 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Люди, мы посовещались тут и решили: отчеты будем писать тут)
| Рейтинг: +8 |
|
2 декабря 2010 года | 881 | 235 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Люди, мы посовещались тут и решили: отчеты будем писать тут) кто не знает, вот и сам клуб:https://www.diets.ru/club/479/ 1 - ставим дату. 2 - здесь максимум 4 коммента к каждому отчету, а то получится бардак. И не забывайте, что для жалоб и предложений у нас есть форум клуба Читать полностью |
Дневник группы "Раздача волшебного пенделя":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
2 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Еда:
завтрак: 2 яйца, стакан чая с лимоном
обед: 200г творога нежирного, кусочек сыра, чай с лимоном
ужин: 100г творога, стакан сока
а вот ночью за компом не выдержала и схавала печеньку и 2 конфетки
физнагрузки: приборка квартиры (+трое сыновей)
дневная цель: заставить себя снова сесть на диету-выполнена, но потом жестоко уничтожена конфетками с печенькой
самая важная цель: я хотя бы старалась...
весело,наверно,да?)
а мы хотим мальчика и девочку)
Еда;за 6 разиков 5 запеченых картошечек,ну и 0,5 кефирчика.
А на ужин соблазнилась куском сала с хлебом.О ужас.
Стыдно,просто плакать хочется,ну никакой силы воли.
Еда:
тарелка супа, что-то типа мяса, куча мандарин.
Физнагрузки:
пылесос и тряпка, посуда а также нагрузки в лицее))))
ДЦ:
выспаться
СВЦ:
приблизилась... на что-то там приблизилась....
Питание завтрак:фруктики,чаек
обед:тушеная капустка
ужин:винегретика чуток.
Физические нагрузки - Пешие прогулки-за день часика 1,5 набежало.
Дневная цель :-продержаться,не сорваться.
Цель где то там вдали,а вес пока со мной.
я уже взвешивалась,потеряла 1,5кг безвозвратно)
Питание.
Ой,сегодня было много
Вечером совсем немножко риса и катлетку одну сьела маленькую-кругленькую.
Физ.нагрузки: Зарядка утром. Дневная зарядка - пресс, приседания.
Цель: Сиять, худеть, радоваться жизни!
Пока не взвешивалась. Утром посмотрим
Еда: хлопья с молоком,банан в кляре,ложка каши... всё)
планирую ночью пожрать жюльена)))
Физнагрузки: пока ничего
ДЦ - сегодня у меня День Расслабона,так как скоро будет ооочень много работы...)
СВЦ - сегодня на 0%. сама в шоке.Но нужно позволять себе и расслабляться)
у нас ведь Волшебное похудение!)
утром: творожок Активия
в 13 час. 4 ст.л. борща (доела за сыном
в 19 час тушоная капуста с 2 кусочками селедки
Физнагрузок не было
ДЦ- доесть наконец то эту чертову селедку
СВЦ-никогда больше не покупать эту чертову селедку
Еда: Взяла за привычку завтракать Активией с мюсли, это по ккал примерно 300, но мне очень нравится, вкусно. Так вот завтрак активия. Через 3,5 часа 150 г. творога, это примерно 150 ккал.. Ещё через 3,5 часа был салат из морской капусты примерно на 200 ккал,3-и кусочка хлеба из овощей(есть такой в супермаркетах, он без дрожжей).Хлеб примерно на 80 ккал. Вечером муж сварил креветки, поэтому не отказалась(пятница все-таки). Убить себя за это не хотелось, потому что креветками наслаждалась.Даже немного пива выпила)))
Физнагрузки: Как и каждый день: 2 часа в транспорте толкаюсь утром и столько же вечером.К тому же пешком в день полчаса гуляю: до и от работы.
ДЦ: скорей бы домой, соскучилась по мужу (он по четвергам у мамы своей ночует).
СВЦ: Думаю, что примерно на 1%, потому что начинаю осознавать, что мне похудеть нужно.
Еда йогурт с мюсли Активия, это было примерно в 11:30, так как проснулась около половины одиннадцатого.Также была чашка цикория (я перестала пить кофе по утрам, заменила его на цикорий, так полезней)
в 14 час. Бутерброд Колбаса+хлеб из пророщенных семян 5 злаков. Около 16 часов была порция гречки и поглодала косточки от вареной куриной грудки. В 19 часов попила чай для снижения веса, так как очень хотела сладкого, то с чаем съела 8 фиников( решила, что конфеты буду заменять мёдом или сухофруктами). В 20:30 съела 3 ст. ложки гречки и столько же салата из морковки с редькой. В 22 часа чай "с таком" на ночь.
