Снова решила возобновить ежедневный отчет. Может, поможет мне не филонить?
Вчера я поработала ударно! Утренняя зарядка + обруч 20 минут утром и 20 минут вечером + тренажерка 2,5 часа (беговая дорожка + эллипсойд + велотренажер 2-х типов, один сидячий, другой какой-то полулежачий, но говорят, хорошо на мышцы живота действует), ну и всякие разные тренажеры на различные группы мышц. Сначала кардио-нагрузку давала, затем силовые упражнения.
И вот, достижение! Я бегала целых 15 минут на 10-й скорости!
Учитывая, что у меня всегда была слабая дыхалка это для меня достижение! Все же СТЭП-аэробика очень мне помогла на выносливость. Также я смогла подтянуться целых 5 раз (знаю, мало, но я и одного раза не могла сделать) на тренажере... не знаю, как он называется. - держишься руками за поручни, а ноги болтаются в воздухе и их надо поднимать наверх.
В тренажерку я не ходила около года, поскольку единый билет у нас отменили, а стэп+тренажерка выходит в копеечку, но поскольку у нас одно занятие по пятницам отменили и остается только понедельник+среда, то приходится искать альтернативу по пятницам. Думаю еще скажу один раз на боди-скульпт.
А еще я заварила вчера имбирный чай. Рецепт увидела на страничке diets.ru на фейсбуке. Кислый, но выпила. А сейчас такое ощущение, будто лимонад пью. В принципе, это тот же лимонад, только без сахара и газа, ведь там есть лимон. Не знаю, на счет сжиросжигания, но мочегонный точно.
Ну вот, утром я увидела 54 кг. Как же мне продержаться эти выходные и не сдать свои позиции? Где взять силу воли, которая у меня была раньше?
Итак, отвес у меня 1 кг.(54 кг). В объеме талии убрала 5 мм. (70,5).
А еще сегодня в гости. Подруга приехала из Турции и меня пригласила к себе.
Постараюсь, держаться.
А насчет продержаться на выходных и силы воли - может, попросите подругу, чтобы она вас морально поддержала и , если что, от срывов удержала.