Приветики!
Что-то сегодня у нас немного похолодало. Даже непривычно как-то. Бррррррррррррр.
Сегодня чисто ради любопытства встала с утра на весы (я обычно взвешиваюсь один раз в неделю) и очень удивилась. Уж очень большая разница между вчера и сегодня, поэтому вес не буду пока изменять. В понедельник посмотрю, что будет.
И так.
Сегодня на завтрак была овсянка приготовленная на воде с бананом...
...и зелёный чай без сахара с вафелькой
После завтрака мы с сынишкой и дочей отправились на дачу.
Поэтому перекус у нас был на свежем воздухе и состоял из банана, двух клубничек и зелёного чая без сахара.
На обед курочка тушеная с салатиком из пекинской капусты и зелени
На десерт кусочек желе творожно сметанного с бананом
Но я его не съела, а вместо него съела ещё другого с клубникой
Полдник: всё то же желе только с клубникой и зелёный чай без сахара
И опять вафелька с чаем
Между полдником и ужином упражнения для рук с гантелями 8 кг, различные наклоны и приседы с теми же гантелями. Растяжка.
Ужин: каша кукурузная на воде и сыр галандский
Вот как-то так. В итоге получился недобор по калориям
Вечером бег 2 км и пресс 60 раз - это всё что я успела сделать, потом моя кроха расплакалась и пришлось бежать домой. Дома ещё махи ногами в стороны по 30 раз каждой, 20 приседов с сынишкой на шее, пару упражнений на растяжку и в душ. Кофейный скрабик, кремик и массажик.
Всё на скорую руку, поэтому и времени не занимает
Сколько сделать успела, молодец!
Поняла что хочу клубнику с бананом