Главная > Дневники > Дневник пользователя Katarinaotress

6 день на пути к стройности (8.07.2014)

вес стал меньше ещё на 300грамм 102,5 (итого минус 1,5 кг)

Утром лаймовое смузи и 1,5 литра воды.

Завтрак

2 яйца, баклажаны тушеные.



Второй завтрак (перекус)

2 бокала арбуза.(кусочки не набивала, там свободно)



Обед

Кусочек варёной баракуды(130 грамм) и 1 свекла (120 грамм) тертая с чесноком +0.5 ч.ложки оливкового масла



Ужин

100 грамм творога без всего.



За 2 часа до сна

1\2 апельсина,3 дольки зелёного яблока и 1 мангустин.




За день выпила 5 литров воды.

Рубрика: Путь к стройности.

Рейтинг:  +12
Katarinaotress
8 июля 2014 года 272 78
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 6 день на пути к стройности (8.07.2014)
вес стал меньше ещё на 300грамм 102,5 (итого минус 1,5 кг)
Утром лаймовое смузи и 1,5 литра воды.
Завтрак
2 яйца, баклажаны тушеные.
Второй завтрак (перекус)
2 бокала арбуза.(кусочки не набивала, там свободно)
Обед
Кусочек варёной баракуды(130 грамм) и 1 свекла (120 грамм) тертая с чесноком +0.5 ч.ложки оливкового масла
Ужин
100 грамм творога без всего... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V016 "Дарлингтон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V016 "Дарлингтон"
Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V263 "Филадельфия"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V263 "Филадельфия"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"
Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"
Комментарии:
Ксюня Мельник
8 июля 2014 года
0
а то что яблоко перед сном и апельсин. Это же углевод легкоусвояемый, лучше пучок зелени или огурец, вообщем овощи лучше перед сном, кроме томата конечно там тоже глюкоза есть, немного правда но есть, или кефир 0% это белок

Nafaneya
8 июля 2014 года
0
По калорийности не прикидовали? Мне бы, наверное, было голодно.

Katarinaotress
(автор поста)
8 июля 2014 года
0
не прикидывала..

090377
8 июля 2014 года
0
Света чувства голода не было?

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
перед сном было, но я как легла, быстро уснула и всё.

Nafaneya
9 июля 2014 года
0
А я, когда голодно, уснуть не могу

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
я обычно тоже, а тут устала наверное, прямо легла и вырубилась...

lena lenina
9 июля 2014 года
0
в целом нормально , но надо кое что поменять местами -творог последним , фрукты предпоследними надо было покушать , вообще запомни-творог, если есть, его всегда последним, и мне не нравится в один день и арбуз и эти фрукты, если есть арбуз, то фрукты только кислые берём дополнительно , к примеру либо грейпфрут, либо помелло, либо киви, арбуз и сладкие фрукты в один день не правильно , а так нормально

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
всё поняла, всё учту, спасибо..

lena lenina
9 июля 2014 года
0
Katarinaotress пишет:
поняла, всё учту

Elenta
9 июля 2014 года
0
Света, а тебе нравится сочетание рыба и свекла, чет никогда не ела в таком сочетании? Кромя селедки под шубой
Ой всё равно вкусно меню

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
мне нормально было, приготовила себе второй раз так же + 1 яйцо, только всё перемешала, ребёнок подошел попробовал, понравилось, сказал такая вкуснятина и забрал у меня..пришлось себе другую еду придумывать, рыба была последняя.. , вечером пришёл старший, увидел пиалку после этой рыбы со свеклой и спрашивает а мне такой вкуснятины не осталось? я говорю откуда ты знаешь , что это вкуснятина?, а он говорит , я хлебом остатки вытер и съел, ещё хочу.... -жесть просто, а я им всякие ужины готовлю...рыба и свекла-что может быть круче...

