Интервалы все увеличиваются между написанием дневников. Раньше писала каждый день, потом раз в несколько дней, а сейчас как-то лень стало. Возможно, это связано с тем, что раньше я анализировала вес, радовалась каждому отвесу, а сейчас уже несколько месяцев топчусь. Одно радует, если раньше, до марта, топталась на отметке 55-56 кг, а сейчас 54-55 кг. С системы Миримановой я уже практически сошла, если не считать основные принципы: жаренное, жирное, сладкое утром, варенное, тушенное, паренное в остальное время суток, и предпочтительно именно постные куски мяса. Фрукты и овощи стараюсь есть каждый день.
Начала ходить на массаж плечевой зоны (туда входит обычный массаж, мануальная терапия и даже массируют ноги, руки) и массаж живота (туда входит еще массаж внутренних органов). Один минус, на период массажа мне пришлось отказаться от СТЭП-аэробики и приступить к ней только спустя пять дней после массажа из-за того, что на аэробике дают очень высокую нагрузку на позвоночник. Прыгать нельзя, тяжести поднимать нельзя, а на СТЭПе мы только и делаем, что прыгаем на платформу или гантели поднимаем. Новый блок тренер будет давать 5 мая и мне придется его пропустить. Хорошо хоть он согласился заморозить мой билет на период массажа. Так что будет сложно мне входить в ритм, учитывая, что блок для меня будет новый, да и этот, который я изучила неделю будет мне сложно осваивать, потому что мы изучили левую сторону, а правую при мне нет, а их еще соединять будут. Ну ничего... Войдем в ритм.
Конечно, скучаю уже по аэробике.
Дата - Вес (разница) / ОТ (разница) / ОЖ (разница)
13.04. - 54,5 (+0,4) / 70,5 (+1) / 90,5 (-0,5) - обруч 20 мин. утром
14.04. - 55 (+0,5) / 71 (+1) / 91,5 (+1,5) - обруч 10 мин. вечером + СТЭП-аэробика
15.04. - 55 / 70,5 (-0,5) / 91 (-0,5) - обруч 20 мин. вечером.
16.04. - 55 /70,5 / 91 - обруч 10 мин.утром + 5 мин. вечером. + СТЭП-аэробика
17.04. - 54 (-1) / 70 (-0,5) / 90,5 (-0,5) - обруч 10 мин. утром + массаж вечером.
18.04. - 54,5 (-0,5) / 70 / 90,5 - готовилась к пасхе
19.04. - 54,2 (-0,3) / 70 / 90,5 - утром массаж
20.04. - 54,1 (-0,1) / 69,5 (-0,5) / 91 (+0,5) - пасха + встреча с любовником, которого очень давно не видела и пасхальный стол сказался не таким привесом, как я ожидала. Поскольку утро 21.04. застало меня не дома, взвеситься и делать замеры не представилось возможным.
21.04 вечером завалилась спать и не крутила обруч.
22.04. - 54,5 (+0,4) / 69,5 / 90 (-1) - обруч 10 мин. + массаж вечером.
23.04. - 54,2 (- 0,3) / 70 (+0,5) / 90 - обруч 10 мин. утром + 20 мин. вечером.
24.04. - 54,8 (+0,6) / 70 / 91,5 (+1,5) - обруч 10 мин. утром + массаж вечером.
25.04. - 55 (+0,2) / 70,5 (+0,5) / 90,5 (-1) - обруч 10 мин. утром.
26.04. - 54,5 (-0,5) / 69,5 (-1) / 89,5 (-1) - обруч 10 мин. утром. + массаж. Есть намерение обруч покрутить вечером.
А вот и пасхальный стол. Куличи я уже умела делать, но пасха была сделана впервые. Получилось все вкусно. В субботу освятила свое творчество, а в воскресенье накрыла стол и зажгла свечки.
Пока нет комментариев.