Физнагрузок не было, за исключением беготни по кухне, разобрала всю обувь по коробкам(час ползала по прихожей), а также разложила все вещи в шкафу (давно хотела это сделать).
Цель дня: Навести порядок в мыслях, в шкафу и вычесать кота (нашла небольшой колтун за правым ухом)
Высшая цель: начинает приобретать контуры у меня в голове, мысли о правильном образе жизни присутствуют почти всегда, а не как раньше - время от времени. Это достижение для меня.
Еда:
6:00 – отвар с медом и корицей
6:30 –творожок, полкружки чая, мандаринка
17:00- полкружки чая
22:20 – отвар с медом и корицей
ДЦ на сегодня и на последующие дни - одна и та же ...РАБОТАТЬ!
Физическая нагрузка : (вообще по утрам стараюсь качать пресс, приседать и еще кое какие физ.упражнения)...сегодня целый день металась на работе по разным вопросам...чуть ноги не накачала....
СВЦ : не взвешивалась уже пару тройку дней...так что не в курсе просто!
я щас отредактирую дату,чтобы не сбивать народ)
Еда: кофе с молоком, супчик (ой), хурма, пол апельсинки, 200 г запеченной без масла скумбрии, половинку авокада с лаймом, пару стаканчиков томатного сока.
ДЦ: все успеть. Успела
Физнагрузки: зарядку честно сделала, 3 часа летала с мужем высунув язык по рынку и суперам
И тут я на минутку забежала
Девочки, у меня вот какое к Вам замечание! А давайте ка мы за физические нагрузки не будем считать работу, мытье посуды, мытье полов, уборочка на полках и все остальное подобное! Это уже получается блажь какая-то себе!
Физические нагрузки - это СПОРТ! Это пресс, это какие-либо комплексы упражнений, фитнес, спорт зал, аэробика, бег, ходьба минимум 60 минут за раз (от магазина до магазина не считается.....это наша обычная жизнь), так же плаватье, каток, лыжи, что сейчас актуально и т.д. и т.п.
А то если мы будем ссылаться что уделались сегодня физической нагрузкой, ходя по магазинам, моя посуду....извините...мы не похудеем, мы только добавим себе чувство лени по отношению именно к спорту!
Вот...это мои мысли..можете быть не согласными с ними!
Не придирайся - когда человек убирается по дому в полной уверенности,что это физическая активность(а так оно и есть),это и будет волшебным похудением)
Я не придираюсь, хорошая такая уборочка, часа два..согласна, но совсем немного...ай-яй...это не физическая нагрузка.
По идее..уборка и все прочее...это наш обычный образ жизни, а если мы хотим похудеть..должны заниматься собой хорошой...спортом...и прочим )))
Я тут...просто читала комменты..и решила чуток возмутиться
Ха...мне еще не доступен смайл я зыком...мой любимый
Опередила меня по рейтингу
Только стоило мне пропасть..так тут вон че))))))
еда: 2 ложки жюльена,1 ложка каши геркулесовой,апельсин,5 картофельных оладушек.
физнагрузки: как всегда,пресс и растяжки.
ДЦ: прийти в нормальное состояние духа.надеюсь,к вечеру приду)
СВЦ: приблизилась еще на 2%!
5.12 - хана диете и ЗОЖ... днюха у мужжа... 2 комплекта гостей по очереди... капец. Одно утешение - хлеба я не ела, а тортик только попробовала, но толку-то... И устала шо собака, но это вроде как не физнагрузки
Еда йогурт с мюсли Активия, да ещё бутерброд с красной икрой(ну как мужу отказать, если он специально для меня его с утра делал?)
В 19:00 съела гречки порцию, рыбки на пару грамм 100 и столько же салата из морковки с редькой. В 20 часа чай и немножко яблочного повидла(жуть как сладкого захотелось).
Физнагрузка 5 часов ходьбы (специально ушла из дома на прогулку, чтобы быть от холодильника подальше).
Цель дня: Немного отвлечься от кухни, еды и дивана с телевизором, выполнено на 100 %
Высшая цель: Не приблизилась, а отдалилась на 1%, потому что с утра обнаружила привесик на 100 грамм...Ломаю голову: откуда он взялся...
Еда: два бутерброда, 2 кофе и 5 печенюг и много таблеток (простыла)
Физ: 8 часа работы и 2 часа ходьбы
цель дня: когда болею, как то не задумываю о цели
Приближение к цели: