День относительно нормальный. Обжираловки не было. Но лишнее было.
Встали в 7.30. Ох, как спать хотелось. Но мы собирались с мужем в бассейн.
Приехали, а оказалось, что у них сегодня санитарный день
Но ничего, сходили вечером. Проплыла 1200 м.
На сегодня со спортом все.
Вообще, еда за день, прям в прямом смысле выходная. Это меня видно слегка расслабило, завтра возьму себя в руки.
Завтрак. Бутерброд с красной рыбкой малосольной и сладкий чай. Это в 7.40
Обед. 13.30 Салат (2 огурца +горошек консервированный, зеленый лук), три кусочка вареной колбасы. Груша. Чай и две зефирки.
Ужин 17.45 Салат (2 огурца + укроп). Сарделька телячья. Брррррр... я явно отвыкла от такой жирности. Одно хорошо, в ближайшие дни, да думаю недели, меня точно не потянет на подобное.
Ну и отдых...муж соблазнил...
300 мл пива(если верить этикетке, то 120 ккал) и 50 гр сыра Чечил(это еще 150 ккал).
Ругать себя за это нарушение не буду. Да поздно (21,00). Но зато завтра не сорвусь, и иногда себя можно побаловать. Завтра себе сделаю разгрузку.
Могу себя слегка похвалить. Пива было не много, сыр тоже по минимуму.
Купила вечером бананы. Но не один не тронула!!! За это просто надо себя погладить по головке. Для меня это почти подвиг.
В общем завтра на весы. Посмотрим
Лучше бы сардельки или колбаса варёная. Или тот же самый зефир...
Бананы не только можно, но и нужно кушать. Не забывать, конечно, что мы не мартышки и есть другая еда, но банан - другой в день допустимо без зазрения совести.
Кстати, бананы для женской груди полезны (я уже писала об этом). особенно, если у женщины мастопатия (а она сейчас у 80-ти% женщин).
С бассейном, конечно, облом полный.
А я именно их и люблю очень.
А с колбасой и особенно сарделькой на все сто согласна! От сардельки оказался только один плюс. Мне теперь их не хочется, так как после стольких дней на здоровом питании, она мне показалась не такой уж и вкусной.
диеты и ограничения должны быть комфортны. Чтобы не было или как можно меньше было срывов. Нужно выбирать такие, чтобы набор продуктов был ближе к любимому - легче выдержать, а дальше и придерживаться будет.
Только моё ИМХО - я бы сперва от зефира отказалась - он бОльшее зло, чем бананы. Если говорить о бананах как о зле, то, скорее всего, имеется ввиду их высокая калорийность и содержание углеводов. Только в бананах углеводы "хорошие", а вот в зефире сплошные сахарные.
В "моей" системе минимум еды и по идее здоровая пища. так что по хорошему бананы делу не помеха.
Но наверно их стоит все-таки в первой половине дня? и не тоннами.