Вес сто сорок шесть пятьсот...
Вроде хорошо, но начались отеки и с весом могут начаться качельки.
Но отеки пришли еще вчера, так что у меня было время подумать.
Например, над тем, что ничего особо соленого я в эти дни не ел. Зато, поневоле, много сидел и мало двигался. Да-да! Хоть и проводил много времени на кухне.
Увы! Сами они не пройдут! Придется вспомнить про верошпирон и диувер с лористой. Мой проверенный набор для выведения жидкости и контроля над давлением.
Такая вот жизнь...
Завтрак.
Еще вчера я решил кое-что поменять и завтрак стал первой жертвой. Вчера, перед сном, я насыпал в баночку столовую ложку геркулеса, добавил некоторое количество льняного семени и залил их ряженкой - сто грамм. Ночь она простояла и утром вкусняшка (для меня - вкусняшка!) была готова. Я добавил туда пару чайных ложек соевого соуса. Будь у меня зелень, то добавил бы и зелени. Плюс пару кусочков рулета, смазанных доморощенной горчицей.
Обед.
Остатки вчерашнего салата, рис с соевым соусом и сыр-косичка.
Но не надо забывать, что еще вчера я начал подготовку к выпечке хлеба!
Не буду вновь показывать все этапы.
Но.
Вот хлебушек перед тем как пошел в духовку.
Пока пекся хлеб я пополдничал.
Сок, запеканка из яйца и творога, несколько опять же доморощенных!, крекеров и маринованный огурец.
Тем временем хлеб выпекся.
И вид сбоку.
И ужин.
На низ тарелки листики пекинки, сбрызнутые соевым соусом и яблочным уксусом. Посыпано красным перцем. А сверху рис и консервированный тунец. Рис полит соком из банки.
Перед сном будет ряженка!
Вот такой день!
Еще как задерживает
В обед салат залит им?
Если да, то это очень много.
Это что-то невероятное!
Я же написал, что не в этом причина! Структура питания не менялась с лета и тогда отеков не было. А прошедшей зимой, хоть я и почти не ел ничего такого, отеки все равно были.
согласна
Увы, когда-то я ел подобный ужин каждый день и худел. И ведь забыл про это совершенно. Сейчас буду вспоминать.
а прочитала и поняла - как ошибалась
ужин прям - очень вскусно выглядит
Самая моя нелюбимая еда - это сладкая каша!!!
Идет сразу после тортов.
Сейчас он дозревает.
Пеку, конечно, на семью. Каждая буханка почти килограмм весом.
Покажите, пожалуйста!
Да и вообще, я считаю, что хлебу надо выстояться.
Хотя сидеть довольно не комфортно. Чувствуется давление районе голеностопов.
Попробуй увеличить кол-во твоего йогурта и творога. Воду гонит на ура. Но это лично мой опыт.
У меня ряженка есть! Вот!
Я это тоже заметил. Но вот что странно. Я ведь буквально недавно две недели на больничном просидел - и ничего. А сейчас буквально за пару дней разнесло. Что-то тут с недостатком движения связано.
Видать, не хватает у вен силенок прокачать кровь вверх. А помощи от мышц они в данном случае не получают.
Кстати, заметила еще одну забавную штуку. Если я выхожу из дома пройтись в "балетках", то отекам - пофиг. Если в кроссовках - резко спадают.
И пока ты болел, то, наверное, больше лежал, а не садился за комп после готовки? Чем больше сидишь, тем сильнее отеки. (((
У меня такая же проблема, и мочегонное ее не решает. Какие-то упражнения нужны, но я не все делать могу. Колени.
и я запуталась .
ну и как тунец? для меня уж очень сухой
Тунец мне нравится.
С другой - точно нет никаких добавок при помощи которых хлеб поднимают и улучшают на хлебокомбинатах. Да и маргарина там точно нет! А то ведь у нас любят в хлеб его добавлять.
Но, такое кол-во соли, которое Вы употребляете за день: соевый соус в каждый прием пищи, маринованный огурец, сыр-косичка (ужас), консервированная рыба (еще и с соком из банки!!!) - никак не возможно отнести к здоровому питанию.
Это - перебор, и как следствие лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему (как минимум).
Подумайте над этим.
Я пробовал бессолевые диеты. На них мне буквально срывало крышу. Дикое возбуждение и несытость. Я мог съесть да-три раза больше и не получить чувства удовлетворения.
Спасибо, больше не хочу!
Было бы наивно думать, что об этом не думал и ничего не пробовал.
Вот именно, что пробовал, потому и так уверенно говорю об этом. Да, это моя слабая точка с которой я пока ничего поделать не могу. Хотя тот же соевый соус возник именно потому, что он заменяет мне соль в салате.
Просто, физиологически необходимая для организма потребность в солях полностью удовлетворяется из продуктов: мясо, рыба, молочка, растит.продукты. Остальное - вкусовые привычка не более.
Даже подсаливание пищи в процессе готовки - допустимо. Но все остальное что Вы добавляете - это излишки.
Но Ваше здоровье - Ваше дело.
Я не убеждаю, и не вступаю в спор. В инт-те можно найти как посчитать чистую соль в разных продуктак. посчитайте для интереса. И сравните с допустимой дозой для чедлвека. Ваша - чуть ли не угрожающая.
Кстати, я ведь делал так! И... забыл об этом! Надо возобновлять!