как научиться пить воду,
многие люди не умеют пить достаточное количество воды, у меня есть совершенно чёткий патент, который помог всем без исключения, кто хотел научиться. Hаливаем в бутылку 1, 5 литра воды, с вечера
( очищенной ) можно поставить в холодильник, для тех, кто любит холодное, можно комнатной температуры, кто не любит холодное, температура воды не принципиальна, надо чтоб было комфортно
проснувшись начинаем пить маленькими глоточками,
ходим по квартире, занимаемся своими делами, умываемся, делаем зарядку и попиваем эту водичку, воду надо выпить в течение одного часа, максимум полутора после пробуждения Только ПОСЛЕ того, как закончили пить, можно приступать к завтраку,
эту воду можно учесть в дневной норме( Норма 0,04 литра на 1 кг веса) после утренней порции у вас появится дикая жажда, как будто селёдки объелись и язык будет сухой-это и нужно.
Удовлетворяйте жажду, пейте, но воду,
не надо заменять воду на соки, чай, компоты. Если после употребления 1,5 литров воды у вас появится острое желание посетить туалет-это нормально, сделайте так хотя бы 10 дней - и привычка пить правильное количество воды -вам гарантирована
как научиться пить воду, многие люди не умеют пить достаточное количество воды, у меня есть совершенно чёткий патент, который помог всем без исключения, кто хотел научиться. Hаливаем в бутылку 1, 5 литра воды, с вечера...
Читать полностью
Пью уже два три дня. Нравится. Мочегонит со страшной силой. Утренние прогулки похожи с прогулками собачников, только я в роли собачки: мечу территорию через каждые 5 минут. Но, пока не могу уложиться по времени, за 2-2,5 часа выходит. Аппетит заглушается. Однозначно буду продолжать. (Только дошло, надо было в отзывах написать. Не на пИсать, а написАть))))
Может,я не правильно пила,но если я выпивала норму воды 2л в день,то на следующий день кроме отеков во всех частях тела,были еще и привесы хорошие .Я перестала пить воду,пью только,когда захочу...и чай.Как быть?
а я девочки...если выпью ..более 1.5 литров....в день.....утром ...нет туфель в которых можно идти....ничего не лезет!!!Ноги-как БОЧОНКИ!!! Поэтому пью..1.2 воды в течении дня...ГЛОТКАМИ...А УТРОМ-200 грамм перед завтраком.....так что у меня никак правильно..".копыта не дают"
А потом просто в течении дня догонять норму,включая эти 1,5 литра,да?
да конечно
, ты же не пугливая ? , так мой тебе совет, выпивать в общей сложности воды не 2, 5 литра, а как минимум 3, 5 -ты увидишь как вес полетит, почему я говорю о цифре 1, 5 литра с утра? -литр-это то количество , которое мы теряем в течение ночи, утром в туалете,литр-это святое его надо восполнить,
а вот эти дополнительные 0, 5 литра они как раз у нас вызывают чувство жажды, чтоб остальная вода пошла легко. Я говорю такую вещь-у нас насморк -надо капать капли , противно , но надо так к 1, 5 литрам отнеситесь точно так же-это лекарство, которое надо принять,а потом вода пойдёт легко, будет во рту сушняк, как после перепоя ( после тонны селёдки) -вот это как раз то, что нам и нужно, чтоб легко пилось
вы чем то болеете? мы тут говорим , как научиться пить и говорим не о 2 стаканах а о 1,5 литрах с утра , тема не очень большая, прочите внимательно все комментарии я думаю вам станет всё понятно
Ура! я сегодня уложилась и по количеству и по времени тютелька в тютельку. По утрам хожу в парке (типа скандинавская ходьба) и пью глотками. Не знаю, может показалось, но кожа стала меньше сухой (ммм, выразилась как-то не суразно, русский речь меня покинул), короче вы поняли, кожа стала увлажненной, даже без крема обошлась эти дни. Интересно.
