 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Люди, мы посовещались тут и решили: отчеты будем писать тут)
| Рейтинг: +8 |
|
2 декабря 2010 года | 882 | 235 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Люди, мы посовещались тут и решили: отчеты будем писать тут) кто не знает, вот и сам клуб:https://www.diets.ru/club/479/ 1 - ставим дату. 2 - здесь максимум 4 коммента к каждому отчету, а то получится бардак. И не забывайте, что для жалоб и предложений у нас есть форум клуба Читать полностью |
Дневник группы "Раздача волшебного пенделя":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Еда: Утро, 6-20, чашка цикория + 2 бутербродика с ветчиной. В 10:00 как всегда активия с смюсли, чашка кофе, 14-40 - гречка с рыбкой на пару, перекусы - 2 чашки зеленого чая. Вечер: запланирована вареная куриная грудка. На ночь будет чай.
Физ: Ходьба пешком - 1 час, упражнения на пресс.
цель дня: Настроиться на позитив после привесика и не сорваться, справилась - 100%
Приближение к высшей цели: считаю, что на 1% приблизилась, так как не сорвалась и не наелась сладкого и жирного.
а я вот сегодня съела четверть ромбабы))
Еда - хлопья с молоком,четверть ромбабы,бутер с сыром и колбасой,бутер с творогом... всё)
Физнагрузки - пресс,растяжки.
ДЦ - понять,что со мной творится и почему все валится из рук.выполнено на 40%!)
СВЦ - приблизилась на 10% - сегодня минус 2кг!)
кто еще не вступил в наш клуб,проверьте - должна появиться кнопка "ВСТУПИТЬ В КЛУБ"
Аааа...помню ))))))))))))) Короче все супер гуд
Сегодня отвесик небольшой
ну это мелочи у меня))) но все равно приятно )
ЕДА:
6:30 - полкружки бульона, мандаринка
15:00 - чай, 1,5 круассана
23:00 - полкружки бульона, 2 мандаринки
ФизНагрузка
Ходьба активная по офису с 9 до 21
Цель дня
выспаться.............
Если захотела кушать ночью...возьми и налей себе чаек с медом или без меда и вообще пей побольше жидкости!
Ой...дорогая моя!!!! Да у тебя же вес при рост 160 ..51 кг!! Это же идеально просто!
Тебе чего себя пинать-то?
Тебе просто надо наслаждаться жизнью и ухаживать за собой красивой
Сядь и подумай.... лет через цать ты хочешь быть такой же очаровательной? Хочешь чтоб на тебя оборачивались? А твои детки хвастались...посмотрите какааая у меня мама, думаю очень хочешь! Вот поэтому просто держи себя в форме в такой, в какой сейчас есть
нее это не совсем идеально, по крайней мере для меня) я все время была 47, а вот после третьих родов поправилась на 8 кг, 4 уже сбросила, осталось еще 4. Бока из джинсов вываливаются
сейчас напишу отчет)))
Ну если тебе комфортнее будет без этих 4 кг...то вперед..сбрасывай))) И борись с бочками, физ. упры делаешь?
Поищи еще упры, которые можно делать на бока
завтрак: 2 яйца, стакан чая с лимоном
обед: плов (целая тарелка!!!) стакан чая с лимоном 2 печеньки(!!!)
ужин: 200 г творога, стакан чая, 3 печеньки(!!!)
ночь: 100 г чернослива
физические нагрузки: никаких!!!(я лентяйка!!!)
дневная цель: разобраться с одной програмулиной - выполнено на 50%
самая важная цель: оказывается отвес 500г
сейчас пошла хулахуп крутить
и как ощущения после кручения? Как бальзам на душу...а?
А на самом деле правда после физ нагрузок даже ходится легче, а на душе вообще классно)))
Продолжай в том же духе, да спадут наши бока ))))))
вот сидит тут с вами,напутствует,пока я сны смотрю...
Я то тебя как любить и обожать!!!!!!!
У меня пока с временем проблема. Редко захожу в инет. Дже все проверить неуспеваю. Извиняте
У меня пока результата ноль. Тогда видимо весы неправильно показали вес, на след.день утром опять стало 68,3. и все. щас каждый день так.
Вчера безумно болел желудок
а что ты кушаешь?
Удачи тебе
вот приплыли))) Такая зажигалочка была...а чет погасла чтоль???
Но все равно ведь..ты что-то ужинала?)
Расслабились мы с вами,девушки!
Ох,как бы не быть привесу!
Отчет По Прожитому Дню от 11.12.10
Еда - стейк из свинины,полстакана кефира,2 стакана чая,1 шарик мороженого.
Физнагрузки - пресс и растяжки.
ДЦ - много ходить.Выполнено)
СВЦ - приблизилась на 9%
Завтрак: 2 яйца, стакан чая, пол зефирки
Обед: геркулес на воде без соли и сахара, яблочко
Ужин: две куринных ножки, маленький кусочек сыра
Физнагрузки: хулахуп
Дневная цель: выспаться (выходной все таки) выполнено
Еда - бутер с творогом,лаваш с начинкой из яйца,сыра,колбасы и сметаны,пряник,чай,кефир,кусок курицы с помидорами.
Физнагрузки - пресс,растяжки.
ДЦ - в два раза больше пресса.Выполнено!)
СВЦ - приблизилась сегодня всего на 3%
Еда - яблоко,кофе с полкуском чизкейка,хлопья с молоком,бульон с картошки,чай с овсяной печенькой
Физнагрузки - полчаса беллиденса,растяжки.
ДЦ - успеть всё! успела,уф))это было жесть)
СВЦ - продвинулась еще на 3%
Еда - тазик спагетти с соусом из сливок и крабовых палок,
2 конфетки,
мал.пряник,
мал.лаваш с картошкой и яйцом,
чай,
мандарин,
яблоко,
кефир.
Физнагрузки - пресс и растяжки.
ДЦ - постричься,наконец. С этого тоже вес уходит)) Да!
СВЦ - продвинулась на 7%