Разгрузочный день! Я его не делаю! Никогда! Ни при каких условиях, зажорах, голодовках и т.д! Почему? Очень
ВАЖНО кормить себя любимого, не пропускать приемы пищи! Кушать правильно, часто, вкусно и рационально! Так вот, устраивая очередной пищевой разврат, многие успокаивают себя тем, что:"ну и ладно, завтра сделаю разгруз и всё уйдет!" Не, а! Не уйдёт! Представьте какой стресс для организма его кормили, кормили и хоп на след.день "а вот фиг тебе пей кефир!", "что за фигня?" - думает умный организм! "Война??? Черт, надо запасать!!! И он начинает экономить! Простите, организм, с**а, умный, он никогда не отдаст то, что быстренько съел! Он лучше быстренько это отложит! А вы тем временем замедляете свой метаболизм (обмен веществ) и в следующий раз он отложит очередной "пир души" вдвойне, потому что будет знать, что на следующий день его не будут кормить! Так вот если повторять эту схему постоянно, вы будете замедлять процесс своего похудения! А потом вопросы:"подскажите почему вес стоит? Я вроде все по ПП делаю, но он стоит и стоит?"!
Вывод:если случился зажор или срыв, без паники продолжаем ПП на следующий день, пьем водичку, очищаемся, радуемся солнцу и улыбаемся! Мы все люди и годами кормим себя не правильно, я понимаю, что постоянно держать себя под контролем не реально! Но хотя давайте попробуем научиться правильно питаться, без разгрузов и истерик
а нафига оно вам??
Только обойдитесь без комментов типа "почитай литературу и научные труды"
я не читаю,а худею... и скинув 20 кг не надо меня "лечить" что у меня ушло ВСЁ,КРОМЕ ЖИРА...можете свои советы оставить для новичков в похудении
Я скинула за 8 месяцев на дефиците калорий (ой простите ,это голод у продвинутых теоретиков называется
А мышц у меня (не поверите) до сих пор дофига (бог не обидел их наличием),только массажист вчера спрашивал :спортом занимаюсь или занималась? нет,не занимаюсь.....И дай вам бог иметь такое же здоровье через 8 лет (это я к тому что за 8 месяцев такого питания я должна была вся усохнуть мвшцами,мозгом,костями и т.д.)...Для тех кто не умеет читать и отвечать на неудобные мои посты напомню,что я раз в 2 недели взвешиваюсь на весах ТАНИТА где показывается % мышц,костей,воды и жира... проблем ни с мышцами ,ни с костной массой нет,слава богу....
так что оставьте свои советы при себе или если их даёте ,то не так яро их раздавайте,чтоб не выглядеть глупо.
Так расскажите мне ,тупой,что же я сбрасывала эти месяцы??
п.с
После ваших нападок (видимо очень "убедительных") на проведение разгрузочных и голодных дней в группу попросились 6 человек...
У меня такие же. Как-то я им не особо доверяю...
А то у меня чёт и биологический возраст показывают....
ссылку даже зашифрованную блокирует сайт... вот такие в клубе весы :
Напольные весы - анализатор состава тела (организма) Tanita BC-418 MA
во всяком случае (я люблю анализировть и наблюдать) я вела дневник питания и смотрела :когда я ела соблюдая все БЖУ,то показатели моего похудания были одни (наличие воды,мышечной массы и жировой),а когда были гульки и я ела бог знает что и много сладкого -показания на весах были соответсвующие...так чтото да показывают они ,хотя конечно усреднённо.
так что для бытового анализа-пойдёт...
Была тут история на сайте, одна девушка опираясь на подобные измерения доказывала что у нее за полгода силовых выросло 10 кг чистого мяса
поумничать тут много "умных" теоретиков...
дажде отвечать не хочется,тк. ИВАН-БОЛВАН мне игра надоела...
