Слабая мотивация?

Что-то с мотивацией у меня проблема. А без этого начинать процесс смысла нет.
Вроде и знаю, чего хочу, но, видимо, хочу недостаточно сильно...

Порылась в инете, нашла статью, в которой анализируются срывы при похудении. Попробую применить к себе.
Итак, почему желание выпить вечером пива перебарывает желание быть стройной? Варианты ответов.

1.Отсутствие желания и мотивации. Желание есть, мотивация присутствует. Здоровье уже говорит, что ему с моим весом некомфортно, это раз. Работаю в молодом коллективе, выглядеть старой хромой кошелкой точно не хочу, это два. Хочу найти мужчину своей мечты, при этом ему соответствовать, это три.

2. Упреки и подколки со стороны друзей и родных заставляют оставаться в весе из чувства противоречия. Это не про меня, у меня нет таких друзей и родственников.

3. Окружающие говорят, зачем тебе худеть, ты и так хороша. Это тоже не про меня. Даже если и слышу такое, понимаю, что это не соответствует реальности.

4.Нежелание выходить за рамки комфорта. Вот это на меня похоже. Цитата: "мы хотим похудеть, но при этом ленимся что-либо менять в привычном образе жизни, конечно, нам на много удобнее и комфортнее продолжать поглощать макароны и лежать на диване, чем есть овощной салат и выходить по утрам на пробежку. Так как при таком раскладе нужно изменить свой режим дня, питания и физической активности, а это требует некоторых усилий и силы воли." Да уж... в своем болоте спокойнее. Надо взять пример с барона Мюнхаузена и хотя бы приподнять себя...

5. Низкая самооценка и как следствие неуверенность в своих силах. Это не про меня. Если я чего-то хочу, как правило я этого добиваюсь. Надо попробовать съиграть на этом. Если я смогла сделать карьеру, решить бытовые проблемы, то и себя привести в порядок смогу!

6. Хроническая лень. Вроде не про меня, в волшебные таблетки не верю, знаю, что надо бить лапками, и в принципе умею делать это.

7. Пессимистический настрой. Вот это у меня бывает. Живу я не на необитаемом острове, неприятности случаются везде и всюду, довольно часть приезжаю домой в плохом настроении, и вот тогда точно в ход идет еда и алкоголь! ТОЧНО, это, пожалуй, основная причина моих срывов.

8. Однообразие. И это со мной бывает. Начинаю за здравие, а потом становится неинтересно каждый день исполнять одни и те же правила.

Ну вот анализ выполнен, вроде все понятно, осталось придумать, как использовать новые знания о себе. Подумаю...

Значит, надо начинать с того, чтобы изменять свое отношение к окружающему миру. И ведь слышала, что настроение определяется не происходящими событиями, а нашим отношением к ним.