вода не заменяет еду, она даёт возможность понять когда хочется кушать , а когда пить , и ещё она очищает язык от вкусовой памяти, т.е еда перестаёт манить -пришла в гости, на столе ну не знаю жаренная картошка, ну что в этом блюде такого ? ела 100 раз, но зачем то берёшь и кушаешь . Почему ? да потому что твой язык говорит тебе-это вкусно, и вместо того, чтоб картошку пропустить зачем то кушаешь её. Виной всему твой язык , который говорит-это вкусно . А вот когда твой язык не помнит этого вкуса включается голова, которая тебе говорит-не надо это кушать , это не полезная еда. но язык надо очистить вот вода это помогает это сделать
Лена у меня вопрос.Не совсем по теме, но по теме воды.....Когда то, давно, в те времена когда " чтобы не было отеков надо ограничить прием воды", один старый умный доктор мне сказал.- Пить надо много...Он мне тода норму не назвал, но сказал, что главный признак того, что в организме достаточно воды- это моча...Она должна бить прозрачной, без запаза и безцветной или очень бледно окрашенной...я с тех пот ориентируюсь по этому признаку- не всегда есть возможность точно подсчитать сколько выпила, но пью я всегда много..Вот, хотела спросить как вы думаете, может ли быть это индикатором достаточности воды в организме или все таки лучше четко выпивать норму..Я хоть и много пью, но до нормы не дотягиваю
как вы думаете, может ли быть это индикатором достаточности воды в организме или все таки лучше четко выпивать норму
это очень хороший индикатор, очень правильный, , , но я лично являюсь поклонником теории сверхгидрфтации организма, я убеждена, что в процессе похудения это почти панацея
и именно поэтому я считаю, что надо проверять количество
Спасибо..То есть, человеку которому не надо худеть, видимо достаточно просто следить за мочой, чтобы быть уверенным, что он потребляет достаточное количество воды. Для похудения все таки нужно выпивать не ниже нормы..Я правильно понимаю?
То есть, человеку которому не надо худеть, видимо достаточно просто следить за мочой, чтобы быть уверенным, что он потребляет достаточное количество воды.
совершенно верно
MAKAKA пишет:
Для похудения все таки нужно выпивать не ниже нормы..
совершенно верно , и это как минимум, человеку желающему похудеть надо выпивать выше нормы, но так, как я сделала этот дневник ОТКрытым для всех, я знаю , что за вопли начнутся, я говорю хотя бы о норме
А чего вопить то? Кто не согласен- проходит мимо. Я знаю точно- чем больше пьешь, тем лучше себя чувствуешь,а на фоне даже легкого обезвоживания организма вылезают всякие болячки,Как сказал, тот доктор, некоторым чтобы избавиться от ряда болезней надо просто начать пить много, причем просто воду...
а на фоне даже легкого обезвоживания организма вылезают всякие болячки,Как сказал, тот доктор, некоторым чтобы избавиться от ряда болезней надо просто начать пить много, причем просто воду...
о дорогая, моя, твои б слова да вопящим в уши . конечно , конечно ,конечно
взяла литр и пока гуляла с детем выдула мелкими глотками, еле добежала до дома!!!!!!!!!
вот хочу точно высчитать норму 0,04 на 1 кг - это 58кг(округлила)*0,04=2,32литра
ооох, я еле 1,5 литра пью. недобор!
жажда... вечером вчера сильно хотела пить, но не пила, так рот пополоскала, на ночь не пью много, чтоб не бегать)))
а сегодня пока нет, вот на фитнес собираюсь!
и пузо как барабан почемуто...
давай Водяной, на тренировке пила ? то, что часто писаешь это проходит, это не приятный момент, который надо пережить у кого бкак у кого за 4 дня у кого за неделю, максимум 2 недели , потом организм перестраивается и порция мочи становится больше, почти в 2 раза, поэтому количество посещений сокращается, а увеличивается порция , как сказала Виола-раньше я пшикну, а теперь пожурчу
Вот у меня это проблема...Я за ночь встаю 2-3 раза..Вернее не великая проблема- встала, пописала, пошла дальше спать..Но у меня это , видимо, врожденное, я всю жизнь ночью в туалет вставала, правда с возрастом - участилось..Кстати дочка у меня такая же..Да, тал вот, я заметила, что количество ночных вставаний не зависит от того сколько я выпила и пила ли на ночь...Я практиковала не пить вечером, чтобы не вставать, но нет...дело не в этом..Так что теперь я пью не глядя на время суток, мало этого, последнее время еще и ничью когда в туалет встаю, обязательно пару глотков сделаю. А с сегодняшнего дня решила строго следить за нормой
на самом деле если перестать пить за час до сна, не понадобиться бегать, но я тоже встаю 1 или 2 раза ну и что ? итак всю жизнь , вопрос другой что ночью хочется пить-ставим стакан ( бутылку рядом с кроватью и пьём )
MAKAKA пишет:
А с сегодняшнего дня решила строго следить за нормой
Я тоже на своем опыте поняла, как важно пить много воды. Но я этому еще только учусь. Теперь в течение дня я свободно заменяю чай теплой водой. В день сейчас пью примерно 1,5 литра, хотя еще год назад могла за день не выпить и 100 граммов воды. Совет по 1,5 л воды до завтрака интересен, но пока не знаю, получится ли у меня. Все-таки я еще не такой большой фанат воды. Я попробую. Спасибо за все комментарии, было интересно читать и Лене спасибо за совет
Вчера выпила больше 2л и на утро отвес в 900 гр. Я думаю, что это вода сыграла такую роль. И на следующий день такая легкость внутри и есть совсем не хочется. ВОДА творит чудеса!!!