пошли в такие дебри никому ненужные,а единственное о чём я писала комментируя ваш пост,что
1. похудеть на разгрузах возможно
2.уходит при разгрузих И ЖИР ТОЖЕ
может вы мне ответите на вопрос которые я задаю Светлане,а ответа не вижу...пойму ,что я "дуб-дубом" и спокойно уйду восвояси...
я хочу услышать( после такого флуда о высоких материях) ответ на мой вопрос который я задала уже раза три:
ЕСЛИ ПРИ РАЗГРУЗАХ И ГОЛОДЕ ЖИР НЕ УХОДИТ (это теория автора) которую вы дружно поддержали
ТО ЧТО УШЛО У МЕНЯ С 20 КГ ВЕСА??
жду ответа и покидаю тему....иначе к чему весь это флуд был с вашей стороны??
если срок длительный, то следует нам рассказать всю правду. А именно:о физических нагрузках, о питании и прочее.
Ну а если же был резкий дефицит (читай голод), да еще и спорт-то Вы жгли мясо (с), то есть мышцы, которые весят намного больше жира.
Понятие скини-фэт Вам о чем-нить говорит?
и не нервничайте так, не кричите Капсом.это правилами запрещено, между прочим
вы опять пытаетесь "опустить" оппонента ....некрасиво...(в своём глазу бревна не видите,а в чужом
А если бы вы внимательно читали,то прочли бы (я писала) несколько постов над вашим
спорта не было...ела (после Дюкана) сплошные углеводы с месяц -полтора....
я думала вы плохо видите....
я жду вразумительного ответа на вопрос,а не риторику...
Я читала Ваш коммент, он ни о чем конкретном не говорит. Похудение без дефицита калорий (разница между приходом и расходном в пользу расхода) в принципе невозможно.
По поводу "плохо видите"- это откровенное хамство. Вам уже сто раз ответили идеально разложили. Мне как-то не особо интересно, как и в каких местах Вы придерживаетесь разгрузочных дней. На мои конкретные вопросы Вы тоже не ответили, но я не бегаю за Вами по всему посту с требованием ответить.
За сим, извините, но не приятно писать тому, кто не считает нужным держать себя в рамках культурного общения.
серьёзно??
я поняла...вам нечего ответить...досвидания! в следующий раз будете думать прежде чем писать с высокомерием ни о чём...
ответа на мой вопрос так и нет...
Я не говорю то же, что Вы. Вы просто слабо себе представляете, что такое правильное питание, судя по Вашим комментариям.если человек питается рационально, то необходимости в каких-либо разгрузочных днях нет никакой. И лишний раз подвергать стрессу организм нет смысла совершенно.
Нет уж, спасибо, но прощайте. Нет желания пересекаться еще раз с Вами. Высокомерие, хамство и безкультурие льется от Вас, к сожалению, Вы даже не считаете нужным сменить тон своей речи и признать, что некорректны.
Не только по отношению ко мне. Я ответила абсолютно на все Ваши вопросы по несколько раз. В отличие как раз от Вас.
Прощайте
Значит вы уверяете,что я скинула 20 кг мышц?
А кто нибудь увидел ответ ЗНАЮЩИХ ПРО ВСЁ И ВСЕХ на мой вопрос
я же говорила,отвечать на неудобные вопросы оппонент не хочет или не может...аргументов и фактов не назодится или что?
так что каждый остался при своём:
я считаю (ну и не только я) и привела примеры того как худеют на разгрузах на сколько и за сколько и не только мышцами,но и жиром....а теоретики слились...так что почитав ваш пост каждый сделает сам свои выводы на чём ем худеть и делать ли разгрузы....просто так категорично отрицать очевидное не стоит
всё,я ушла...больше не захожу т.к.не вижу смысла...
Во-первых, за 1 день никакая обменка не убьется! Иначе аналогично после зажора она бы разгонялась шо ого-го!
Во-вторых, зачем так рьяно отрицать то, что на низкокалорийке или просто на разгрузке можно похудеть? Да, драгоценные мышцы тоже тают не хило, но и жир (не отрицайте этого) уходит! Поддерживаю Жанну, 20 кг мышц она вряд ли потеряла.
