Какой должна быть мотивация?

Хочу поговорить о мотивации, о той движущей силе, которая толкает наши попы с дивана и заставляет делать зарядку и готовить правильную еду. Опять же расскажу все на своем примере.

Когда я худела первый раз, у меня была очень веская мотивация - я хотела стать мамой. Сейчас я понимаю, что для поддержания веса после достижения желаемого - это неправильная (читай не действующая) мотивация. Потому что когда я похудела, а забеременеть так и не получалось - я снова начала есть и набирать вес.

Так же если бы моя мотивация была вроде "Я хочу похудеть до 70кг" - это также неправильно. Ну похудела.. Ну достигла.. А что дальше? Далее мотивация исчезает и мы снова начинаем есть.

Так какой она должна быть та мотивация?

А все очень просто! Она должна быть такой, чтобы она не теряла смысла после похудения. Лучший вариант нахождения именно своей мотивации - написать на бумаге все то, что является недостижимым для тебя в большом весе. Например:
- Я не могу покупать одежду, которая мне нравится;
- Я не могу бегать;
- Я не люблю фотографироваться;
- Я не занимаюсь сексом днем или при свете;
- Я просто-напросто не считаю себя красивой;
- Я не верю комплиментам, если мне их говорят;
- И многое другое.

Конечно, ты можешь сказать, что такого не чувствуешь. Да, мы все разные. У каждой из нас разный избыточный вес. Кто-то считает себя богиней в 100кг, а кто-то комплексует и в 60кг. Именно поэтому ты должна написать свой список. Но будь откровенной хотя бы сама с собой - этот перечень кроме тебя больше может никто не увидеть (при твоем желании). Можно его сразу уничтожить (викинуть\спалить\скушать), а можно оставить, чтобы после похудения проверить насколько все изменилось в твоей голове.

А теперь перейдем непосредственно к мотивации. Во-первых, она должна быть долгосрочная, чтобы она давала стимул и после достижения желаемого веса. Она не должна содержать цифры. Не стоит ставить цели на точный период, например "Хочу похудеть за полгода на 15кг!". А если не получится? Если 13кг, но за 7 месяцев? Разве плохо?

Ни в коем случае не начинай худеть ради кого-то. Даже если этого кого-то ты очень любищь. Не утешай себя надеждой, что в новом весе исчезнут все проблемы в отношениях. Единственный вариант - только для себя!

Твоя мотивация должна включать в себя перечень того, что будет тебя радовать после похудения. Те вещи, которые будут нужны всегда. Например:
- Я буду себе нравиться (не ему, ей или им);
- Я буду собой гордиться (еще бы!!);
- Моя дочь будет гордиться мной и брать с меня пример (это мотивация на всю жизнь!);
- Я буду здорова (чем старше становишься - тем это важнее);
- Я буду привлекать мужчин (конечно, своего - в первую очередь, но и взгляды других мужчин нужны каждой женщине, независимо от возраста и ее социального статуса)...

Это моя основная мотивация. Раньше я всегда пыталась это делать для кого-то и конечно это не срабатывало. Только для себя и ради себя.

Часто говорю такую фразу и знаю, что это правда: "Если ты себя не любишь - почему кто-то должен тебя любить?".

Я хочу себя полюбить. Но пока я только начинаю себе нравиться

А какая твоя мотивация?