21 июня 2014 года. Я сделала пятерку! Главное не сдавать свои позиции!

Снова решила возобновить ежедневный отчет. Может, поможет мне не филонить?
Вчера я поработала ударно! Утренняя зарядка + обруч 20 минут утром и 20 минут вечером + тренажерка 2,5 часа (беговая дорожка + эллипсойд + велотренажер 2-х типов, один сидячий, другой какой-то полулежачий, но говорят, хорошо на мышцы живота действует), ну и всякие разные тренажеры на различные группы мышц. Сначала кардио-нагрузку давала, затем силовые упражнения.
И вот, достижение! Я бегала целых 15 минут на 10-й скорости! Учитывая, что у меня всегда была слабая дыхалка это для меня достижение! Все же СТЭП-аэробика очень мне помогла на выносливость. Также я смогла подтянуться целых 5 раз (знаю, мало, но я и одного раза не могла сделать) на тренажере... не знаю, как он называется. - держишься руками за поручни, а ноги болтаются в воздухе и их надо поднимать наверх.
В тренажерку я не ходила около года, поскольку единый билет у нас отменили, а стэп+тренажерка выходит в копеечку, но поскольку у нас одно занятие по пятницам отменили и остается только понедельник+среда, то приходится искать альтернативу по пятницам. Думаю еще скажу один раз на боди-скульпт.
А еще я заварила вчера имбирный чай. Рецепт увидела на страничке diets.ru на фейсбуке. Кислый, но выпила. А сейчас такое ощущение, будто лимонад пью. В принципе, это тот же лимонад, только без сахара и газа, ведь там есть лимон. Не знаю, на счет сжиросжигания, но мочегонный точно.

Ну вот, утром я увидела 54 кг. Как же мне продержаться эти выходные и не сдать свои позиции? Где взять силу воли, которая у меня была раньше?

Итак, отвес у меня 1 кг.(54 кг). В объеме талии убрала 5 мм. (70,5).

А еще сегодня в гости. Подруга приехала из Турции и меня пригласила к себе. Постараюсь, держаться.

Рубрика: Описание дней

Рейтинг:  +2
Eden
21 июня 2014 года 64 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 21 июня 2014 года. Я сделала пятерку! Главное не сдавать свои позиции!
Снова решила возобновить ежедневный отчет. Может, поможет мне не филонить?
Вчера я поработала ударно! Утренняя зарядка + обруч 20 минут утром и 20 минут вечером + тренажерка 2,5 часа (беговая дорожка + эллипсойд + велотренажер 2-х типов, один сидячий, другой какой-то полулежачий, но говорят, хорошо на мышцы живота действует), ну и всякие разные тренажеры на различные группы мышц... Читать полностью
 


Дневник Eden:



Комментарии:

21 июня 2014 года
+1
Поздравляю с достигнутыми результатами!
А насчет продержаться на выходных и силы воли - может, попросите подругу, чтобы она вас морально поддержала и , если что, от срывов удержала.

21 июня 2014 года
0
Постараюсь! Но подругу то легко попросить, тяжело будет попросить маму с ее блинчиками.

21 июня 2014 года
0
А почему тяжело?? Если объяснить, как для вас важна поддержка близких, наверняка ,мама поймет, что блинчики и все остальные соблазны дело только усложняют ))

21 июня 2014 года
0
и что, из-за меня нужно подвергать лишению блинчиков внучку и моего отца? Соблазны всегда будут. Мир не обязан подстраиваться под меня, это мне надо воспитывать силу воли и уметь устоять перед соблазнами!


Оставить свой комментарий
B i "