Люди, будьте добрее и снисходительнее. У каждого свой путь, нет единого верного. Кстати, вред разгрузочных дней, как и их польза, не доказан. Так может лучше смотреть по себе? Кому-то легко и комфортно разгружаться, а кому-то наоборот физически невыносимо выдержать такой день. Все мы разные!
Желаю всем успехов!
может, один день голодовки ничего страшного и не сотворит. но вообще-то весь пост был о том, что люди сначала зажираются, а потом голодают на таких днях. таким образом похудеть
ну и напоследок... такие громкие фразы "жир сжигается".. да чтоб жир реально начал гореть, нужно, чтоб полностью исчерпались запасы гликогена, чтоб присутствовало достаточно кислорода, чтоб твердый жир превратился в "жидкий", чтоб клетки жировые попали в кровь и были транспортированы к митохондриям и еще много чего нужно... от простой голодовки этого не произойдет. ну только чудом каким-то если только.
Я каждый день слышу рекламу, де какой-то чудо кофе сжигает жиры...а какой-то супер-тренажер импульсами тока качает мышцы.. люди, верить можно во что угодно, но если вы и худеете, то явно не от разгрузочных дней. Вы смотрите картину целиком. И окажется,что все ваши мучения и изнурения-пустая и бестолковая трата сил.
Я сторонник рационального ПП+ПК, но не понимаю, как можно отрицать то, что люди худеют, жир сгорает. Пускай эти процессы происходят по разному, ОВ замедляется или нет (тут тоже от физиологии зависит), возможно длительное плато, но если не сдаваться - продолжать, организму ничего не остается, как расстаться с накопленным жиром.
Нет единого способа похудения!
Анарексички тоже полны жира, к слову.
Результаты вскрытия ни жирных, ни худых мне, к счастью, не предоставляют)))) Я не стремлюсь к таким глубоким познаниям человеческой физиологии. Мне достаточен вид снаружи.
А, если без иронии... То вы описываете, какие-то отдельные редкие случаи истощения! Естественно весь жир "вытопить" из человека невозможно! Даже на ПП.
А сколько таких типов фигур - человек худеет, попа бедра "исчезают" (вот прям плоско становиться), а живот остается. И тут дело не в ПП и низкокалорийке. Такая фигура.
Идеальная фигура - это результат:
- хорошей генетики;
- правильного питания;
- спорта.
На одном ПП будет почти тот же плачевный результат, что и на низкокалорийке.
Я согласна, что лучше на ПП и постепенно, но и отрицать, что сгорает жир на низкокалорийке нельзя.
с этим согласна!
По себе знаю, что потерянные 3 кг на низкокалорийке и 3 кг на ПП+ПК очень отличаются. Ну это лично на мне! А есть такие организмы, не раз наблюдала, которые очень качественно худеют на низкокалорийке. Жир уходит и мышцы красивые прорисовываются. Просто изначально у всех разное строение тела - есть преобладание жировой массы, а есть преобладание мышечной массы. Чисто физиологически.
Тут вообще манера разговаривать как с умственно отсталыми или из лесу вышедшими...прописные истины преподносятся как что то сверхумное,одним им известное...
вот поэтому я даже с некоторыми вообще не разговариваю ( вижу их ники и прохожу не читая ) по комментариям понимаю что они очередной раз навещали !!! ( от слова ВЕЩУН)
Неужели, девушки, правда думают, что этого еще кто-то не знает?
Вы прям написали мои мысли!
мне кажется тот, кто даже только-только начинает худеть сразу же читает о похудение, а это по-моему самое первое, что пишут кругом.
Откуда фразы "Я неделю на диете и занимаюсь с Джиллиан Майклс, но у меня вес не снижается(или даже растет). Думаю, это жир заменяется мышцами, а они, ведь, тяжелее!"
вы правы, но меня это скорее смешит, нежели возмущает.