Elenta
9 июля 2014 года
0
Katarinaotress пишет:
я хлебом остатки вытер и съел, ещё хочу.... -жесть просто, а я им всякие ужины готовлю...рыба и свекла-что может быть круче...
ну свекла же отварная с высоким ГИ = она как сахар чё не вкусно ?! ; но вот за идею = я обязон попробую....чет я сама так и не додумалась приготовить такую вариацию. Я только наверное свеклу гриль попробую

lena lenina
9 июля 2014 года
0
рыба и свекла
это очень вкусное сочетание и ещё лук-я ела фаршированную рыбу с добавлением варёной свеклы и жаренного ( не сильно ) и не много лука-это было фантастически вкусное блюдо, сама на подвиг снять шкуру с рыбы я не готова, а у нас нигде такой сервис не делают, но это было реально вкусно

Elenta
9 июля 2014 года
0
я тогда буду иметь в виду, что свеклу мне надо купить

анфиса7
9 июля 2014 года
0
Katarinaotress пишет:
я хлебом остатки вытер и съел
бедный мальчик..

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
и вообще дети говорят-ура! мама на диете, будут всякие вкусности опять..они почему то считают, что всё , что я ем вкуснее чем остальное..сейчас тофу не смогла доесть, они с удовольствием доели, а когда просто предлагаю не едят...

Elenta
9 июля 2014 года
0
я поняла что я в детстве ела полезную еду= мне было вкусно, а меня пичкали вареньем и жирным супом а мне бы рыбки жареной с рисом

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
а как тебе суши?

Elenta
9 июля 2014 года
0
Света, я раньше их ела часто, сейчас вообще не ем - не вкусно и даже противно сейчас
Мне нравится плов с рисом и морепродукты крабики, мидии и полить лимоном.... соевый соус я что-то не люблю а васаби и имбирь - мне нравятся.

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
я вот тоже заметила, что в последнее время они мне перестали нравиться, раньше с таким удовольствием ела, а последний раз вроде и в ресторане хорошем- японском и вроде заказала вкусные, а как-то совсем не порадовало.. наверное тоже разлюбила..

Elenta
9 июля 2014 года
0
Можно заказать не обязательно суши.... можно суп с тофу или грибами(я это о себе), салат из водорослей я брала с икрой = потом на шпажке уних есть тоже есть некоторые твари гриль у меня сейчас бзик по грилю интересно, что будет после него?!!!!

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
у нас очень здесь барбекю распрастранён, при каждой кафешке , прямо на улице..

Elenta
9 июля 2014 года
0
о какой рай для меня

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
приезжай в гости, а ещё лучше переезжай совсем, здесь вся жизнь намного проще..

Elenta
9 июля 2014 года
0
Я трусиха, как же я брошу родную Россию

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
ну тогда для начала в гости..

Elenta
9 июля 2014 года
0
об этом стоит подумать

Kotucheny
9 июля 2014 года
0
Очень мало еды.

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
я ем как захочу, да и порции вроде не маленькие, думаешь можно добавить ещё?

Elenta
9 июля 2014 года
0
Katarinaotress пишет:
думаешь можно добавить ещё?
чтобы вес рос ; а то у нас тут все добрые раз вес падает-где подвох? воду 5 литров плохо, ешь мало ..... главное что люди кругом добрые.

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
я вот только боюсь, если я ем мало, потом будет не хватать-добавлю и вес начнёт расти, а пока вроде всё нормально, только правильно в последний приём пищи белок, а то углеводы быстренько как то пролетели и есть хочется...

Elenta
9 июля 2014 года
+1
потом будешь думать о потом, если ты думаешь, что потом ты будешь есть так как раньше - ради чего тогда вся затея с похудением
Света, я думаю - что у тебя будут новые вкусовые приоритеты, потом после опредленного рациона ты себя гораздо лучше чувствуешь: нет оттечности, сон лучше, стул лучше, энергии больше .... много факторов уходит с новым питанием, поэтому как можно вернуться к тому, когда тебе дискомфортно?!
Если человек решил похудеть - он в некоем дискомфорте с самим собой, а потом я помню....

