 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +45 |
|
29 октября 2014 года | 500 | 138 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Устал... Первый завтрак. Сок, перловка, вареные яйца. Второй завтрак Чай. Морковь с чесноком. Котлета из куриного фарша с луком и лаваш. Обед. Салат из редьки с морковью. Пшеничная каша и тушеная говядина. Полдник. Чай, грудка отварная и хлеб. Придя домой поел творога с ряженкой. И чай. Ужин... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
15 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ужин то какой
Ну, поищи...
А сто грамм копченой сельди погоды не сделают.
Но разве я каждый день ем эту пресловутую картошку?
Сейчас что-то случайное у меня появляется крайне редко. Если я съел здесь и сейчас именно это - значит это было обдумано и для этого есть какие-то причины. Сегодня одной из них было достаточно скудное по калорийности меню. А, если учесть, что коридор калорийности у меня немного не дотягивает до трех тысяч килокалорий (по расчетам "Калоризатора"), то до верхней планки мне еще очень и очень далеко.
Мало того! Картошка употреблена с маринованной капустой, которая получилась не особо кислой и не особо соленой. Зато она полностью сохранила грубую клетчатку, которая притормаживает усвоение углеводов из картошки. Мало того! Уксус из маринада делает то же самое!
Так что основная угроза, а именно - высокий гликемический индекс - устранена.
Вот вам обоснование моего меню!
Как говориться «Viam supervadet vadens» -Дорогу осилит идущий!Удачи вам!
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
Но. Теперь как мне работать ,видя все самое моё любимое-сельдь..картофель...капустка.
Ну ты ж завтра на весы утром не собираешься?
А в питании все равно у тебя перемены немалые,одно то,что не пирог,а кусочек чёрного хлеба,что стоит
Никаких майонезов и бутеров со сливочным маслом
Не видно пищи жареной и плавающей в жиру
Я мужу в пример тебя ставлю,все выше перечисленное он не хочет убирать из питания
Пироги возникают либо от сильного стресса, либо, когда выбора просто нет. Или реально нет сил готовить. В остальных случаях они просто не вписываются в схему питания. Масло возникать будет, но с утра, да и то в кашу. Ту же перловку, например, очень хорошо смазать кусочком масла. Перловка к быстрым углеводам вроде не относится.
А вот бутер с маслом. Вот тут уж точно, когда действительно очень захочется. И тут даже не во вреде этого сочетания. Меня перестал устраивать вкус современного сливочного масла. Раньше подобный бутер было приятно есть и сочетание вкуса хлеба и масла вызывало приятные ощущения, то сейчас масло потеряло свой вкус...
А еще я любил положить кусочек масла в отварной рис... Причем рис должен быть несоленый и несладкий. Только вкус риса и вкус масла. Но, увы! Несколько раз за этот год пробовал это сочетание, но безвкусное масло портило всю картину.
Пускай ест запеченное мясо!
Но теперь не ем....пока.
Когда вернусь в вес,который намечен,то буду разрешать иногда.
И организм хитрый мой,когда болею особенно ,ну очень просит маленький бутер с маслом и сладким чаем.
Вот такие хитрые лаваши!
Единственный рецепт эффективного похудания - сбалансированное питание, где калораж съеденного меньше калорий потраченных. Фсе!
Знаменитый принцип - "Жрать меньше надо". По калориям.
А если вы удосужитесь систематизировать данные "тысяч ученых", то с интересом обнаружите, что единого мнения у них нет. Вот на днях была публикация о том, что картофель приемлем и полезен при любых диетах. Вопрос только в том, как он приготовлен. Ученые выяснили. Правда, до этого другие ученые говорили совсем противоположное.
А про тысячи ученых, проводящих всякие исследования... Погуглите про дарвиновскую премию. Узнаете много интересного и забавного.
Один из "Борменталей", кстати, сказал на вебинаре по итогам одной из программ, что работает любая диета! Лишь бы человек в нее верил. Остальное от лукавого.
Но день у тя нынче голодноватый получился. Нет?
А читать отчёты Алексея одно удовольствие, потому что настолько разнообразного питания я ещё не видел. Что бы каждый день что то новенькое, и приготовленное своими руками. Это класс конечно!
