как научиться пить воду,
многие люди не умеют пить достаточное количество воды, у меня есть совершенно чёткий патент, который помог всем без исключения, кто хотел научиться. Hаливаем в бутылку 1, 5 литра воды, с вечера
( очищенной ) можно поставить в холодильник, для тех, кто любит холодное, можно комнатной температуры, кто не любит холодное, температура воды не принципиальна, надо чтоб было комфортно
проснувшись начинаем пить маленькими глоточками,
ходим по квартире, занимаемся своими делами, умываемся, делаем зарядку и попиваем эту водичку, воду надо выпить в течение одного часа, максимум полутора после пробуждения Только ПОСЛЕ того, как закончили пить, можно приступать к завтраку,
эту воду можно учесть в дневной норме( Норма 0,04 литра на 1 кг веса) после утренней порции у вас появится дикая жажда, как будто селёдки объелись и язык будет сухой-это и нужно.
Удовлетворяйте жажду, пейте, но воду,
не надо заменять воду на соки, чай, компоты. Если после употребления 1,5 литров воды у вас появится острое желание посетить туалет-это нормально, сделайте так хотя бы 10 дней - и привычка пить правильное количество воды -вам гарантирована
как научиться пить воду, многие люди не умеют пить достаточное количество воды, у меня есть совершенно чёткий патент, который помог всем без исключения, кто хотел научиться. Hаливаем в бутылку 1, 5 литра воды, с вечера...
Читать полностью
девочки , ещё один очень важный совет!!! с вечера наполнить столько воды, сколько вам нужно на день и видеть эту воду перед глазами- не делайте стаканчик , два, приготовили себе бутылки и точно знаете, те, кто работает, на работе бутылки стоят и вы точно можете контролировать
Пока получается выпить с утра один литр, но за сегодняшний день выпила чуть больше 3-х литров воды. Испытываю жажду и пью. Всегда старалась выпивать 1.5 литра, но оказывается, это очень мало.
утром кашу пшеничную, курогрудь печеную в духовку с кабачками и луком, кофе и пирожное
малина, яичница, сыр камамбер и бастурма
потом на прогулке мороженце и зашли в кфс - ролл с сыром, курой и овощами, кофе
вареники купленные с печенью и сердцем и шоколадка черная, но вкусная!
и вечером квас
вроде все припомнила
а яблоко зеленое еще
кстати пить очень хочется теперь
вот литр выпила уже, а 10 еще нет!!!!!!!
ой, у тебя всё практически задерживающее воду, раз захотелось пить давай сегодня выпей больше нормы, и так не скупо, если норма 2 то выпей 3,5-4 , тебе надо выгнать воду
Вчера прочитала - сегодня начала учиться пить воду. Воду отмерила. Но у меня не вышло выпить её за 1,5 часа. Вот всё утро пью, только за 3 часа с такой нормой управилась. Но если учесть, что я всегда жажду удаляла чаем, кофе, соком - всем чем угодно, но только не водой, понятно, что для меня это как полёт на Марс. Спасибо еще раз за советы. И знала, и читала, и книжку даже про воду купила - а всё никак сдвинуть себя не могла. А здесь - другое дело! И советы, и поддержка, и мотивация...
Сегодня выходной. Поэтому ещё можно бегать воду выливать. А завтра работать. Это всё время будет в туалет гонять? Или только в первые дни? Бутылок дома нет. Я от всего ненужного стараюсь сразу избавляться.
Осилила за день 2,5 литра. Раньше воду почти не пила. Это успокаивает, что только 10 дней. Будем учиться дальше. При таком количестве воды есть совсем не хочется. Как будто вода в желудке - он полный. Похоже я смогу скоро перейти на питание водой - экономия будет
2 день пью воду! Сегодня выпила уже за 1,5 часа 1,5 литра. Уже прогресс. И бегаю уже сегодня намного меньше! Сегодня, когда хотелось пить, пила воду, а не чай, как обычно! Всё супер! Спасибо за советы и поддержку!
А кто-нибудь может подсказать такой интересный момент: а если есть стресссовое недержание мочи в небольших количествах. Это как-то влияет на количество воды, которое нужно пить в день. Или болезни почек? Или все-таки такие вопросы нужно с урологом порешать?