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
я не говорила, что как раньше, я сказала, что пока не поняла голодно мне или нет на таком рационе, и если вдруг окажется что малова то и я добавлю, вдруг вес начнёт расти..я даже не знаю сколько калорий в день у меня сейчас получается..

Elenta
9 июля 2014 года
0
ессть у тебя чувство голода? вот за 6 дней? было такое что ты хотела кушать? было тебе мало еды?

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
я уже писала, как только есть хочу -иду и ем, кроме вечера, с ним пока ещё не отработала как надо, сегодня попробую грудку или кальмары , может лучше будет..

Elenta
9 июля 2014 года
0
а ты раньше часто ела в течения дня или кофе с молоком гоняла?
а ты перед каждым приемом пищи пьешь воду?

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
я кофе с молоком пила только 1 раз в день вместо завтрака, а ела мало, но в основном вечером и запивала всё молочными фруктовыми шейками, а воды пила очень мало..а воду я сейчас пью постоянно понемногу, везде с собой ношу бутылочку воды..

Elenta
9 июля 2014 года
0
значит и не думай о потом Сейчас ты работаешь с водой, в процеессе уже урегулируешь - комфортное состояние.
Может. тебе координально ничего не нужно менять будет в твоем сложившимся рационе, а только подкорректировать. Так что не паниковать.

lena lenina
9 июля 2014 года
0
я даже не знаю сколько калорий в день у меня сейчас получается..
и даже не задумывайся об этом , могу тебя успокоить, что по фоткам , что я вижу ты ешь раза в 1,5 больше , чем я, но может я чуть больше фруктов ем , но я не худею , более того я работаю физически и сейчас ещё сад, ещё погода хорошая , так что я ещё хожу спортивной ходьбой мин час ежедневно, , у тебя ещё есть куда урезать,а "добрых" на сайте хоть отбавляй

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
ну тогда я спокойна, я ещё и обжора оказывается...

Kotucheny
9 июля 2014 года
0
lena lenina пишет:
ешь раза в 1,5 больше , чем я
я вот даже не могу себе представить себе порцию из 50 гр рыби и 60 гр салата из свеклы 50гр творога это 3 столовых ложки

lena lenina
9 июля 2014 года
0
творог это 2 ст.л, рыбу в один приём с салатом я бы не ела, и салат с рыбой, я себе это разделила бы на 2 приёма,либо порция меньше

Elenta
9 июля 2014 года
0
да; почитай ради интереса - стандарты порций; так как лекбез;
сравнение куска мяса с ладонью; супа с двумя вашими ладошками; и тд......15пятнашки, три кулака- кстати правильные диеты и популярные; да много диет правильных, главное их читать внимательно

lena lenina
9 июля 2014 года
+1
Elenta пишет:
чтобы вес рос
100 %

Elenta
9 июля 2014 года
0
ну а что не так чтоль, человек только 6 день на диете... так сказать начал, да как вон какой хороший результат.
А тут нужно еды добавить; это я вспоминаю как мне ешь 1800 чтобы худеть, да на первом этапе, когда как "ежик в тумане" бредешь и думаешь, хочу окорочек с картофаном на масле с майонезом

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
задумалась...а что я сейчас хочу..пока вроде ничего сейчас пройдет часа 2-3 и перед сном буду всё хотеть...как всегда..

Kotucheny
9 июля 2014 года
0
Elenta пишет:
бредешь и думаешь, хочу окорочек с картофаном на масле с майонезом
для того, чтобы накушать 1800 ккал, совершенно не обязательно есть окорочки с майонезом
Я конечно уважаю ваше мнение, но вот согласиться с тем, что калораж не нужно увеличивать не могу. испытала на себе последствия Магги. После нее перешла на ПК. Естественно, я ела по коридору 1500-1700, а на Магги больше 1200 не набиралось. И что? Вес встал. Просто тупо встал. А теперь потихоньку идет вверх. Несмотря на то, что я калораж не превышаю.