Я тоже раньше воду совсем не пила. Иногда, если лекарство запить надо было. И читала, что полезно,, и хотела начать пить воду. Но никак не получалось. И вот вчера ( СПАСИБО огромное lena-lenina./ ) автору поста начала учиться. И уже получается! Правда вчера побегать пришлось в одно место. Но сегодня этого уже намного меньше. И отвесик был -1000. Теперь поняла, чего я себя лишала, что воду не могла себя заставить пить. А сегодня уже и жажда появилась вместо желания поесть или чай попить. Хочется водички.
вчера норму выполнила - привес 200 грамм, сегодня эксперимент продолжается. с утра литр уходит запросто на прогулке, проблема - вылить. знаю все кусты в парке
помимо всего - 12 тыс шагов, 500 скакалок и 30 минут комбата
питание 1500
после пробуждения лимонный смУЗИ
лимон со шкуркой сблендерить с листиками мяты и кубиками льда, если не любишь холодное утром , то с водой, затем процедить через дуршлаг , сито не использовать и выпить из 1 лимона получается примерно 500 гр смУЗИ
Я тоже совсем не могу пить воду., могу даже неделю не пить .,кишечник вообще не работает, и вес стоит на месте ., завтра же начну., спасибо, хоть какая то подсказка
Вот-вот-вот...начните пить- не поверите!!!! Кишечник начнет работать, да еще как..Мне никто не верит, что у меня никогда в жизни запоров не было..я как то сама никогда не задумывалась, чего это я такая..незапорная И дочка у меня такая же... В день пару раз по этому делу в туалет ходим..А теперь понимаю- все просто- много воды..А в детстве меня ругали, называли водохлебом и вообще считали, что со мной что то не так
Я вот в лучшие дни 1,5 литра...Надо менять всё.
А потом просто в течении дня догонять норму,включая эти 1,5 литра,да?
, ты же не пугливая ? , так мой тебе совет, выпивать в общей сложности воды не 2, 5 литра, а как минимум 3, 5 -ты увидишь как вес полетит, почему я говорю о цифре 1, 5 литра с утра? -литр-это то количество , которое мы теряем в течение ночи, утром в туалете,литр-это святое его надо восполнить,
а вот эти дополнительные 0, 5 литра они как раз у нас вызывают чувство жажды, чтоб остальная вода пошла легко. Я говорю такую вещь-у нас насморк -надо капать капли , противно , но надо так к 1, 5 литрам отнеситесь точно так же-это лекарство, которое надо принять,а потом вода пойдёт легко, будет во рту сушняк, как после перепоя
Соль в пи щу нужно класть по минимуму. Тем более она разжигает аппетит.
и именно поэтому я считаю, что надо проверять количество
вот хочу точно высчитать норму 0,04 на 1 кг - это 58кг(округлила)*0,04=2,32литра
ооох, я еле 1,5 литра пью. недобор!
а сегодня пока нет, вот на фитнес собираюсь!
и пузо как барабан почемуто...
ну это не совсем правильно , иди на фитнес, потом поговорим , на фитнесе пей всё время тоже глоточками
Да, на тренировке специальные ватер-брейки предусмотрены, допиваю 2й литр!!!!!
Я никак не могла придумать, как выдерживать дневную норму (в течение дня как-то забываю)
Завтра же начну))
помимо всего - 12 тыс шагов, 500 скакалок и 30 минут комбата
питание 1500
лимон со шкуркой сблендерить с листиками мяты и кубиками льда, если не любишь холодное утром , то с водой, затем процедить через дуршлаг , сито не использовать и выпить из 1 лимона получается примерно 500 гр смУЗИ