при проблемах с почками с водой вообще нужно осторожно, только после консультации с лечащим врачом. Я удивляюсь, как вот так можно советовать, да еще довольно настойчиво. Одни советуют-учат, другие читают-делают, не понимая механизма действия.
Кстати, попробовала сегодня выпить такое количество воды - рвотный рефлекс еле сдержала ЧистА эксперимент был, т.к. нужное количество я и так пью, но конечно не с 1,5 л натощак)))
поллитра я выпиваю сразу после пробуждения, с небольшим перерывом -нормально
это не совсем правильно , я бы даже сказала совсем не правильно, я ещё на работе, поэтому не могу много писать, я вечером из дому объясню механизм и почему надо пить иначе-это не приговор, но настойчивая рекомендация
у нас средняя порция мочи 200 гр, в течении грубо 10 дней, пусть 2 недели огранизм перестраивается и порция мочи становится порядка 400 грамм, я проверяла на себе неоднократно ( измеряла), количество посещений становится почти таким , как и раньше,а порция увеличивается
это индивидуально. Я бы не сказала, что стала чаще "бегать" с потреблением воды, порция больше - да.
Только связи я не вижу между пусть даже "перестройкой" организма на количество позывов и "привычкой пить правильное количество воды" (с).
Для чего выпивать 1,5 л натощак? Чтобы организм перестроился? Что изменится от того, если натощак пить, скажем, стакан, или, как я, 0,5 л? а остальное в течение дня? Он не перестроится?
Вот сегодня попробовала ., получилось Но тоже не за 1.5 ч а больше, и это для меня тоже как полёт на марс! !! И вот пью весь день.действительно хочеться пить, и есть меньше хочеться. спасибо огромное
всё правильно , но есть ряд ошибок -первое не надо пить одномоментно по 300 -400 , а тем более 800 гр-плохого ничего нет, просто это бесполезно , сколько сейчас количество воды ? как только вес перестанет падать надо будет увеличить порцию воды, но естественно не надо начинать кушать как не в себя , как некоторые не будем тыкать пальцами делаю , наоборот уже должно не так хотеться
Девочки,а я для контроля скачала программу на мобильник,ватербаланс(пишется английскими буквами),и так прикольно видеть как после каждого отмеченного стаканчика силуэт наполняется водой.Там расчитана норма индивидуально вот и надо постараться норму выполнить.Мне нравится,рекомендую
да что с тобой ? сколько ты обычно пьёшь ? ты у веренна, что с тобой всё в порядке ?
слушай, я позвонила моей экс коллеге, она уролог-она говорит, что 3 литра никакой отёчности не могут вызвать, если количество соли не превушает норму, она советует сегодня пить не воду чистутую ,а сделать отвар шоповника, или укроп заварить и советует провериться
жажда появилась и после обеда вообще в туалет реже ходить.
сама удивляюсь, я когда пива выпью меньше отеки!
сегодня так овсянка с утра на воде без масла, вафелька с кофе. сейчас схожу за курогрудью, отварю безникто. яблоки и ягоды в планах, ну и омлет или лучше просто отварные яйца. никакой колбасы и бастурмы!
сама удивлена! правда, вчера 12 тыс шагов и комбат, плюс ванную приняла, ужин в 18, не косячила, не подьедала. аж обидно!
конечно лучше отварные,
я не люблю пугать с сердцем всё в порядке ? а вообще склонна к отёкам? она тоже говорит-3 литра минимальное количество, если пробелам с почками , но советует провериться у кардиолога, ещё может быть проблема повышенное давление
ну выпей, попей шиповник или укроп, петрушка заваренная ещё хорошее мочегонное, я боюсь советовать пить или не пить,если не дай Бог что-то не так, я бы попила 2,5 литра, но с этими травами-, я к вечеру надеюсь смогу сказать что с тобой, если он определит заочно , покажу фотку я распечатала
докладываю -конечно по фотографии трудно понять , но тем не менее, он думает, что эти отёки связаны с так называемым предменструальным синдромом. В этот период наблюдается гормональный дисбаланс в виде избытка эстрогенов и недостатка прогестерона, что вызывает задержку натрия и воды в организме, но он не исключает почечные проблемы, тоже говорит надо провериться, сердце он исключил , если нет отёков ног, говорит необходимо проверить что с тобой, ПО поводу воды -говорит пить меньше чем 2 -2,5 литра нельзя ни в коем случае. Очень прошу сходи провериться. Да говорит, что необходимо пить мочегонное, мочегонные таблетки не рекомендует пока не понятно, что именно .