Elenta
9 июля 2014 года
0
я не считаю свой калораж мне он по фиг, мне главное, чтобы падали объемы я про себя лично говорю; для меня важно культурно питаться,а нес читать цифры
он может у меня быть каждый день разный- у меня настроение разное - питание под настроение.
хочется съесть пакет сушек я съем, хочу день на воде посижу, мне хорошо
Я не толстая и никогда не вернусь к тому весу от которого ушла - мне это не надо.
===========
Kotucheny пишет:
совершенно не обязательно есть окорочки с майонезом
Я ела на 1800кк, считала взвешивала, культурную еду= без всяких окорочков- это не моё, я не похудела = меня сам факт парил, что каждый день ты должен: взвесить, распланировать, сжечь и увидеть отвес = меня это парило и на мне не работало; на самом деле не важно сколько ты ешь калорий, а что

lena lenina
9 июля 2014 года
0
вы сидели 4 недели и всё время 1200 ? -это не правильно , надо каждую неделю менять, а сейчас тоже есть способы как с этим побороться

Kotucheny
9 июля 2014 года
0
Elenta пишет:
у нас тут все добрые раз вес падает-где подвох? воду 5 литров плохо, ешь мало
Вес падает? Да замечательно! Лично я радуюсь за таких людей, которые худеют!
5 литров пьет? Да пожалуйста, если автор это может сделать, почему бы и нет?
Ешь мало? Да, реально мало, прикинуть калораж, 1000 вряд ли наберется. Дальше продолжать о вреде чрезмерно заниженного коридора и последствиях? Я думаю вы сами все знаете

Elenta
9 июля 2014 года
0
у меня уже 3 год за ниженный коридор .....какие последствия? как они должны у меня проявиться или проявляются ?
не несите бред

Kotucheny
9 июля 2014 года
0
конечно не буду, что вы почитайте https://www.diets.ru/post/60748/

Elenta
9 июля 2014 года
0
за чем мне это читать?

lena lenina
9 июля 2014 года
0
я не хочу захламлять чужую тему- поэтому это последнее, что я вам отвечаю- вы давно не видели вашего главного консультанта Алису ? - какая она сейчас с приверженностью к большим порциям еды и подсчёте каллоража,? слово какое противное , можете посмотреть на меня, я противник подсчёта калорий, я считаю, что еда должна быть порционное правильной и правильно сбалансированной- мне не страшно занятия есть , нет занятий, есть весы-нет весов-я всегда могу определить сколько еды мне надо скушать в зависимости от ситуации, моя калорийность не превышает 1200, ( в среднем недельная) так что этот спор- я закончила , если у вас голова открыта может задумаетесь, если нет- удачи в похудении

Kotucheny
9 июля 2014 года
0
lena lenina пишет:
вы давно не видели вашего главного консультанта Алису ?
уж потрудитесь мне еще разок ответить, а Алиса это кто??? ни одной знакомой по имени Алиса у меня нет Можете даже в личку написать

Elenta
9 июля 2014 года
0
из вашего первого дневника....
Kotucheny пишет:
Всем привет)))
Думала я думала, и наконец надумала завести дневник. Чтобы хоть как-то отвечься от мыслей о еде. Сегодня 4й день на Магги. Если о еде не думать то вроде как и не хочется есть. Поэтому я делаю вывод, что все беды у меня от головы
Вот мое меню на сегодня.

На перекусы планирую водичку и чаек. А так хочется кофе... Но нельзя, Катечка, терпи. И вообще, надо ударно поработать
последний дневник... возврат из-за жора

Kotucheny
9 июля 2014 года
0
как мило с вашей стороны я без вас все знаю

Людмила Солнечная
9 июля 2014 года
0
2 бокала арбуза - очень сочно! Здорово звучит.
И как арбузы, кстати? В нашем регионе ещё не сезон.

