Начала вести дневник питания с 15 сентября. За месяц похудела на 9 кг. У меня артроз коленных суставов 3 степени и необходимо сбросить вес, чтобы успешно перенести операцию и восстановительный период. Чем меньше вес, тем легче мне будет ходить. Начинала худеть со 118 кг рост 164 см, но вес двигался очень медленно. Вес пошел, когда стала считать калории. Рацион составляет 900-1100 ккал. Один день в неделю-разгрузочный 500-600 ккал.
С этой недели ввела 2 разгрузочных дня. Надеюсь за месяц убрать 10-12 кг.
Начала вести дневник питания с 15 сентября. За месяц похудела на 9 кг. У меня артроз коленных суставов 3 степени и необходимо сбросить вес, чтобы успешно перенести операцию и восстановительный период. Чем меньше вес, тем легче мне будет ходить. Начинала худеть со 118 кг рост 164 см, но вес двигался очень медленно. Вес пошел, когда стала считать калории. Рацион составляет 900-1100 ккал...
Читать полностью
Причина в неправильном питании и большом весе.Основной рацион приходился на вечер,а потом еще и перед сном наедалась.Большой вес привел к разрушению суставов.Теперь только операция,но я от своей цели не откажусь.Я буду ходить.Спасибо за поддержку.
Держитесь! мы-женщины-сильные
Блин, у меня тоже коленка болит, как вес сбрасываю и спорт подключаю, проходит. Ваша история будет для меня стимулом, а то никак собраться не могу.
Спасибо,что откликнулись на мою проблему.Учитесь на моем примере,не набирайте лишний вес,набрать легко,а сбросить потом очень трудно.Мой вес иногда доходил до 125 кг,сейчас я вешу 98кг.Нужно сбросить еще 10 кг.до начала операции.У меня остался ровно месяц,но я обязательно уберу эти килограммы.Назад хода нет.Удачи вам и спасибо за поддержку.
Вы просто молодчина!У меня тоже такая же проблема,только остеохондроз поясничный мучает,а от него-нога очень болит.Колю дорогущие уколы,пью хондропротекторы-ничего не помогает.Обязательно нужно худеть-уже позвоночник не выдерживает моего веса! Я тоже придерживаюсь калорийности 1000 ккал,2 разгрузочных дня на кефире-дело подвигается. У вас все будет хорошо!!!
Спасибо,что поддерживаете.Очень хочу путешествовать,ходить в бассейн,хочу общаться с друзьями не по скайпу и телефону,а ходить к ним в гости,хочу устроить свою личную жизнь.Детей вырастила,дала им хорошее образования и осталась одна.Одним словом...Хочу,хочу,хочу...Желаю вам удачи и здоровья.
Мы с Вами почти ровесники-мне 24.10 исполниться 65 лет. Я тоже одинока,муж умер 15 лет назад,тоже очень люблю путешествовать!!! У нас ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! Кстати-тоже ходила постоянно в бассейн.
Вы ещё очень молодая всего 65 лет, моей маме за 70 так она не сидит на месте. У неё энергии больше чем у меня раз в 100. И кстати не бойтесь операции у нас у знакомого делали её в 76 лет всё нормально в бассейн ходит, путешествует Ему меняли полностью сустав Удачи Вам! И лёгкой реабилитации
Нет,операция необходима.У меня полностью разрушены межсуставные хрящи и полная деформация коленных суставов.Выход один-менять сустав.Ходить стало легче,но потеря веса не поможет.Худеть надо,чтобы не раздавить потом импланты и всю оставшуюся жизнь держать рот на замке.
Может , не надо так быстро сбрасывать - не сорваться бы !
Блин, у меня тоже коленка болит, как вес сбрасываю и спорт подключаю, проходит. Ваша история будет для меня стимулом, а то никак собраться не могу.
Очень мало калорий!
Удачи Вам! И лёгкой реабилитации