Я стараюсь...
На самом деле я прекрасно понимаю, что голодовка мне точно противопоказана. И потому худеть я буду достаточно медленно.
Но, если бы я этого не хотел, то... нафига козе баян? Она и так веселая! Так и мне. Я просто занимаюсь своим делом, а уж нравится это кому-то или нет - не мои проблемы!
если бы тебе нужны были чьи то указания , название поста было бы соответствующее!!!
я по себе сужу, тоже пишу фотоотчеты, но всего лишь для самоконтроля себя!!))
понятно, что если я съем на ночь селедку с картошкой, то на следующее утро ..тадам!!
нооо..мне этого захотелось
а завтра могу и салатики с белками и правильными полезными углеводами !!!
Я ведь не прошу разъяснить - что такое хорошо и, что такое плохо.
Сам это хорошо знаю!
Просто предпочитаю честно писать чего и сколько съел.
Но бояться быть честным...
А смысл тогда это все затевать?
Следуй своей дорогой, и пусть другие люди говорят что угодно(Данте Алигьери)
Я всё меню оценила бы вполне удовлетворительно, если бы оно было рассчитано на поддержание веса))
Но для эффективного снижения веса и для улучшения здоровья, его стоит откорректировать в целом, и дело здесь не только в ужине..
Дело том, что у меня тут случился хороший такой сбой и я едва вообще все не забросил. Поэтому сейчас я сам себя настраиваю себя на новый рывок. Естественно, сразу этого не произойдет.
Но речь о том, что Вы со своего веса, роста и стремлений судите по себе и своим целям рацион и жизнедеятельность взрослого крупного мужчины, который к тому же не ведет недвижимый образ жизни. Естественно то, что является убийством цели 53 кг при 172 см - весьма нормально при совершенно иных устремлениях и показателях.
Кстати, я и не говорил, что это полезная еда...
Знакомо!
Нормальный день, как раз за счет ужина.
Тут все очень просто - до зарплаты осталась пара дней, поэтому выбирать было особенно не из чего. Кто-то это понимает, кто-то хочет быть святее папы римского.
А мне приходиться рассчитывать, чтобы более-менее дожить до конца недели.
тоже вчера слепила,....из того, что было
У меня к этому добавляются некоторые домашние проблемы (не с женой).
Не верю!!!
Проще купить свежую!
но вот ужин поменять с обедом и было бы суперрр.......на утро отвес 100% обеспечен.......
молодец.....стараешься......когда очередное взвешивание??????
Взвешивание в субботу или в воскресенье.
Я бы и рад поменять, но во вторник вечером у меня и мыслей о картошке не было. А в среду вечером ничего другого просто не было.
Хочу предупредить!!!
Сегодня и завтра отчетов не будет!!!
Дело в том, что, совершенно неожиданно для меня, с третьего ноября, то бишь с понедельника, меня отправляют в отпуск. И потому, уже сегодня, да и завтра тоже мне просто не хватит времени и сил на отчеты.
Нужно закончить сразу несколько дел на работе, плюс организовать себе замену.
А уж с субботы я снова с вами!
Но вечером я в Сети, так что на комы отвечать смогу.
Я планировал в конце ноября пойти, но начальство по-своему распорядилось.
Сил и позитива должно хватить до следующего октября.
Но я совсем-то не исчезаю...
Силы сейчас действительно на нуле. Внутренняя батарейка села.
Но, скажу так. Мой муж в 30 лет - меньше кушает. И мы полностю перешли на все тушеное, пареное, вареное.
А 100 грам сельи погоды не зделают))) но и похудеть с селедкой на ночь сложно.
Это раз!
А во-вторых....
Утром - сто грамм каши и два яйца. Сок я не считаю, ибо он на калорийность особо не влияет.
Второй завтрак - котлетка, граммов пятьдесят и лаваша грамм тридцать, ну и моркови сто грамм...
Ну, и так далее...
Это о-о-о-очень много-о-о-о-о-о!!!
При весе в полторы сотни килограмм!
Уж не смешите!