Приветики!
Решила сегодня начать постоянно отжиматься от пола - хочу нормально научиться это делать.
Прочитала очень интересную статью по этому поводу - буду пробовать. Сегодня от жалась 2 раза по 15 с упором на колени. Недельку так по отжимаюсь буду переходить на перекладину какую-нибудь. Надо придумать что дома вместо неё использовать - может стол для начала. Главное чтобы он не развалился
. А потом перейду на стул и т.д. и т.п. пока до пола не дойду. Вот такой вот в принципе план.
Делаю планку. Получается чуть больше минуты. Ни чё так
Нужно ещё в самодисциплину отжимания и планку занести, чтобы не забывать.
С питанием сегодня так...
Завтрак: клубника...
...чай зелёный с сахаром, хлеб с сыром
Перекус состоял из половинки зелёного яблока - не сфоткала.
Обед: горохово-чечевичный суп с хлебушком...
...котлетка запеченная, салат из пекинской капусты, редиса и зелени, макароны
Полдник: банан...
... чай зелёный без сахара с вот такими вот арахисовыми драже
Что-то меня сегодня потянула на покушать и я сделал ещё один полдник:
половинка яблока, кусочек сыра и чай зелёный без сахара.
Ужин: салат из пекинской капусты, редиса и зелени...
... чай зелёный без сахара и оладушки
После вечера решила испечь морковный пирог. Вот угощайтесь
И сама не удержалась и заточила три кусочка
Вот здесь и вышел перебор калорий
Но я себя утешаю тем, что он всё таки находится в пределах чтобы не худеть и не набирать, и что завтра суббота и более активный будет день.
Всем пока! До завтра!
Здорово, что ставишь себе цели новые!
Я вот планку тоже все собираюсь каждый день делать, но забываю
А мне очень помогает: здесь занесу в самодисциплину, зайду а сайт, ага, я то-то и то-то не сделала - иду делаю