Спасибо.
Только КД прошли! постменструальный сидром?
Я думаю, это гормоны, но после грудного вскармливания, хотя уже устаканиться должно!
У кого проверяться-то, у гинека?
Я планирую к нему в понед пойти.
А что есть мочегонное? Укроп запаривать?
Вот я вчера 3 литра выпила,сегодня чувствую себя на все 100%.отвес -1 кг.Настроение супер,хотя и дождь идёт!!Спасибо,не зря говорят"век живи,век учись!"Одно, но-раз 20 ходила пиии----ть(простите).....
Я вчера 1 день училась пить воду, бегала постоянно тоже. Вчера выходной был, но даже в магазин побоялась сходить. А сегодня уже намного меньше. И тоже лёгкость в теле и настроение Успехов нам всем, желающим научиться пить воду!
сегодня выпила 1.5 литра воды за час, потом позавтракала,никаких неудобств нет, но в туалет не гоняет как многих( то есть хожу но не часто, а качественно), всё как обычно. Правда чувства голода не чувствую даже в обед, когда уже нужно бы поесть.
ну вот у нас была девушка , по имени Виолла, так она со второго дня стала ходить качественно , но не часто, а ты сразу-отлично , . Главное ,чтоб расход соответствовал приходу
я обещала объяснить механизм водопития
почему полтора литра мы уже выяснили, но напомню, литр-это то количество , которое мы теряем за ночь -его надо восполнить и ещё пол литра-это то, что помогает ощутить чувство жажды и дальше пить будет легко Почему надо пить глотками а не по 300-400 гр за раз даже не по 200?. Наш организм одномоментно способен принять не более 100 гр воды, всё что превышает это количество проходит на прямую не задерживаясь в организме.
Вы скажите-ну и ладно, -нет не ладно - всем известно , что мы состоим из воды на 80 % ( некоторые источники говорят 70 %), что не принципиально , что это значит? -наши жировые клетки ведь тоже состоят из воды на те же 80 %, и чем они больше (чем мы толще),тем больше воды им нужно.Теперь представим себе такую картинку-сидит жировая клетка и хочет пить-мы ей дали всё количество , которое она хочет, она заглотнула и дальше сидит спокойно, а если мы её подразним и дадим только глоточек- она начинает нервничать,а когда нервничает двигаться , мы сидим, дразним глоточками клетку ,а она работает, двигается и теряет энергию ,а когда теряет энергию уменьшается в объёме Далее почему глоточки?- ест такой проказник -язык, который помнит все вкусы,и он командует нашей головой. А должен командовать не язык, а желудок, . Желудок должен посылать сигналы голове, когда пора кушать, как у младенцев.Но язык он же знает ,что вкусно а что нет.Вот он и командует. Наша задача отшибить память у языка. Заставить его молчать, это можно сделать только если язык полностью очистить-лишить его памяти . С помощью капельной подачи воды мы его очищаем. Сама вода по себе не отбивает аппетит-но когда мы ( наш язык) знает мы голодны или хотим пить мы, естественно ,начинаем меньше кушать.Дети, в большинстве своём ,рождаются + - с одним весом,а потом почему то появляются толстые люди и худые и нормальные- главным образом ,это происходит от того, что в виду разных причин человек перестаёт осознавать когда голод, а когда жажда. Что даёт нам умение пить,?-в первую очередь осознавать когда мы голодны,а когда просто хотим пить
.Но этому надо научиться .Когда мы родились, мы это умели,а потом нас ( мы сами )разучились, сейчас надо вернуть это умение
правда вечером квас пила
малина, яичница, сыр камамбер и бастурма
потом на прогулке мороженце и зашли в кфс - ролл с сыром, курой и овощами, кофе
вареники купленные с печенью и сердцем и шоколадка черная, но вкусная!
и вечером квас
вроде все припомнила
а яблоко зеленое еще
кстати пить очень хочется теперь
вот литр выпила уже, а 10 еще нет!!!!!!!
да, буду пить
интересно чем эксперимент кончится
Кстати, попробовала сегодня выпить такое количество воды - рвотный рефлекс еле сдержала
Только связи я не вижу между пусть даже "перестройкой" организма на количество позывов и "привычкой пить правильное количество воды" (с).
