 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +180 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Вчера решили с мужем вечером выпить вдвоем! Конец рабочей недели и все такое... Речь зашла о том какой он на свадьбе был и даже померил брюки, не сошлись только в пузе... И мы решили посмотреть вконтакте наши фотки со свадьбы, какие были 3 года назад... Читать полностью |
Дневник ezhik2108:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
За любой кипиш, кроме голодовки))
 |
krainsvetlana
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Начали бы примерно с 2000 ккал и посмотрели, что будет за неделю хотя бы....причем в первую очередь в плане объемов. А там уже можно корректировать на небольшое уменьшение, если понадобится. Грамм 120 белка, 60 гр. жиров (раст.масла-орехи-рыба красная, мясо/молочка не жирные) и 240гр. углеводов - примерный состав рациона, по калориям 1980, сбалансированно по БЖУ. Тренировки начать с 2-3 в неделю по часу, по мере тренированности можно увеличить до 5 раз в неделю, чередуя силовые и кардио....Процесс должен пойти!
а по БЖУ - вообще сказочно худеешь
Кстати, у меня был МЧ, которому нравятся худышки, и он всё время мне говорил, что я красавица, но если я похудею, хуже не будет) а потом я стала встречаться с мужчиной, которого всё устраивало - и наела 20 кг, правда, с гормональными таблетками... Так вот, как то увидела себя в зеркале и... за полгода похудела на 15 из 20 набранных кг, а вот ещё б 5-7 сбросить - не могу почему то((((((( а ОЧЕНЬ ХОЧУ!!!
Много отговорок себе девушки придумывают - дети, возраст, обмен веществ... Всё это отговорки... Я точно вот взялась и скину эти ненавистные 7 кг) Особенно после того как встретилась с очень ранее красивой подругой, которая 10-12 кг набрала - и говорит "Ну, ты ж даже худее меня, зачем тебе худеть? в 30 уже не надо, просто купи корректирующее бельё" А как же когда я без белья??? О_о
В общем, за правду благодарить надо! Я вот когда на 20 кг разжирела, прям потом ругала своих подруг - ведь только одна мне сказала, что, дескать, остановись - вон какое пузо уже! А остальные молчали... Хотя я всегда говорю - тебя разносит, тебя понесло, остановись и т.д. Пусть лучше обидятся и остановятся, чем потом будут рыдать)
у меня так подруга худела из-за живота...вся.... теперь вместо ножек карандаши в стакане,а животик хоть и меньше,но есть...
(я ж теперь полгода спать вообще не смогу!!!!)
Вапсче шикарная отговорка - "ниче не знаю, жизни не было, значит ничего не было"
я при 164 где-то с 75 штормлю...
вот где до 95-98 я еще переживала, а как до 89 дошла, так все, я успокоилась и просто спокойно жить начала
у мня рост 170 см-мой идеальный вес 66-68 кг,у моей подруги -рост такой же,но тонкая кость и её нормальный вес-58 кг,так что меряйте запястья,учитывайте наличие мышц и т.д. не ориентируйтесь только на рост при сравнении...
помню давно было, я тогда наверное 55-58 весила, а моя сестра с ростом 157 где-то 48-50, ну у меня то вес больше, и кость шире, я все переживала, что толстая(хотя уже сейчас поняла, что не толстая, а мышцастая), вот мы сидим, и один парень пошутил, что сестру надо на шашлык пустить, а она ему грит, а че типа я, вон Юлька больше, ну он ей и ответил, что из меня можно только супы варить или холодец
не удержалась...выставлю фото,чтоб больше вы не "обижали" нас
не фонтан ещё,конечнно....ещё 10 как минимум надо сбросить,но и 9 баллов шторма,4-5 я так думаю...
вы ж не забывайте,что помимо костей и телосложения у некоторых есть мышцы (у меня от природы)...все массажисты всегда спрашивают каким спортом занимались... а вот никаким...так что вы тут на сайте мног интересного узнаете...
пока тоже в этом уверена....может кто покажет опровержение -тогда поверим и такому "чуду"
Здесь мне 17 лет. Рост 180 см, вес 75 кг
классно!
вопрос в другом!сложилось чувство,что вам нравится нынешнее состояние и если б не муж,то можно и не худеть?или мне кажется?
или это настолько вас одолевает лень,страх,что не получится похудеть,поэтому вы прикрылись тем,что-а я не вижу разницу,все ок,чего это муж такое на меня говорит?
решите для себя.чего вы хотите,и дальше 106кг,или всё-таки меньше.
Лена, ну как так можно - столько сама себе правильных вещей говоришь, все понимаешь, а по итогу ......
вы просто обязаны похудеть,правда.у вас такая шикарная фигурка была.
*****h t tp://www.ntv.ru/peredacha/Govorim_i_pokazyvaem/m17040/o257996/****( без звёздочек и пробелов)
Передача "Мало не покажется!"
Просто послушать этих женщин, то они не все даже в ТАКОМ весе осознали серьёзность проблемы...