Калорийность (в группах- для удобства)

Очень высокая (450-900 ккал)
масло подсолнечное, топленое,
шпик, свинина жирная, колбасы сырокопченые,
орехи, шоколад, пироженые с кремом

Большая калорийность (200-449 ккал)
говядина 1 кат, свинина, баранина 1 кат, колбасы вар- копч, колбасы полукопч, колбасы варен (кроме говяжей), сардельки, сосиски, мясные хлебцы, гуси, утки,
сыры твердые, рассольные, плавленые, сметана, творог жирн, сырки творожн,
мойва осенняя, сельдь тихоокеанская, угорь, икра,
хлеб, макароны, сахар, мед, варенье

Умеренная калорийность (100- 199 ккал)
баранина 2 кат, говядина 2 кат, конина, мясо лося, кролика, оленя, ягнятина, цыплята- бройлеры, индейки 2 кат, куры 2 кат, яйца,
сельдь нежирная, скумбрия, ставрида, осетрина
творог полужирный, йогурт

Низкокалорийные продукты (30-99 ккал)
молоко, кефир, творог нежирный, простокваша, йогурт 1% и 3,2%, кумыс
треска, хек, судак, щука, карп, камбала
ягоды (кроме клюквы), фрукты,
зеленый горошек, капуста, картофель, морковь, фасоль, редька, свекла

Очень малокалорийные продукты (до 29 ккал)
кабачки, капуста. огурцы, редис, репа, салат, томаты, перец сладкий, тыква
клюква
грибы свежие