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
я живу в Камбодже, у нас арбузы сезон круглый год, они всегда спелые , только мелкие , по сравнению с Россией, от 1кг до 2кг и продолговатые как дыни..

анфиса7
9 июля 2014 года
0
Света, а как ты баклажаны делаешь? Посмотрела на картинку- захотелось баклажан....

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
я выкладывала с фотками в 3 дне..расскажу ещё раз..
баклажаны кружочками на протвень, сверху помидоры, в этот раз делала ещё и перец сладкий (болгарский), посолить , можно ещё каких -нибудь специй( я ничего не добавляла) в духовку я ставила в холодную, не разогретую на 40 минут..

Отдельно жарила лук и чеснок на сковородке и добавляла потом в готовые..и все..если всё взбить в бленднре получается настоящая баклажановая икра, я для разнообразия ем то как икру , то как баклажаны запечёные, состав один и тот же..

анфиса7
9 июля 2014 года
0
Спасибо. все ясно.А то я обычно икру с растительным маслом делаю, а тут и икра и без масла... Я в том году делала: баклажаны в духовке пекла, а помидоры, перец, зелень- свежие...

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
ну я всё таки немного с маслом, я протвень смазывала и когда лук жарила там тоже немного, хотя наверное можно и совсем без масла...

Elenta
9 июля 2014 года
0
а ты не хочешь посчитать ради интерса завтрашнее меню.... скажем так из любопытсва или когда есть на это время?

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
+1
я конечно могу попробовать, но я ни разу в жизни этого не делала..

Elenta
9 июля 2014 года
0
если будет настрой; а так мы тебе подскажем если будут вопросы.

Katarinaotress
(автор поста)
10 июля 2014 года
+1
спасибо, сегодня ещё минус 300грамм, может ну их эти каллории не заморачиваться, сахар нормальный, не голодаю, вес уходит, самочувствие и настроение хорошие- ну что ещё надо?

lena lenina
10 июля 2014 года
+2
Katarinaotress пишет:
может ну их эти каллории не заморачиваться, сахар нормальный, не голодаю, вес уходит, самочувствие и настроение хорошие- ну что ещё надо?
не заморачиваться вообще, даже не задумываться- мой жизненный опыт показывает, что подсчёт калорий на том уровне, на котором делается не спортсменами не нужен, если соблюдать понятие порций

Elenta
10 июля 2014 года
0
lena lenina пишет:
что подсчёт калорий на том уровне, на котором делается не спортсменами не нужен, если соблюдать понятие порций
Лена, ты на многое открываешь глаза
Хотя я могу сказать 300кк за прием - может быть и порция под 400гр
Принцип новой философии - ешь объемами

lena lenina
10 июля 2014 года
+1
Elenta пишет:
300кк за прием - может быть и порция под 400гр
100 %

Elenta
10 июля 2014 года
+1
(было предложение.... если настрой классный - не парься )

lena lenina
9 июля 2014 года
0
Katarinaotress пишет:
наверное можно и совсем без масла...
можно

анфиса7
9 июля 2014 года
0
сделала на ужин икру ( с твоей подачи). баклажаны испекла. а остальные овощи - свежие. И все на блендер!

Katarinaotress
(автор поста)
9 июля 2014 года
0
ну и как на вкус?

анфиса7
9 июля 2014 года
0
вкусненько.завтра еще такое же замутю...

Katarinaotress
(автор поста)
10 июля 2014 года
+1
я тоже как первый раз сделала, понравилосась, потом 2 дня повторяла.. Сейчас на рынок поеду за продуктами, что-нибудь ещё придумаю , сфоткаю и напишу..

Elenta
10 июля 2014 года
0
Ждемс


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
1 день назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь