Гуляла по инету и наткнулась на ЭТО. Никогда не знала, что за время беременности Мила набрала столько кг
Она весила почти 90 кг
«У меня ушел ровно год, чтобы набрать этот вес, и год – чтобы убрать его, – делится 34-летняя актриса. – В принципе, я теряла по 4 кг за 30 дней на протяжении четырех месяцев. Но это было просто каплей в море, так как после родов я весила около 90 кг. Мне пришлось взять волю в кулак и более дисциплинированно подойти к процессу похудения. Я работала несколько раз в неделю и придерживалась Пятифакторной диеты».
Пятифакторна диета: Принимать пищу 5 раз в день: 3 приема основных и 2 легких. Рацион должен быть сбалансированным и содержать все, что нужно для организма, плюс большое количество воды. Это объясняет, как похудела мила йовович. Вот ее дневной рацион:
1-й прием пищи: каша из злаков + зеленый чай.
1-я закуска: нежирный сыр, яблоко, минеральная вода.
2-й прием пищи: салат из грудки цыпленка и овощей, лепешка, замешанная на воде, с минеральной водой.
2-я закуска: мясо индейки с овощами, приготовленные в пароварке, минеральная вода.
3-й прием пищи: красная рыба (например, лосось) на пару, плов из коричневого риса, зелёный чай.
Мила смогла вернуться в прежнюю форму
Лично мне эта диета кажется слишком сытной. Я бы не сбросила вес питаясь таким образом. Слова Милы подтверждают, что диета без спорта - пустое место. Поэтому бегаем, девочки, прыгаем и качаемся
Теперешней её форме можно только позавидовать
Так что я ЗА такую диету и режим питания, эффективно!!! Правда для меня 2-я закуска и ужин великоваты)