Мои 10 дней без сладкого. День 1

Всем здравствуйте! Вот и настал момент, когда я решила рассказать миру о своей слабой воле и борьбе с ней не на жизнь, а на смерть. А именно: сила воли всегда подводит меня при попытках отказа от сладенького и вредненького.

Сладкое я любила всегда, но раньше не обращала внимания на количество потребляемых калорий. После поступления в университет и начала самостоятельной жизни вдали от родителей первые несколько месяцев прошли в поглощениях всего того, что в семье не покупали и не ели. Почувствовав свободу от привычек питания и режима семьи, я хотела попробовать все. Надо отметить, что лишнего веса у меня никогда не было. Тройка килограммов еще со школы гуляла вверх-вниз, и при росте 167 см на начало студенчества мой вес составлял около 56 кг. Меня все устраивало, пока разгульная сладкая жизнь не вылилась в повышение веса. И тогда я решила ломать свои привычки и приучаться к правильному питанию в совокупности со спортом. Должна сказать, что пить много воды, отказаться от кетчупов-майонезов-сосисок мне не составило труда. До сих пор я не питаюсь фастфудом и прочей вредностью, и мой образ питания даже можно назвать правильным (маленькие порции, 5 раз в день, алкоголь не употребляю вообще, и прочие основы ПП), если бы не одно огромное НО… Сладкое. За 5 лет студенчества у меня развилась настоящая зависимость от тортиков и шоколадок, что я осознала только на 5 курсе. За последний курс мой вес стал составлять 62 кг, что вроде бы не критично для здоровья, но для моей неуверенности в себе этого достаточно. Я пыталась вести дневник питания, есть сладкое до 12 дня, мой личный рекорд без употребления сладкого составил 5 дней. Это так мало, что мне стыдно за себя перед собой.

В итоге, полная решимости, я подошла к осознанию того, что если я не могу перебороть себя в такой привычке, то что я вообще могу?! Больше всего ранит мое самолюбие и самоуважение то, что по натуре я лидер и в отношении к делу и работе достаточно волевой и сильный человек, а тут какие-то вкусняшки портят всю картину моего представления о себе. И я решила провести эксперимент: не употреблять сладкое в течение 10 дней и посмотреть на свое самочувствие. Где-то я читала, что в течение 10 дней из организма выйдет излишний сахар, и потребность в нем значительно уменьшится. Такая вот прямая зависимость – чем больше ешь, тем больше хочется. Также я решила записывать свои ощущения от каждого прожитого без конфеток дня, чтобы потом перечитывать свои же мысли и описанные ощущения. Может хоть эта наглядность будет меня мотивировать не бросать начатое.

Итак, день 1

Стыд и позор на мою голову, но через два дня эксперимента состоялась вечеринка у друзей, а затем папин юбилей. И тут Остапа понесло… Посмотрев на себя в зеркало и получив мощнейший стимул к похудению, я оказалась серьезно мотивирована начать эксперимент заново. К отказу от сладкого я подошла в совокупности с диетой. Для начала я составила себе меню на неделю, которое вполне сбалансировано и отвечает всем принципам ПП. Также я скачала на телефон приложение «Счетчик калорий». Не буду ничего рекламировать, куча подобных приложений есть на каждой ОС. В калькуляторе калорий есть возможность вести дневник, в котором я отмечаю дневные приемы пищи и дневную активность и вижу прием и расход калорий. Такая наглядность творит чудеса. Когда я вижу, что нормальный здоровый обед, которым я наемся, тянет по калорийности на небольшой шоколадный батончик, то мой выбор сразу становится очевиден. Вроде бы я и так это знала, но не поверишь, пока сам не увидишь. Поэтому в первый день эксперимента о сладостях и мыслей не возникало.