, что у него вызывает огромное уважение женщина, котораяследит за собой, за своим питанием и старается похудеть, чтобы выглядеть лучше и быть здоровее. Но это вовсе не означает, что она привлекательна в моих глазах.
Вот лично мне не хочется только вызывать уважение у противоположного пола.
И эта...
Я всегда четко знаю, когда и чего я хочу. Если сейчас организму необходимо сладкое, то он его получит, тем более после хорошей нагрузки. Тем более всего стограммовый творожок. Вот не нужна мне была после Лесли объемная еда!
Я тоже всегдя знаю чётко чего я хочу. В данный момент я, например, хочу плов больщую чашку. Но не буду, потому, что также чётко знаю, что любой углевод и скрытый сахар на ночь - это ненужный жир на моих внутренних органах.
Думаю, мне лучше и дальше помолчать, каждый же сам за себя решает
Это с одной стороны.
А с другой - я себя проверял - удовлетворит ли меня такое количество? А чтобы оно сразу в кишечник не рухнуло я его съел со слайсом...
Решает, конечно, каждый и сам за себя.
В данном случае мне не нужен был объем, а уж, если учесть, что в творожке всего 127 кк, то это при моих расходах энергии это просто слону дробина.
А вот как раз что-то типа плова я бы даже и не захотел...
Я не хвастаюсь - просто подобная еда вечером мне даже в голову не придет.
Лен, при таком большом весе и огромном количестве жира на внутренних органах худеть нужно исключительно не навредив ещё больше здоровью.
пы.сы. Леша, прошу прощения, что я тут о тебе говорю
И даже про баланс. Я говорила о пользе тех или иных продуктов в то или иное время.
Вот, например, яблоко. Я точно знаю, что если съесть яблоко хотя бы до 16.00, то всё гуд. А вот если на ночь, то все те сахара, которые в яблоке присутствуют за ночь превратяться в жир.
Вот мой опыт. правильные продукты в правильное время. Ну и разумеется - количество.
А еще я точно знаю, что если я съем яблоко утром, вот тогда я точно получу хороший такой приступ голода из-за раздражающего действия фруктовых кислот.
Хоть немного учитывайте, что у каждого организма свои предпочтения!
Вы не сердитесь, ведь именно в споре рождается истина!
Просто я свой организм знаю.
И четко различаю - когда это псих (желание размытое) и когда это необходимо организму (тогда желание четко сформулировано).
А уж, если так хочется плова, то кто мешает поесть его на завтрак?
Ну пусть будет на завтрак!
Спокойной ночи Вам. Буду ждать завтрашнего отчета.
В остальном они давным-давно реабилитированы.
Сто килокалорий... С учетом того, что я ел до этого четыре часа назад и все это время отнюдь не на диване лежал. А про компенсацию высокого ГИ я уже писал и повторяться не буду.
Тут нет железобетонных границ.
Надо просто знать...
а по поводу того,что вы отзанимались и всё ушло в энергию...не могу конечно утверждать это или обратное.там вообще всё зависит от того,чего хотите похудеть,поддержать вес,сушка или набор массы.я думаю,что в вашем похудательном случае сладкое после трени-зло.мне по крайней мере тренер не разрешала есть сладкое после трени.я ела творог.
А вот с творогом никак не выходит... Несладкую запеканку из яйца и творога я нормально ем. А вот в других видах редко и по настроению.
Время провокаций давно ушло. Но тут надо очень внятно убедить Внутреннего Ребенка, что ему никто ничего не запрещает. А раз нет запрета, то нет и искушения.
Сейчас подобное состояние у меня возникает только из-за сильнейшего стресса, но и то я точно знаю - зачем я это делаю. В данном случае еда делает ту же работу, что и графитовые стержни в атомном реакторе, то есть еда работает как нейтрализатор возбуждения. Но такие состояния вещь достаточно редкая и в данном случае ее можно не учитывать.
Слушайте, там 18 грамм углеводов! Это такие крохи!!!
У вот организм от алкоголя полностью отказался. Хоть с этой стороны я теперь во время стресса себя обезопасил.
Подобное суфле я делал в нескольких вариантах и обнаружил, что подобная еда мне не по душе. Увы!
тогда и на шоколад тянуть не будет, и организму - польза
А вчера я про шоколад не думал и подготовиться не успел.
Я просто ни разу не пробовал такое сочетание - какао-порошок и творог.
Я к шоколаду достаточно равнодушен. И вообще сочетание жира и сладких углеводов не очень люблю. Предпочту им зефир или мед. Но вот сегодня захотелось именно шоколада.
стоит в районе чуть больше 100 рублей, когда нужно сделать быстро и незаморочно кофе - очень выручает )))
У меня только один вопрос - для него годится кофе только очень тонкого помола?
Спасибо!
Надо купить...
И что интересно!
Два раза я пил кофе за это время, причем без молока. И организму это понравилось.
А ведь раньше кофе без молока я вообще не пил!
Совсем без сахара, пока не могу, но его идет совсем немного.
Сахар убивает вкус.
про молотый кофе - чтобы он быстрее осел, сахар надо насыпать сверху, когда в кофе уже налит кипяток, а если без сахара, то через несколько минут заваривания несколько раз постучать кружкой об стол, но без фанатизма
Надо же себя хоть как-то на работу стимулировать!
А про зефир я просто забыл!
Про кофе спасибо! Такие мелочи очень важны!
А лук обязательно нужен! Он дает вкус и делает котлеты менее сухими.
С выздоровлением еще раз
На перекус, особенно с зерновым хлебцом прекрасно пойдет.
С выздоровлением!
У мну почему-то почти 2 недели не приходили на почту сообщения о постах друзей.
Леш! Очень рада, что все нормально, что вес не растет, а уходит в минус.
Теперь тоже советы буду давать, как же без них.
1. По опыту. Мочегонное лучше принимать через день. Лучче эффект.
2. "Добить" эндокринолога. Обязательно! Либо купить глюкометр и самому мониторить сахЕр. Нехороший скачок, Леша. Пожаааалуйстааааа! (очень жалобно). Просто я немножко в теме.
Спасибо!
Мочегонное, то есть диувер, я так и принимал.
Потому и сам был удивлен.
С сахаром разбираться так и так придется. Просто сейчас в работу надо впрягаться, да и пусть эндокринологу в кабинете ремонт все же сделают.
Я в таких случаях пью лазикс с аспаркамом. Аспаркам пополняет уровень калия.
О! Брусника и брусничный лист. Как ты любишь. Я молодец?
Надо будет купить!
Вот я тоже так подумал. Еще раз убедился, что организм штука умная и его надо уметь слушать.
А вообще я уже закаленный.