Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Ой всё равно вкусно меню
Мне нравится плов с рисом и морепродукты крабики, мидии и полить лимоном.... соевый соус я что-то не люблю а васаби и имбирь - мне нравятся.
Света, я думаю - что у тебя будут новые вкусовые приоритеты, потом после опредленного рациона ты себя гораздо лучше чувствуешь: нет оттечности, сон лучше, стул лучше, энергии больше .... много факторов уходит с новым питанием, поэтому как можно вернуться к тому, когда тебе дискомфортно?!
Если человек решил похудеть - он в некоем дискомфорте с самим собой, а потом я помню....
а ты перед каждым приемом пищи пьешь воду?
Может. тебе координально ничего не нужно менять будет в твоем сложившимся рационе, а только подкорректировать. Так что не паниковать.
сравнение куска мяса с ладонью; супа с двумя вашими ладошками; и тд......15пятнашки, три кулака- кстати правильные диеты и популярные; да много диет правильных, главное их читать внимательно
А тут нужно еды добавить; это я вспоминаю как мне ешь 1800 чтобы худеть, да на первом этапе, когда как "ежик в тумане" бредешь и думаешь, хочу окорочек с картофаном на масле с майонезом
Я конечно уважаю ваше мнение, но вот согласиться с тем, что калораж не нужно увеличивать не могу. испытала на себе последствия Магги. После нее перешла на ПК. Естественно, я ела по коридору 1500-1700, а на Магги больше 1200 не набиралось. И что? Вес встал. Просто тупо встал. А теперь потихоньку идет вверх. Несмотря на то, что я калораж не превышаю.
он может у меня быть каждый день разный- у меня настроение разное - питание под настроение.
хочется съесть пакет сушек я съем, хочу день на воде посижу, мне хорошо
Я не толстая и никогда не вернусь к тому весу от которого ушла - мне это не надо.
===========
Я ела на 1800кк, считала взвешивала, культурную еду= без всяких окорочков- это не моё, я не похудела = меня сам факт парил, что каждый день ты должен: взвесить, распланировать, сжечь и увидеть отвес = меня это парило и на мне не работало; на самом деле не важно сколько ты ешь калорий, а что
5 литров пьет? Да пожалуйста, если автор это может сделать, почему бы и нет?
Ешь мало? Да, реально мало, прикинуть калораж, 1000 вряд ли наберется. Дальше продолжать о вреде чрезмерно заниженного коридора и последствиях? Я думаю вы сами все знаете
не несите бред
последний дневник... возврат из-за жора
И как арбузы, кстати? В нашем регионе ещё не сезон.
баклажаны кружочками на протвень, сверху помидоры, в этот раз делала ещё и перец сладкий (болгарский), посолить , можно ещё каких -нибудь специй( я ничего не добавляла) в духовку я ставила в холодную, не разогретую на 40 минут..
Отдельно жарила лук и чеснок на сковородке и добавляла потом в готовые..и все..если всё взбить в бленднре получается настоящая баклажановая икра, я для разнообразия ем то как икру , то как баклажаны запечёные, состав один и тот же..
Хотя я могу сказать 300кк за прием - может быть и порция под 400гр
Принцип новой философии - ешь объемами