Для чего выпивать 1,5 л натощак? Чтобы организм перестроился? Что изменится от того, если натощак пить, скажем, стакан, или, как я, 0,5 л? а остальное в течение дня? Он не перестроится?
Полтора утром, уже 4 дня + еще 500 - 700 грамм, итого 2 л. - 2.200.
Есть хочется гораздо меньше уже сейчас
слушай, я позвонила моей экс коллеге, она уролог-она говорит, что 3 литра никакой отёчности не могут вызвать, если количество соли не превушает норму, она советует сегодня пить не воду чистутую ,а сделать отвар шоповника, или укроп заварить и советует провериться
сама удивляюсь, я когда пива выпью меньше отеки!
сегодня так овсянка с утра на воде без масла, вафелька с кофе. сейчас схожу за курогрудью, отварю безникто. яблоки и ягоды в планах, ну и омлет или лучше просто отварные яйца. никакой колбасы и бастурмы!
сама удивлена! правда, вчера 12 тыс шагов и комбат, плюс ванную приняла, ужин в 18, не косячила, не подьедала. аж обидно!
конечно лучше отварные,
я не люблю пугать с сердцем всё в порядке ? а вообще склонна к отёкам? она тоже говорит-3 литра минимальное количество, если пробелам с почками , но советует провериться у кардиолога, ещё может быть проблема повышенное давление
немного отошло с утра, но видно веко нависает и внизу мешок
ноги, руки, само лицо ? , ну на фотке не катастрофа,
Не катастрофа, но обычно не нависают веки)))
мне пить или не пить?
мож пива?
Только КД прошли! постменструальный сидром?
Я думаю, это гормоны, но после грудного вскармливания, хотя уже устаканиться должно!
У кого проверяться-то, у гинека?
Я планирую к нему в понед пойти.
А что есть мочегонное? Укроп запаривать?
-ну да конечно
-да
да , укроп, петрушка, шиповник
я какой у вас рацион?
почему полтора литра мы уже выяснили, но напомню, литр-это то количество , которое мы теряем за ночь -его надо восполнить и ещё пол литра-это то, что помогает ощутить чувство жажды и дальше пить будет легко
Почему надо пить глотками а не по 300-400 гр за раз даже не по 200?. Наш организм одномоментно способен принять не более 100 гр воды, всё что превышает это количество проходит на прямую не задерживаясь в организме.
Вы скажите-ну и ладно, -нет не ладно - всем известно , что мы состоим из воды на 80 % ( некоторые источники говорят 70 %), что не принципиально , что это значит? -наши жировые клетки ведь тоже состоят из воды на те же 80 %, и чем они больше (чем мы толще),тем больше воды им нужно.Теперь представим себе такую картинку-сидит жировая клетка и хочет пить-мы ей дали всё количество , которое она хочет, она заглотнула и дальше сидит спокойно, а если мы её подразним и дадим только глоточек- она начинает нервничать,а когда нервничает двигаться , мы сидим, дразним глоточками клетку ,а она работает, двигается и теряет энергию ,а когда теряет энергию уменьшается в объёме
Далее почему глоточки?- ест такой проказник -язык, который помнит все вкусы,и он командует нашей головой. А должен командовать не язык, а желудок, . Желудок должен посылать сигналы голове, когда пора кушать, как у младенцев.Но язык он же знает ,что вкусно а что нет.Вот он и командует. Наша задача отшибить память у языка. Заставить его молчать, это можно сделать только если язык полностью очистить-лишить его памяти . С помощью капельной подачи воды мы его очищаем. Сама вода по себе не отбивает аппетит-но когда мы ( наш язык) знает мы голодны или хотим пить мы, естественно ,начинаем меньше кушать.Дети, в большинстве своём ,рождаются + - с одним весом,а потом почему то появляются толстые люди и худые и нормальные- главным образом ,это происходит от того, что в виду разных причин человек перестаёт осознавать когда голод, а когда жажда.
Что даёт нам умение пить,?-в первую очередь осознавать когда мы голодны,а когда просто хотим пить
.Но этому надо научиться .Когда мы родились, мы это умели,а потом нас ( мы сами )разучились, сейчас надо вернуть это умение