Продолжаю вести дневник в приложении на телефоне и не есть вредности. Должна сказать, что кухонных весов у меня нет, поэтому продукты я «взвешиваю» на глаз или в ложках-стаканах (в интернете есть таблицы мер продуктов кухонным инвентарем). То есть дневная калорийность, отмеченная в дневнике, будет не достоверной, но в качестве ориентира сгодится. Образы пирожных меня по-прежнему не посещают. Не знаю, что так на меня подействовало, но пока я понимаю, что и без сладкого жить можно.
Продолжаю вести дневник в приложении на телефоне и не есть вредности. Должна сказать, что кухонных весов у меня нет, поэтому продукты я «взвешиваю» на глаз или в ложках-стаканах (в интернете есть таблицы мер продуктов кухонным инвентарем). То есть дневная калорийность, отмеченная в дневнике, будет не достоверной, но в качестве ориентира сгодится. Образы пирожных меня по-прежнему не посещают...
Читать полностью